Blog de Deportes de rendimiento Blog de Deportes de rendimiento

Endurance

Entrenamiento endurance o de resistencia aeróbica y anaeróbica. Método para la fase de competiciones y la fase de preparación directa para la temporada.

Suplementos Potenciadores del Rendimiento Aeróbico

Suplementos Potenciadores del Rendimiento Aeróbico

Nuestra capacidad aeróbica se trata de la máxima utilización del oxígeno mientras realizamos un esfuerzo físico. Cuanto mayor sea nuestra capacidad aeróbica, mayor será nuestra resistencia al cansancio físico y por lo tanto rendiremos más durante el entrenamiento ¿Por qué tomar Suplementos para Mejorar el Rendimiento Aeróbico? La resistencia cardiorrespiratoria se relaciona con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio …

Leer Más »

Bebidas Isotónicas, Hipotonicas e Hipertónicas: Diferencias, Cuándo utilizarlas

¿Sabes cuánta cantidad de agua deberíamos tomar para mantener un balance hídrico correcto? Gracias a las bebidas deportivas, podemos hidratarnos en el momento adecuado según las condiciones climáticas y del ejercicio Actividad física e Hidratación En un ejercicio o actividad física, a partir de un intensidad moderada, y sobre todo de una larga duración, cobra especial atención la hidratación. Por …

Leer Más »

Nutrición y Suplementos para Ciclistas Principiantes

Nutrición y Suplementos para Ciclistas Principiantes

“Maillot, casco, zapatillas automáticas…”, y nos vamos en bici! Si eres uno de aquellos que la afición por la bicicleta les apasiona, y buscas elevar tu rendimiento, mejorar tu recuperación, y por supuesto, seguir disfrutando de tu deporte, puede que el siguiente artículo te interese Comenzar en Ciclismo Si has empezado con esta magnífica actividad deportiva y estás sumando tus …

Leer Más »

¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

La mejor manera de hacer ejercicio es con todos los depósitos llenos después de haber tomado la comida previa al entrenamiento. Pero a veces la comida puede ser un problema porque puede causar trastornos estomacales que interfieren con la actividad física. Entonces, ¿qué podemos comer antes de hacer ejercicio? Recomendaciones Inviduales La capacidad de comer y las preferencias, varían según …

Leer Más »

Hidratación en Corredores de Fondo: Qué Beber Antes, Durante y Después de Correr

¿Cómo se debe Hidratar un Corredor de Fondo?

Hidratarse bien tanto cuando entrenamos como en las competiciones es tan importante como una alimentación adecuada, además, una mala alimentación puede empeorar nuestro rendimiento al aumentar la fatiga y una deshidratación, al estar relacionada directamente con la termorregulación, puede tener consecuencias fatales para nuestra salud. Importancia de Mantenerse Hidratado El agua corporal supone entre el 50 y 70% de nuestro …

Leer Más »

Nutrición en Corredores de Maratón

Nutrición para Maratón

Cada vez son más las personas que se deciden a prepararse y correr una maratón. Sin embargo, no es algo trivial y que se deba tomar a la ligera. Es preciso planificar y saber cómo actuar. En este caso, vamos a realizar una descripción desde el punto de vista nutricional Correr una Maratón Cada vez son más las personas que …

Leer Más »

Ingesta de Carbohidratos en Carreras de Ultra Resistencia

Ingesta de Carbohidratos en Carreras de Ultra-Resistencia

La resistencia se ve afectada no solo por las características fisiológicas sino también por la capacidad del cuerpo de utilizar nutrientes de manera efectiva para mantener el rendimiento, especialmente durante los eventos de ultra resistencia Carreras de Ultra Resistencia Las carreras de ultra resistencia (duración de >6h), establecen demandas fisiológicas extremas y únicas para los deportistas. Algunas carreras abarcan varios …

Leer Más »

Nutrición en los Deportes de Resistencia

La popularidad de los deportes de resistencia está aumentando y más personas están corriendo media maratón, maratón, ultramaratón, medio ironman e incluso ironman, durando las competiciones desde 2h hasta 17h. Además, los deportistas en todos los niveles buscan continuamente maneras de optimizar su rendimiento mediante el entrenamiento y la nutrición. ¿Qué factores producen fatiga en Deportes de Resistencia? Para los …

Leer Más »

Carga de Hidratos para una Maratón

La carga de hidratos de carbono es una práctica dietética utilizada por los deportistas para ayudar en el rendimiento de la competición, suministrando fuentes de energía adecuadas a través del contenido de glucógeno del músculo esquelético ¿Qué es la Carga de Hidratos? La carga de carbohidratos es un tipo de dieta en la que los alimentos ricos en carbohidratos se …

Leer Más »

¿Te gusta nuestro HSNBlog?

Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad


No gracias, no quiero aprovechar las promociones