Por qué son necesarios los hábitos saludables desde la infancia

Por qué son necesarios los hábitos saludables desde la infancia

Debemos inculcar los buenos hábitos a los más pequeños, ¡es nuestra responsabilidad!

Los hábitos saludables desde la infancia marcarán la calidad de vida una vez la persona llegue a la edad adulta, de modo que hay que prestar total atención.

Desarrolar unos hábitos saludables desde pequeños

Nuestra calidad de vida está estrechamente relacionada con los hábitos que desarrollemos desde temprana edad

Inculcar hábitos saludables desde la infancia es la mejor medida de prevención para asegurar buenas condiciones de vida a lo largo de nuestra existencia. Esta máxima, que todos conocemos en mayor o menor medida es, sin embargo, una tarea no siempre fácil de llevar a cabo con nuestros hijos por muy diversos motivos.

Pero quizá el principal de ellos sea que no somos capaces de servirles de modelo pues nosotros mismos no tenemos unas costumbres sanas y por tanto no podemos establecerlas en casa.

Padres e Hijos Alimentación

Es tarea de los mayores que nuestros pequeños aprendan los hábitos saludables desde la infancia

El bienestar físico y mental de una persona, su salud en general, es algo que se empieza a configurar desde que nacemos, a través de los cuidados que recibimos, desde la lactancia a las vacunas y las medidas higiénicas que se desarrollan en torno al bebé.

La buena alimentación durante la infancia es una responsabilidad de los adultos, así como inculcar en los niños el resto de las conductas beneficiosas para la salud como ejercitar nuestro cuerpo a través de prácticas deportivas o huir del uso de sustancias tóxicas como alcohol, tabaco u otras drogas

Inculcar hábitos saludables desde la infancia

Así, entendemos que los adultos, padres y educadores, somos responsables de inculcar en los niños hábitos que les ayuden a mantener un estilo de vida saludable cuyo objetivo es obvio: se trata de vivir mejor.

Para lo que debemos tratar de evitar patologías como:

  • Obesidad
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Hipertensión
  • Diabetes
  • Arterioesclerosis

Inulina para los niños y adolescentes

Y, por supuesto, problemas psíquicos derivados de una baja autoestima que a menudo se encuentra relacionada con factores físicos

Una persona que se ha acostumbrado a una mala alimentación, un modo de vida sedentario, una falta de higiene en general desde la infancia, tiene más riesgo de sufrir estas enfermedades y tendrá mayores problemas para combatirlas puesto que es más complicado adquirir hábitos saludables en la edad adulta

Buenos hábitos nutricionales para los pequeños

Pueden empezar desde que ya van al «cole» y deben portar su comida

Dentro del amplio catálogo de dietas, creo que para los más pequeños del hogar, no debemos dejarnos llevar por los sesgos. Un niño no va a tener la necesidad de realizar ni una dieta cetogénica, ni una «low carb» aunque su padre si la haga.

Un niño debe alimentarse con productos lo más natural posible, reduciendo al máximo aquellos que la industria pretende establecer

Aquí presentamos lo que podría considerase una buena elección de cada grupo de alimentos:

Comida para llevar al colegio

Para ser un adulto sano…

Es decir, una persona que goce de bienestar, será fundamental haber sido un niño con hábitos de salud acertados

En el fondo se trata de intentar inculcar con sentido común costumbres higiénicas que beneficien a nuestro cuerpo y nos acompañen a lo largo de nuestra vida:

Alimentación equilibrada

Con abundante fruta y verdura, cinco comidas diarias; tomar los alimentos despacio y siendo conscientes de lo que nos aportan, estos hábitos en la comida serán garantía de salud que evitarán trastornos alimentarios como anorexia o bulimia, enfermedades como la obesidad o problemas de desnutrición.

Actividad física

Juegos al aire libre y deportes en grupo, hábitos que contribuyen a mantener el cuerpo sano y a establecer una relación social sana. Los adolescentes que practican deportes en grupo suelen ser personas cuyo ocio está bastante alejado de malos hábitos sociales que incluyen el uso de drogas.

Hábitos saludables desde la infancia

Higiene dental y corporal

Es también un hábito que se adquiere mejor durante la infancia y evita muchos problemas físicos y sociales. Adquirir a una edad temprana estos hábitos de salud constituye una garantía de bienestar en el futuro.

Entradas Relacionadas

Valoración Hábitos Saludables desde la Infancia

Alimentación - 100%

Actividad física - 100%

Higiene - 100%

Reducir la obesidad - 100%

Mejor desarrollo intelectual - 100%

100%

Evaluación HSN: 4.7 /5
Content Protection by DMCA.com
Te puede interesar
Sobrevivir al confinamiento
7 Herramientas Clave para Sobrevivir al Confinamiento

Este post trata de aportar herramientas prácticas que puedas utilizar inmediatamente para, en definitiva, sufrir …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *