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Hoy hablamos de los Multivitamínicos Especial Mujeres, ¿cuáles son sus peculiaridades? ¿por qué un suplementos específico para ellas?
Índice
Por qué utilizar un multivitamínico específico
En el mercado actual contamos con una gran cantidad de complejos de vitaminas y minerales con diferentes formulaciones, destinados a diferentes poblaciones.
Estos productos se desarrollan pensando en las necesidades generales de la población, tal y como se recogen en los estamentos de las organizaciones de la salud internacional que establecen las cantidades diarias de ingesta recomendada en la población.
Figura I. Valores de referencia de nutrientes para adultos.
Recomendaciones europeas
En Europa nos podemos encontrar los valores de referencia de nutrientes (VRNs) en el reglamento 1169/2011 de la CE, que establece las cantidades de vitaminas, minerales y algunos elementos traza requeridos para mantener un status de vitaminas y minerales adecuado.
Recomendaciones para la mujer
Por ejemplo, una mujer en edad fértil debe mantener una ingesta de hierro superior a la establecida en los valores de referencia.
Ya que a pesar de que las pérdidas de sangre por la menstruación se compensan con una mayor absorción intestinal de hierro (Ganz, Nemeth, 2012) el hecho de que las mujeres pierdan el doble de hierro que los hombres lleva a que haya más del triple de casos de deficiencia de hierro en este sexo (Clénin, 2017).
La anemia es frecuente en mujeres
La deficiencia de hierro crónica conduce al desarrollo de hipocromía y microcitosis eritrocitaria, y en última instancia a anemia ferropénica.
Esta condición patológica muy frecuente en mujeres que menstrúan y embarazadas, que se corrige fácilmente aumentando la ingesta dietética de hierro (McDonagh et al., 2015).
Figura II. Diagrama de bosque que refleja RR entre uso o no uso de suplementación con hierro. Hacia la izquierda es que es mejor para el grupo que consumió hierro en forma de suplemento.
Un hombre que no presente ferropenia no debería utilizar cantidades tan altas de hierro, ya que el riesgo de acúmulo en el hígado y desarrollo de hemocromatosis es muchísimo mayor que en mujeres.
Figura III. % de saturación de hierro en diferentes situaciones patológicas.
Ciertas ingestas de nutrientes deben ser individualizadas en función del escenario que se presenta en un determinado grupo de población; en este caso, mujeres.
Multivitamínico para Mujeres: Ultimate Women’s Multi
En HSN somos conscientes de la necesidad de adaptar las formulaciones de los multivitamínicos a las necesidades de las mujeres, por ello hemos desarrollado un producto más específico para este grupo que nuestro clásico Evovits.
Figura IV. Ultimate Women’s Multi.
Desarrollo de producto
Específicamente formulado para cubrir las necesidades esenciales de micronutrientes de una deportista o una mujer que busca cuidar su salud y optimizar su nutrición.
Entre sus compuestos podemos encontrar:
- Todo el espectro completo de vitaminas hidrosolubles (vitaminas del grupo B y vitamina C).
- Las 4 vitaminas liposolubles (A, D, E y K).
- Minerales como el Zinc.
- Oligoelementos (como el cobre o el selenio)
- Extractos herbales </como el extracto de aloe vera o el extracto de arándano rojo)
- Otros nutrientes como la Luteína y la Coenzima Q10.
De todos ellos:
- Una parte actúa como un soporte base de nutrientes que cualquier persona necesita teniendo en cuenta las ingestas diarias recomendadas para evitar sufrir deficiencias nutricionales.
- Otra parte es específica a las mujeres, y dentro de ésta podemos destacar el papel del ácido fólico.
Ácido fólico
El folato es la vitamina B9, que se comercializa en forma de suplemento como ácido fólico ya que es estable y en el organismo se reduce sin limitaciones a la forma activa de folato.
Por ejemplo: esta vitamina se reduce dos veces hasta convertirse en tetrahidrofolato; un catalizador de la síntesis de novo de purinas y ácidos nucleicos que es esencial para la eritropoyesis.
Cuando hay una deficiencia de folato la síntesis de ADN es menor; esto interfiere en el proceso de división celular, y hace que los eritrocitos (glóbulos rojos) se sinteticen con un gran volumen corpuscular medio y puedan producir un aumento de la producción de megaloblastos; lo que se conoce como anemia megaloblástica.
Deficiencia de folato en mujeres
Existe una gran prevalencia de mujeres que sufren deficiencias de folato a partir de la pubertad, y estas deficiencias en periodo de concepción son muy peligrosas para el desarrollo del feto.
Durante el desarrollo embrionario, se consume una gran cantidad de folato, haciendo que las necesidades de consumo de esta vitamina aumenten exponencialmente.
Las deficiencias de folato durante el embarazo conducen a malformaciones en el tubo neural del feto, algunas de ellas son incompatibles con la vida (como a anencefalia) y este problema se soluciona simplemente aumentando la ingesta de esta vitamina.
La suplementación con ácido fólico durante el embarazo es efectiva reduciendo la prevalencia del desarrollo fetal de defectos del tubo neural en casi un 75% (RR 0.28).
Figura V. Diagrama de bosque que refleja RR entre uso o no uso de suplementación con folato sobre el desarrollo de defectos en el tubo neural del feto. Hacia la izquierda es que es mejor para el grupo que consumió ácido fólico.
Cobre
El cobre es un oligoelemento, o elemento traza que cumple importantes funciones en el metabolismo como integrante de diversas enzimas (que son las responsables de muchas de las reacciones que produce nuestro sistema metabólico)
Interviene en:
- Oxidación de aminas;
- Síntesis de neurotransmisores;
- Formación de enlaces cruzados de colágeno.
Una de sus funciones más interesantes es la integración de la ceruloplasmina, una proteína que se encarga de oxidar el hierro ferroso (FE2+) a hierro férrico (FE3+) haciéndolo biodisponible y permitiendo su transporte por la trasferrina (proteína que transporta el hierro por la sangre) y que solamente es afín al mineral en estado FE3+.
Inositol
El inositol es un poliol que ha demostrado resultar efectivo disminuyendo los signos clínicos del síndrome de ovarios poliquísticos.
Este es un cuadro pseudopatológico muy prevalente en las mujeres a partir de la adolescencia por una desregulación en la producción de andrógenos consecuencia de una alta resistencia periférica a la insulina y aumento de su producción.
Figura VI. Representación básica de la fisiopatología endocrina del síndrome de ovarios poliquísticos.
Inositol y síndrome de ovarios poliquísticos
El síndrome de ovarios poliquísticos produce alteraciones endocrinometabólicas como:
- El hirsutismo: aumento de la producción de vello corporal.
- La oligomenorrea: alteraciones menstruales hasta la completa pérdida del periodo, amenorrea.
Pero el inositol también contribuye directamente al equilibrio hormonal promoviendo la captación de glucosa celular sin necesidad de incrementar la producción de insulina, disminuyendo por tanto la exposición del IRS-1 a su ligando y atenuando toda la cascada que podéis ver en la imagen anterior.
Figura VII. Representación gráfica del mecanismo a través del cual el myo-inositol mejora la sensibilidad a la insulina.
Luteína y Licopeno
La luteína y el licopeno son carotenoides, como el beta-caroteno que se utiliza como precursor de la forma activa de la vitamina A en el organismo.
Estos carotenoides no tienen actividad “pro-vitamina A”, sin embargo por sí mismos ejercen efectos beneficiosos en el organismo como antioxidantes.
Entre todas sus funciones la protección ocular es la más destacable, ya que parece que, por ejemplo, la luteína se acumula en la mácula del ojo (Ahmed et al., 2005).
Actúa como filtro de ciertas longitudes de onda de la luz, similares a luz azul que emiten los aparatos electrónicos, por lo que ambos compuestos son importantes protectores oculares y han demostrado atenuar el desarrollo de maculopatías degenerativas asociadas a la edad.
Figura VIII. Exposición a la luz azul por el uso de un dispositivo electrónico.
Hierro
El hierro es metal de transición que en el organismo actúa como un mineral esencial que forma parte de numerosas proteínas como la hemoglobina y la mioglobina, la ribonucleótido-reductada, el CYP450, o los complejos de la cadena respiratoria mitocondrial.
Sin embargo su función más conocida, y quizá la más relevante es su papel integrando las proteínas globulares de los eritrocitos y el músculo esquelético y cardiaco (hemoglobina y mioglobina, respectivamente).
Hierro y anemia
El hierro es esencial para poder mantener unas concentraciones saludables de globinas:
- Permitiendo de tal forma el transporte y la retención de oxígeno en los tejidos;
- Manteniendo una densidad adecuada de los glóbulos rojos (cromía);
Figura IX. Visión simplificada del proceso de saturación de oxígeno de la hemoglobina.
Bayas de Açai y Extracto de Mangostán
El acai y el mangostán plantas muy ricas en nutrientes, especialmente compuestos polifenólicos como las antocianinas y las procianidinas.
Estos pigmentos presentan un gran ORAC, que es la designación de la capacidad de captar especies reactivas de oxígeno (lo que hace años se conocían como radicales libres) cuya superproducción está asociada al desarrollo de enfermedades degenerativas, alteraciones hemodinámicas, trastornos metabólicos y otras condiciones de salud negativas.
Figura X. Diagrama simplificado que refleja los mecanismos protectores de las antocianinas frente a la apoptosis (muerte espontánea de las células).
Extracto de Arándano Rojo
El extracto de arándano rojo es un fruto con una alta densidad de proantocianidinas tipo A y otros polifenoles que han demostrado in vitro y ex vivo interferir con la adhesión de bacterias a las células epiteliales del tracto urinario.
Las mujeres por la disposición anatómica de su sistema urinario tienen hasta 50 veces más riesgo que los hombres de padecer infecciones del tracto urinario (Silverman et al., 2013).
El extracto de arándano rojo por su contenido en fitonutrientes ha demostrado resultar efectivo como remedio profiláctico en mujeres, especialmente aquellas con más predisposición a desarrollar estas infecciones, para prevenir la colonización bacteriana del tracto urinario.
Figura XI. Tabla que recoge los resultados de 2 meta-análisis sobre el riesgo relativo de desarrollar infecciones del tracto urinario con el uso de zumo de granada. RR<1 es bueno.
Disminuyendo de esta forma la cantidad de sujetos que sufrían este tipo de infecciones frente al grupo que no consumía extracto.
Extracto de Granada
El extracto de granada contiene una gran cantidad de flavonoides (elagitaninos, galotaninos y ácido elágico).
Estos flavonoides actúan como antioxidantes en el organismo.
Una de sus principales funciones es la inhibición de la enzima convertidora de angiotensina; una proteína que se encuentra dentro de un sistema de regulación del organismo conocido como RAAS y cuya expresión aumenta la retención de agua en el organismo.
Disminuir la actividad de esta enzima gracias al uso del extracto de granada ha sido propuesto como un mecanismo preventivo del desarrollo de enfermedades cardiovasculares, reduciendo la presión sanguínea y mejorando la funcionalidad cardiaca.
Además de contribuir a la diuresis y la eliminación de agua, previniendo la aparición de edema que puede dar una imagen estética de “retención de líquidos”.
Figura XII. Disminución de la expresión de la ECA en modelos in vivo tras 2 semanas de uso de zumo de granada.
Referencias Bibliográficas
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