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Por qué son necesarios los hábitos saludables desde la infancia

Hábitos saludables desde la infancia

Nuestra calidad de vida está estrechamente relacionada con los hábitos que desarrollemos desde temprana edad. Inculcar hábitos saludables desde la infancia es la mejor medida de prevención para asegurar buenas condiciones de vida a lo largo de nuestra existencia. Esta máxima, que todos conocemos en mayor o menor medida es, sin embargo, una tarea no siempre fácil de llevar a cabo con nuestros hijos por muy diversos motivos, pero quizá el principal de ellos sea que no somos capaces de servirles de modelo pues nosotros mismos no tenemos unas costumbres sanas y por tanto no podemos establecerlas en casa.

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El bienestar físico y mental de una persona, su salud en general, es algo que se empieza a configurar desde que nacemos, a través de los cuidados que recibimos, desde la lactancia a las vacunas y las medidas higiénicas que se desarrollan en torno al bebé. La buena alimentación durante la infancia es una responsabilidad de los adultos, así como inculcar en los niños el resto de las conductas beneficiosas para la salud como ejercitar nuestro cuerpo a través de prácticas deportivas o huir del uso de sustancias tóxicas como alcohol, tabaco u otras drogas.

¿Por qué hábitos saludables?

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Así, entendemos que los adultos, padres y educadores, somos responsables de inculcar en los niños hábitos que les ayuden a mantener un estilo de vida saludable cuyo objetivo es obvio: se trata de vivir mejor, para lo que debemos tratar de evitar patologías como:

  • Obesidad
  • Enfermedades cardiovasculares
  • Hipertensión
  • Diabetes
  • Arterioesclerosis

Y por supuesto problemas psíquicos derivados de una baja autoestima que a menudo se encuentra relacionada con factores físicos. Una persona que se ha acostumbrado a una mala alimentación, un modo de vida sedentario, una falta de higiene en general desde la infancia tiene más riesgo de sufrir estas enfermedades y tendrá mayores problemas para combatirlas puesto que es más complicado adquirir hábitos saludables en la edad adulta.

Para ser un adulto sano…

Es decir, una persona que goce de bienestar, será fundamental haber sido un niño con hábitos de salud acertados. En el fondo se trata de intentar inculcar con sentido común costumbres higiénicas que beneficien a nuestro cuerpo y nos acompañen a lo largo de nuestra vida:

  • Una alimentación equilibrada con abundante fruta y verdura, cinco comidas diarias; tomar los alimentos despacio y siendo conscientes de lo que nos aportan, estos hábitos en la comida serán garantía de salud que evitarán trastornos alimentarios como anorexia o bulimia, enfermedades como la obesidad o problemas de desnutrición.
  • Actividad física, juegos al aire libre y deportes en grupo, hábitos que contribuyen a mantener el cuerpo sano y a establecer una relación social sana. Los adolescentes que practican deportes en grupo suelen ser personas cuyo ocio está bastante alejado de malos hábitos sociales que incluyen el uso de drogas.
  • Una higiene dental y corporal es también un hábito que se adquiere mejor durante la infancia y evita muchos problemas físicos y sociales.
    Adquirir a una edad temprana estos hábitos de salud constituye una garantía de bienestar en el futuro.

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