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IIFYM

La dieta IIFYM se basa en el consumo de cualquier alimento siempre que no pasemos de los requerimientos diarios de cada macronutriente (carbohidratos, proteínas y grasas).

Guía IIFYM o Dieta Flexible

Después de hablar en la primera parte, en términos generales, en esta segunda hablaremos sobre dicha dieta a nivel del deportista y cómo influye en la recuperación del entrenamiento, tanto a nivel físico como mental, y así como un ejemplo de dieta IIFYM ¿Son todo calorías? Realmente este sistema es algo chocante con lo “tradicional”, puesto que lo más lógico …

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Qué es el IIFYM o la Dieta Flexible

No es ningún secreto que soy gran defensor de las dietas que producen adherencia a largo plazo, ya que nos asegura una pérdida de peso menor a las dietas convencionales, pero una menor probabilidad de sufrir efecto rebote. Junto a nuestro compañero Javier Colomer, vamos a profundizar sobre esta dieta o bien, “forma de alimentarse”, que parece que se encuentra …

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