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Nutrición Fitness

Blog de nutrición Fitness: Toda la información sobre alimentación y vida sana. Artículos, dietas, suplementos, recetas, consejos y todo lo que necesitas sobre este estilo de vida.

Beneficios del pan Ezequiel

Parece que “dieta” y “pan” no puedan ir ligados en la misma frase, pero tal vez, hasta que no descubras el siguiente tipo de pan, no cambies tu idea. El pan es un alimento que ha sido consumido durante generaciones, aunque del que se podía consumir entonces al que hoy en día vemos en la mayoría de supermercados, dista un …

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Cómo combinar Proteínas Vegetales

Muchas personas aun se preguntan si se han de contar las proteínas procedentes de las fuentes vegetales de cara al cómputo total diario de proteínas y así “cuadrar macros”… Y aunque la respuesta parece obvia, más si observamos a la cantidad de atletas que sólo se alimentan de nutrientes de esta procedencia, puede que sea necesario aclarar este concepto. Hoy …

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Tipos de Hidratos de Carbono – Realmente Importa

¿Engordan más 50gr de azúcar que de avena? ¿es mejor el arroz integral que el blanco? ¿debes tomar menos fruta para limitar la cantidad de fructosa?… Son preguntas bastante interesantes, y a primera vista, de fácil respuesta, no? Pues voy a intentar aclarar un poco acerca de este tema. Por supuesto que no son lo mismo, existen varias maneras de clasificar …

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Cola de caballo, propiedades, beneficios y cómo tomar

¿Qué es la Cola de Caballo? La cola de caballo es, hoy en día, una de las hierbas medicinales más completas y consumidas. Esto se debe a su gran cantidad de propiedades terapéuticas, principalmente a sus efectos depurativos y en el cuidado de la piel. Entre sus principales propiedades podemos destacar: Antisépticas Antiinflamatorias Anti-Agin (antienvejecimiento) Esta antigua planta se encuentra …

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Los carbohidratos antes, durante y después del ejercicio

¿”Empeñado” en conseguir el máximo rendimiento en tus entrenamientos? Entonces, posiblemente, una buena estrategia sea la de conocer cómo manejar fuentes de carbohidratos en el perientreno, esto es, antes, durante y/o después del entrenamiento o actividad física o deportiva y marcar la mejor estrategia que se amolde a tus intereses Nuestro cuerpo utiliza la grasa 24 al día Realmente, en …

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Ácido ursólico, un compuesto interesante de la piel de la manzana

¿Qué es el Ácido Ursólico? El ácido ursólico es un compuesto natural, que se encuentra presente en varias especies vegetales, las cuales son principalmente de la familia de las labiadas. Se trata de un tipo de fitoquímico con una estructura Triterpenoide pentacíclico, donde una gran variedad de estudios están demostrando los efectos beneficiosos para la salud, tales como: Antioxidante Antimicrobiano Antiinflamatorio e …

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