Propósitos de Año Nuevo Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN
Página Principal / Salud y belleza / Buenos hábitos / Propósitos de Año Nuevo
Propósitos de Año Nuevo

Propósitos de Año Nuevo

Empieza un nuevo año y con él las ganas de hacer muchas cosas y todas buenas para nosotros. Si bien es cierto que no hace falta que esperemos a año nuevo para tener nuevos objetivos, sin duda es un momento en el que muchos nos sentimos animados por mejorar

Es típico que al empezar una nueva etapa, nuestras intenciones sean las mejores, y es un buen paso, pero falta comprometerse con ellos.

Consejos para cumplir con los propósitos de año nuevo

1. Definir un objetivo que se pueda medir

Decir “quiero perder peso este 2017”, “el año que viene quiero ponerme en forma”, “ahora voy a comer más sano”… Son palabras que expresan deseo pero no una acción concreta. Si no se especifica lo que realmente queremos hacer, sera difícil trabajar para conseguirlo.

Tus objetivos deberían cambiar por un enunciado concreto:

Quiero perder 5 kg durante el primer tirmestre y mantenerlo el resto del año

Este año voy a ir al gimnasio 3 veces por semana o Quiero correr mis primeros 5km o Quiero hacer una dominada estricta sin ayuda”

Ahora voy a comer siempre un entrante de ensalada o verdura, y voy a evitar los fritos

2. El objetivo debe ser realista

Es típico que tus intenciones sean las mejores pero hay que tener los pies en la tierra y no porque te plantees un objetivo fuera de tus posbilidades lo has va hacer mejor, si no todo lo contrario. Cuando nos pleanteamos cosas de grandes magnitudes y difícilmente alcanzable porque no son realistas, es fácil abandonar el esfuerzo al ver que tus trabajo no te lleva a donde quieres.

De esa manera lejos de trabajar duro por conseguir un objetivo, se acaba por no hacer nada.

3. Tener un plan de actuación

Bien, una vez que tenemos claro lo que queremos, que sabemos que somos capaces de conseguirlo, nos falta crear un plan de actuación. ¿Cómo vamos a conseguir esto que queremos conseguir?

Para cocinar sano, voy a ir a hacer la compra al mercado todos los sábados y dejar planteado el planning de comida de toda la semana

Para que no se me haga tarde después del trabajo para ir al gimnasio, voy a ir antes de ir a trabajar o Voy a juntarme con el grupo de runners para salir con ellos a correr o Voy a añadir un programa de tren superior para estar más cerca de hacer las domindas sin asistencia…

No voy a comprar la comida que no quiero comer para no tener en casa antojos a los que caer

4. Revisar las desviaciones

Como todo plan, a veces a la hora de la verdad no salen siempre las cosas como se plantean. Llevar las cosas a la práctica pueden surgir cambios de última hora pero no es el problema.

En este caso lo que hay que hacer es estar pendiente para reaccionar y tomar parte en el asunto. En lugar de simplemente dejarlo pasar, hacer lo que haga falta para conseguir el objetivo. Cambiar el plan, pero no el objetivo final.

Por ejemplo, si ahora ha cambiado el horario de trabajo y los sábados no están disponibles para ir a hacer la compra, se puede cambiar el orden, y pasar la compra a los viernes por la tarde. Pero no abandonar tu propósito.

5. Mantener la motivación

Plantear un objetivo con un año vista que es tan amplio puede hacer que perder el objetivo que tenemos en mente. Para eso es importante rodearse de gente que te ayude a conseguir tus objetivos, con recordatorios en casa que te hagan tener presente porque estás luchando, con alicientes externos que te motiven.

Este punto puede resultar un punto decisivo ya que muchas personas pasan por un momento de inflexión en la carrera por conseguir sus propósitos. Matener a motivación es uno de los achaques más comunes de las personas que no cumplen con sus objetivos, pero cuando realmente uno tiene un objetivo que quiere conseguir con todas sus ganas, encuentra la motivación.

Cuando flaquea tanto, puede ser que a lo mejor el objetivo que te habías planteado no era realmente lo que querías para ti. Pero nunca es tarde, y siempre hay tiempo para rectificar y desviar los esfuerzos a aquello que realmente queremos.

6. Revisar a final de año

Cuando llega la fecha límite toca pasar revista. Ver que se ha conseguido, ver que no, ver como podemos mejorar para el año que viene, pero sobre todo ser realista para poder seguir teniendo objetivos por los que luchar con ganas por el próximo año.

Entradas Relacionadas

Te puede interesar
Compaginar paternidad y deporte
Aprende a compaginar la paternidad con el entrenamiento

Índice1 5 consejos para compaginar deporte y paternidad1.1 Cuida tu alimentación y la de tus …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Te gusta nuestro HSNBlog?
HSN Newsletter
Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad