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Perder peso / grasa

Consejos de nutrición y entrenamientos para perder grasa. Maximiza la quema de grasa y pierde peso de forma controlada y saludable.

Ácido ursólico, un compuesto interesante de la piel de la manzana

¿Qué es el Ácido Ursólico? El ácido ursólico es un compuesto natural, que se encuentra presente en varias especies vegetales, las cuales son principalmente de la familia de las labiadas. Se trata de un tipo de fitoquímico con una estructura Triterpenoide pentacíclico, donde una gran variedad de estudios están demostrando los efectos beneficiosos para la salud, tales como: Antioxidante Antimicrobiano Antiinflamatorio e …

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Índice de Masa Corporal (IMC) e Índice Cintura-Cadera (ICC), dos metodologías diferentes para medir nuestra composición corporal

El peso que nos indica la báscula puede ser un parámetro orientativo acerca de la salud corporal o sobre la predisposición que tenemos a ciertas enfermedades. Para contrarrestar este tipo de limitaciones podemos guiarnos más fiablemente a través de otros índices. El Índice de Masa Corporal (IMC) e Índice Cintura-Cadera son dos metodologías diferentes para medir nuestra composición corporal, de …

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Top 10 suplementos para perder peso

Suplementos para adelgazar

1. Cetona de frambuesa La cetona de frambuesa es un compuesto fenólico que se encarga de aportar ese increíble olor a la frambuesa. En la actualidad se ha convertido en un poderoso suplemento para promover la pérdida de grasa mediante varios procesos. En mi primer lugar, es un gran termogénico. Es decir, activa o acelera el metabolismo, provocando un incremento de la …

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Dieta de la Zona, ¿realmente equilibrada?

En la actualidad nos hemos topado con infinidad de dietas basadas en características ajenas a las que nos enseñan en la actualidad. Seguramente, muchos habréis oído hablar de la dieta de la alcachofa, la dieta por puntos, dieta mediterránea, cetogénica, etc. Todas ellas buscan un objetivo común: Una distribución de macronutrientes y alimentos que nos permita disfrutar de una buena …

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Protocolo HSN: Destrozando la grasa (II)

Problemas de las dietas Constantemente estoy repitiendo que la mayoría de dietas consiguen que bajemos de peso, ya que únicamente hay que crear un déficit calórico para que esto ocurra. El problema es que durante este proceso, nuestro metabolismo se vuelve más lento, gastando menos calorías (algo de lo que hablé en este artículo) lo que hace que recuperemos parte de …

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