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Motivación Para Entrenar

Motivación Para Entrenar

¡A través del siguiente artículo os quiero transmitir un poco de fuerza y de motivación!

Mediante los siguientes puntos, pretendo que entabléis una pequeña reflexión con vosotros mismos. Y tras leerlo, espero que sepáis encontrar en vosotros mismos esa motivación.

Motivación para Entrenar

Deporte como Válvula de Escape

Todo enfocado a que el entrenamiento sea un mecanismo de evasión de cualquier problema existente, donde vuestro margen de maniobra no pueda solventarlo, y que durante el periodo de tiempo, corto pero intenso, que paséis haciendo vuestra actividad deportiva favorita, cause un profundo alivio a la par de convertirse en una forma de modular vuestra vida.

Deporte Válvula de Escape

Si eres capaz de entablar una rutina deportiva potente, serás capaz de enfrentar a cualquier obstáculo que se os presente en vuestro camino

Busca tu Propia Motivación

Así, tanto si lleváis una larga trayectoria, o como si recién comenzáis en este mundo del entrenamiento, espero que estas palabras no pasen desapercibidas y no queden en el olvido.

Son basadas la mayoría en mi propia experiencia, y que gracias a ellas, he conseguido buscar mi propia motivación, siendo la guía que marque mi trayectoria, evitando que no abandone, y consiguiendo ser más positivo, más dinámico, ¡stronger!

Automotivacion

Nadie dijo que fuera fácil, pero sí que valdrá la pena intentarlo!

No Estás Sólo

Comienzo con este punto antes que nada debido a que si se pretende entablar un planing deportivo y nutricional, qué mínimo de conocer los fundamentos que poseen estos procesos.

Si no dispones de mucho tiempo, siempre podrás recurrir a la ayuda y opinión de un experto o profesional con dilatada carrera en el sector, que de verás os acercará vuestro objetivo.

Plan Deportivo

Si eres más curioso, busca por ti mismo, sin olvidar de contrastar la extensa información que existe, y que puede provocar controversia

Determina tu Objetivo

No es otra que establecer cuál es tu meta o qué pretendes obtener con tu entrenamiento.

¿Buscas lucir de cara al verano?, ¿preparas una competición?, ¿entrenas de cara a afrontar unas pruebas?…

Todas las posibilidades son admitidas y toleradas, siendo de connotación subjetiva, y por tanto, se basan en los intereses de cada persona.

Determina tu Objetivo

Los objetivos de cada persona son totalmente distintos pero todos merecen el mismo trato, el mismo respeto

Ello no significa que una meta u otra tenga menor relevancia dentro de un marco de visión global, puesto que si alguien pretende mejorar su forma física, y otra su finalidad es competir en powerlifting, ambos tendrá en común la determinación que les lleva a dar lo mejor de sí mismo

Sé Realista

Guarda relación con el punto anterior, y también dirigida para ambos propósitos ejemplificados, puesto que antes de afrontar la preparación, siempre partiremos de una posición, más o menos privilegiada, en cuanto a nuestra condición que permita rendir y posteriormente obtener resultados.

Aquí, cada uno deberá valorar cuál es su propio nivel, y si la meta que se propone conseguir es factible dentro de sus posibilidades.

Se realista

Nadie comienza levantando 100kg en banca, así que despacio y buena letra!

Tiene cierto aire de desilusión o frustración, pero todo lo contrario, es necesario ser realista para ir afrontando cada objetivo segmentado, y poco a poco, ir superando barreras que permitan seguir avanzando

Querer es Poder

Para alcanzar todo propósito hay que afrontarlos con la mirada puesta en la consecución de los objetivos y dar lo mejor de nosotros mismos

Si habéis dado el 100×100 nadie os podrá reprochar nada, y aunque, ganes o pierdas, o si te quedas a un instante de tu meta, podrás estar orgulloso de ello. Y es algo que nadie te podrá quitar.

Querer es Poder

La mente prevalece sobre el cuerpo, si tu pensamiento es positivo, todas tus acciones se dirigirán hacia el mismo camino de progresión y finalmente consecución de tu éxito

Se Rutinario

Es la base de todo éxito

Tanto la constancia como el sacrificio. Establecer una metodología que sea tu guía, en la cual basar todas tus acciones, ya que han sido perfectamente planificadas con antelación, precisamente con el objetivo de obtener el mejor rendimiento, la mayor eficacia, el éxito final.

Rutina para el Éxito

Si quieres conseguir tu meta, gasta tiempo planificándo previamente tu rutina

Nadie más que tú para conocer cómo funciona tu cuerpo, que es lo más adecuado, cómo llevar a cabo el entreno…y todo ello encapsulado bajo la disponibilidad de tus horarios, reparto de la actividad, tiempo de descanso, …

Si No Funciona, Cámbialo!

Esto para los más experimentados, y para evitar que los que empiezan caigan en este error

Se da cuando tras mucho tiempo cometiendo las mismas acciones, estas no dan el fruto esperado, pese a tener planificada la preparación y todo el plan. Muchas veces si no fuiste lo suficiente pretencioso en esta primera fase, posiblemente se refleje en no conseguir lo esperado.

Ensayo y Error

Ensayo y error, es lo más recurrente en cualquier actividad de la vida, pero para eso somos más inteligentes, y sabemos corregir

Pero si ves que no va, ¿por qué no cambias el chip? No pierdas más el tiempo, formatea y comienza de nuevo, y para nada será un paso atrás todo lo anterior, ya que de los errores se aprende, es experiencia para el futuro, y para poder ayudar a los demás

Grupo de Entreno

Algo que nunca solía hacer…, era yo conmigo mismo, entrenando en alguna ocasión sólo, literalmente, no lo pasaba mal pero siempre falta la compañía de alguien, un compañero, singular o plural, que pueda echarte un cable y que la ayuda fuera recíproca.

Juntos Podemos

Crear un grupo afín es uno de los mayores aciertos que he obtenido en mi vida deportiva, además que la progresión se acentúa en todos los sentidos, por así decirlo, cada uno motivará al otro para seguir tirando

Si te rodeas de gente que tiene tus mismas costumbres, siguen tu filosofía, establecen prácticamente los mismos intereses, date por afortunado

Crea un Diario de Entrenamiento

Algo tremendamente práctico es llevar tus entrenos recogidos en un diario

Llevar un diario en el cual se transcriban tus batallas diarias puede hacerte progresar muchísimo más que si no optas por él. Te permite ir contándole tu evolución, los pesos que cargas en los ejercicios de cada sesión, los puntos que ves que más flaquean quedarán prácticamente localizados tras un simple vistazo, y con ello enfocar el entreno de una manera u otra.

Diario de Entrenamiento

Dentro de un tiempo, mirar las primeras páginas, y ver todo el camino que has avanzado, siendo tu propio esfuerzo tu compañero de viaje

Diviértete

Es básico en mi filosofía

Junto a la búsqueda de mejorar tu rendimiento o composición corporal, no olvides que esto es una actividad, la cual tiene fuerte implicación en tu vida, conviertiéndose, en la mayoría de los casos, en todo una forma de vida.

Diversion Entrenando

Pero lo cierto es que no deberías ver esto como algo destinado a pasar un mal rato, que de hecho suele ocurrir…, pero es para un propósito además que todo sacrificio tiene su premio!

Por ello, es necesario buscar la fórmula que nos proporcione «horas de diversión» junto a «horas de sufrimiento», entendiéndose esto último como algo relacionado con aquello de acción-reacción, es decir, sufro, puesto que el propio entreno, en intensidades altas, lo es, pero luego tiene una gran recompensa

Paciencia

Gran virtud

No te agobies en este camino.

El tema del fitness es una carrera de fondo, no intentes acelerar ningún proceso, puesto que ello correría en tu contra. Los resultados llegarán, tan sólo tienes que hacer caso a los 3 factores más importantes:

Entrenamiento + Nutrición + Descanso

Paciencia

Si cumples estas «reglas», seguro que irás por el buen camino. Si eres deficiente en una, ya sabes…, habrá que corregirlo

Con todo lo anterior creo haber expresado mi punto de vista, personal, sobre lo que considero que os puede ir mejor sea cual sea vuestro target, así que espero que lo pongáis en práctica y por supuesto que veáis reflejado ante el espejo vuestra evolución y seáis capaces de mejorar cada día

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Valoración Motivación por Entrenar

Planning - 100%

Diviértete con lo que haces - 100%

Objetivos realistas - 100%

En compañía mejor - 100%

Querer es Poder - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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4 comentarios
  1. Gran artículo!!! Motivación SIEMPRE!!!

  2. El artículo muy bueno y muy completo, contigo saca uno fuerzas de donde no las hay, enorme sigue así tio!

  3. La motivación algo esencial, magnífico artículo y gran trabajo sigue así!

  4. Miguel Sorolla

    Estupendo, muy acertado, gracias.

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