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Blog de nutrición Fitness: Toda la información sobre alimentación y vida sana. Artículos, dietas, suplementos, recetas, consejos y todo lo que necesitas sobre este estilo de vida.

Propiedades de la Yema de Huevo

Propiedades de la yema de huevo

Durante años se ha creído que el consumo de alimentos como el huevo estaba relacionado a un estilo de vida poco saludable. El mito “el huevo es malo porque aumenta el colesterol” estaba muy extendido entre la sociedad. Esta creencia popular era tomada por los especialistas de la salud, quienes limitaban e incluso prohibían el consumo de este destacado alimento …

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Meriendas saludables

Meriendas Saludables

Merendar es una de las comidas en las que incluso los que han jurado comer sano, se equivocan. Cuando estás ocupado todo el tiempo y teniendo especial cuidado de hacer todas las comidas principales saludables, acabas comiendo patatas fritas, galletas y refrescos, que definitivamente no son saludables. Meriendas Saludables para la Dieta Fitness Las meriendas saludables forman parte importante de una alimentación …

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Los carbohidratos antes, durante y después del ejercicio

¿”Empeñad@” en conseguir el máximo rendimiento en tus entrenamientos? Entonces, posiblemente, una buena estrategia sea la de conocer cómo manejar fuentes de carbohidratos en el perientreno, esto es, antes, durante y/o después del entrenamiento o actividad física o deportiva y marcar la mejor estrategia que se amolde a tus intereses Nuestro cuerpo utiliza la grasa 24 al día Realmente, en …

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Escoger la bebida de carbohidratos según tu entrenamiento

Las bebidas de carbohidratos se han convertido en una herramienta cotidiana de muchos deportistas. Como sabemos, la glucosa es el principal combustible del tejido muscular y los carbohidratos son la fuente más rápida de obtenerla Glucosa y Energía El glucógeno es la reserva corporal de glucosa y se almacena en los músculos e hígado para suministrar la energía al organismo …

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Beneficios del pan Ezequiel

Parece que “dieta” y “pan” no puedan ir ligados en la misma frase, pero tal vez, hasta que no descubras el siguiente tipo de pan, no cambies tu idea. El pan es un alimento que ha sido consumido durante generaciones, aunque del que se podía consumir entonces al que hoy en día vemos en la mayoría de supermercados, dista un …

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El ácido fólico: Propiedades e importancia

Importancia del Ácido Fólico

Tomar ácido fólico puede prevenir serios y comunes defectos de nacimiento, conocidos por defectos del tubo neural (defectos congénitos del cerebro y la medula espinal. Por ejemplo espina bífida y anencefalia). Si las mujeres embarazadas supieran esto y se suplementaran con ácido fólico, muchos niños con estos problemas nacerían sanos. El ácido fólico es una vitamina de gran utilidad a …

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Etiquetas de los Alimentos: Aprende a interpretar bien la Información Nutricional

Etiquetas alimentos

Aprender a interpretar la información nutricional de un alimento de acuerdo a su contenido de sal, grasas o azúcares para estimar si el alimento es aconsejable es importante de cara a realizar la elección correcta. Comida Envasada Pese a que para mantener una alimentación saludable se recomienda priorizar los alimentos frescos, y así como reducir los que vienen envasados, en …

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