Vitaminas y Minerales Esenciales para la Salud de la Mujer

Vitaminas y Minerales Esenciales para la Salud de la Mujer

Hoy hablamos de los Multivitamínicos Especial Mujeres, ¿cuáles son sus peculiaridades? ¿por qué un suplementos específico para ellas?

Vitaminas esenciales para la salud de las mujeres

Las mujeres tienen requerimientos nutricionales únicos y esenciales para mantener una buena salud. Una dieta equilibrada y variada es la mejor manera de obtener los nutrientes necesarios, pero a veces es difícil cubrir todas las necesidades.

Por eso, es importante conocer las vitaminas esenciales que son particularmente importantes para las mujeres y asegurarse de obtener suficientes cantidades de ellas a través de la alimentación o suplementos.

  • Vitamina A: vitamina soluble en grasa, es importante para la visión y una piel saludable, y también juega un papel en el sistema inmunológico, la reproducción y la función celular. La vitamina A es especialmente relevante para las mujeres durante los ciclos menstruales y el embarazo, ya que ayuda a proteger y fortalecer el cuerpo.
  • Vitaminas del grupo B: son un grupo de vitaminas hidrosolubles que resultan esenciales para una buena salud. Estas vitaminas juegan un papel importante en muchos procesos corporales, incluyendo la producción de energía, el mantenimiento de la salud del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos. Las vitaminas del grupo B incluyen la vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina), vitamina B6 (piridoxina), vitamina B12 (cobalamina) y ácido fólico.
  • Vitamina C: es una vitamina soluble en agua que tiene una función vital en la salud de las mujeres. Es un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del cuerpo contra los dañinos efectos de los radicales libres. La vitamina C es importante para la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la piel, los huesos y los músculos fuertes y saludables. También ayuda en la absorción de hierro, imprescindible para la salud de la sangre.
  • Vitamina D: es fundamental para la salud de los huesos y los dientes, también ayuda a regular la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo. Las mujeres, especialmente durante la menopausia, tienen una mayor necesidad de vitamina D para mantener una buena salud ósea.
  • Vitamina E: es un antioxidante importante que protege las células del cuerpo contra el daño causado por los radicales libres. Además, ayuda a mejorar la salud de la piel y el sistema inmunológico.
  • Folato: es una vitamina esencial que juega un papel importante en varios procesos metabólicos. Esta vitamina es necesaria para la síntesis de purinas y ácidos nucleicos que son esenciales para la eritropoyesis. Cuando hay una deficiencia de folato, la síntesis de ADN disminuye y puede producir anemia megaloblástica.

Chica

El folato es la vitamina B9, que se comercializa en forma de suplemento como ácido fólico ya que es estable y en el organismo se reduce sin limitaciones a la forma activa de folato.

Además de las vitaminas, hay que recalcar algunos minerales esenciales que son particularmente importantes para la salud de las mujeres.
  • Cobre: es un oligoelemento que cumple importantes funciones en el metabolismo como integrante de diversas enzimas (que son las responsables de muchas de las reacciones que produce nuestro sistema metabólico). Interviene en la oxidación de las aminas, la síntesis de los neurotransmisores y la formación de enlaces cruzados de colágeno.

Mujer deportista

Una deficiencia de cobre puede contribuir al desarrollo de hipocromía eritrocitaria y anemia.

  • Hierro: es metal de transición que en el organismo actúa como un mineral esencial que forma parte de numerosas proteínas como la hemoglobina y la mioglobina, la ribonucleótido-reductada, el CYP450, o los complejos de la cadena respiratoria mitocondrial. Su función más conocida, y quizá la más relevante es su papel integrando las proteínas globulares de los eritrocitos y el músculo esquelético y cardiaco (hemoglobina y mioglobina, respectivamente).

Multivitamínicos para Mujeres en HSN

HSN se enfoca en satisfacer las necesidades nutricionales específicas de las mujeres, y por eso han creado multivitamínicos especialmente formulados para cubrir las necesidades de micronutrientes de mujeres deportistas o que buscan cuidar su salud y mejorar su nutrición.

Women’s Care

El multivitamínico ideal para mujeres, a base de una combinación de vitaminas, minerales, oligoelementos y extractos herbales para complementar las dieta de la mujer.

Women’s Care de EssentialSeries.

Women’s Care nace tras la realización de un riguroso screening a la literatura científica que revisa el papel de diferentes nutrientes sobre el mantenimiento de la salud de la mujer.

Prenatal Care

El mejor multivitamínico para embarazadas, formulado a base de ácido docosahexaenoico vegano de algas, citicolina (CDP-Colina), extracto de caléndula (con luteína y zeaxantina), vitaminas y minerales en formas de alta biodisponibilidad.


Prenatal de EssentialSeries.

Referencias Bibliográficas

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Valoración Multivitamínicos Especial Mujeres

Por qué específico - 100%

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Sobre Alfredo Valdés
Alfredo Valdés
Especialista en el entrenamiento de fisiopatología metabólica y en los efectos biomoleculares de la alimentación y el ejercicio físico.
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4 comentarios
  1. ¿Las vitaminas Woman’s Care tienen alguna interacción con algún medicamento o efectos secundarios? Gracias.

  2. Buenos días, es un suplemento muy interesante, pero ¿cuánto tiempo puedo tomarlo seguido? Gracias de antemano.

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