Los probióticos, grandes aliados para reducir el colesterol malo Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN
Página Principal / Suplementos / Bienestar / Los probióticos reducen el colesterol malo
Los probióticos reducen el colesterol malo

Los probióticos reducen el colesterol malo

Los probióticos son microorganismos vivos que inhiben el crecimiento de las bacterias intestinales dañinas, refuerzan la flora intestinal y fortalecen el sistema inmunológico. Los estudios clínicos más recientes demuestran que los probióticos también reducen los niveles de colesterol malo (LDL) y benefician la salud en general.

Alimentos probióticos

Cuando se habla de alimentos probióticos la mayoría de las personas piensa en el yogur. Pero, ¿realmente el yogur es rico en probióticos y ayuda a construir la flora intestinal?

Lo cierto es el que el yogur contiene cantidades muy pequeñas de bacterias de ácido láctico. La probabilidad de que estas pequeñas cantidades de bacterias sobrevivan tras su paso por el estómago es muy pequeña. Por lo tanto, es poco probable que el consumo de yogurt pueda mejorar la flora intestinal.

probióticos flora intestinal beneficios

Las verduras crudas y fermentadas, como el  chucrut o col fermentada, son más adecuadas para mantener una flora intestinal saludable ya que son ricas en vitaminas y minerales y contiene bacterias de ácido láctico naturales que se generan en el proceso de la fermentación.

Por lo tanto, las verduras fermentadas contribuyen a mejorar la flora intestinal, además de poseer muchos más beneficios para la salud.

Probióticos en forma de suplemento dietético

Cuando los intestinos están dañados debido a una mala alimentación o al el consumo frecuente de medicamentos, especialmente antibióticos, el consumo de verduras fermentadas no es suficiente para restaurar la flora intestinal. En este caso lo más indicado es tomar probióticos en forma de suplementos dietéticos.

Los suplementos dietéticos de probióticos pueden restablecer el equilibrio en la flora intestinal y ayudar a recuperar la salud del intestino.

complemento dietético probiótico

Los probióticos más indicados, en este caso, son los que contienen las siguientes cepas bacterianas:

  • Lactobacillus acidophilus.
  • Rhamnosus.
  • Lactobacillus casei.
  • Lactobacillus reuteri. 
  • Bifidobacterium bifidum.
  • Bifidobacterium longum.

Estos microorganismos han sido probados a fondo y garantizan sus beneficios para la salud.

Es muy importante comprobar que el suplemento contiene suficiente cantidad de las cepas bacterianas. Se deben administrar al menos de 2 a 10.000 millones de microorganismos a diario para que realmente ayuden a mantener la salud intestinal.

Lactobacillus reuteri reduce los niveles de colesterol malo

La American Heart Association ha publicado los resultados de nuevos estudios que sugieren que tomar probióticos dos veces al día reduce los niveles del colesterol malo. Los científicos que participaron en este estudio investigaron los efectos de una cepa bacteriana en particular: Lactobacillus reuteri NCIMB 30242 .

Este probiótico ya había demostrado en estudios previos que puede reducir los niveles de colesterol.

Se seleccionaron como sujetos para este estudio a 127 adultos que presentaban niveles elevados de colesterol. Casi la mitad de los participantes recibió L. reuteri NCIMB 30242 en dos dosis por día, mientras que la otra mitad recibió un placebo.

niveles colesterol y probióticos

Después de nueve semanas, el nivel de LDL dentro del grupo que había tomado probióticos fue un 11,6% más bajo con respecto al grupo de control. Al mismo tiempo, el grupo que tomó probióticos mostró una disminución del 6,3% en los ésteres de colesterol acoplados a los ácidos grasos, y del 8,8% en los ácidos grasos éster de colesterol saturado.

En general, el grupo que había tomado probióticos redujo el nivel de colesterol en un 9,1%. Sin embargo, los niveles en sangre de colesterol HDL y triglicéridos beneficiosos no cambiaron.

Los resultados del estudio mostraron que el probiótico había reducido la absorción del colesterol en el intestino. También puedes consultar cómo benefician ante el hígado graso.

Amplía información sobre el funcionamiento de los probióticos.

Fuentes Bibliográficas y Estudios

Enlaces Relacionados con la Temática:

Los probióticos son microorganismos vivos que inhiben el crecimiento de las bacterias intestinales dañinas, refuerzan la flora intestinal y fortalecen el sistema inmunológico. Los estudios clínicos más recientes demuestran que los probióticos también reducen los niveles de colesterol malo (LDL) y benefician la salud en general. Alimentos probióticos Lo cierto es el que el yogur contiene cantidades muy pequeñas de bacterias de ácido láctico. La probabilidad de que estas pequeñas cantidades de bacterias sobrevivan tras su paso por el estómago es muy pequeña. Por lo tanto, es poco probable que el consumo de yogurt pueda mejorar la . Las verduras…
Valoración Probióticos reducen el colesterol LDL

Alimentos probióticos - 99%

Suplementos probióticos - 100%

Colesterol y probióticos - 100%

Estudios sobre la reducción LDL - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
Te puede interesar
Probióticos salud bebé
Probióticos para el intestino del bebé

Índice1 Probióticos, esenciales para la salud2 Nuestro sistema de vida destruye el equilibrio de la …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Te gusta nuestro HSNBlog?
HSN Newsletter
Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad