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Síntesis Proteica: Todo lo que debes saber y Cómo mejorarla

Sintesis Proteica

Hablar de síntesis proteica es hablar de una de las bases más importante en la mayoría de dietas, importancia que radica en ganar masa muscular para mejorar nuestro rendimiento. Desafortunadamente, esto se ha llegado a convertir en cierto grado en una obsesión, sufriendo constantemente del bombardeo acerca de la necesidad de comer cada 3 horas para evitar la degradación proteica. No obstante, ¿qué hay …

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¿Cómo Perder Grasa y Mantener Músculo?

Todo el que busca mejorar su físico, seguramente se habrá realizado la misma pregunta: ¿Cómo puedo hacer para definir correctamente?. En la fase de mejora de la composición corporal, podemos seguir estas premisas para acercarnos a este objetivo Pautas para Mejorar la Composición Corporal Perder Grasa y Mantener Masa Muscular Con el anterior título no deben quedar dudas. No vamos …

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Cómo las Proteínas Ayudan a Perder Peso

Proteína para perder peso

Cuando buscamos perder peso, en realidad, nuestro objetivo será Perder Grasa, ya que de lo contrario estaríamos realizando algo totalmente ineficiente: estaríamos comprometiendo el tejido muscular. Las Proteínas juegan un papel crucial en este proceso. Vamos a ver por qué… Proteínas para Perder Peso Consumir proteínas en una cantidad correcta Un consumo adecuado de proteína promueve el mantenimiento y el …

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Proteínas totales

Seguro que, en más de una ocasión, al realizarte una analítica de sangre y echar un vistazo a los resultados, has visto que uno de los parámetros medidos es el de proteínas totales. De igual forma, es más que probable que no tengas muy claro a qué se refiere Si es así, presta mucha atención a este artículo pues vamos …

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Ingesta de Proteínas Antes de Dormir para Optimizar la Recuperación

Proteínas Antes de Dormir

Atletas y Deportistas en pos de obtener la fórmula más óptima mediante la cual mejorar tanto su recuperación como el crecimiento muscular, pueden ver sustancialmente incrementadas estas variables mediante un correcto aporte proteico en su alimentación, e incluso, haciendo hincapié sobre uno de los momentos más indicados, como es la fase de descanso Importancia de la Proteína para Asimilar el …

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¿Cuánta Proteína tiene un Huevo?

Hervidos, a la plancha, en tortilla, cocidos… El huevo es uno de los mejores alimentos que existen, y además admiten un sinfín de recetas, siendo todas de ellas bastante apetecibles. El huevo también suscita el interés de aquellas personas que buscan incrementar o mantener la masa muscular, o incluso perder grasa, tan sólo es necesario ajustar la cantidad adecuada y …

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Batidos de Proteínas: Qué son, Tipos, Por Qué se Toman, Cuáles son sus Beneficios

Los Batidos de Proteínas, como bien sabrás, son fantásticos complementos nutricionales para todas aquellas personas que hacen ejercicio de forma habitual y que quieren mejorar su rendimiento y su apariencia física. Sin embargo, detrás de esta sencilla afirmación, se esconde todo un universo realmente amplio y complejo. Por ello, este artículo lo queremos dedicar a contarte todo aquello que necesitas …

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Alimentos ricos en proteínas

Evidentemente, una alimentación sana y equilibrada es la base sobre la que se cimienta el bienestar. En este sentido, dentro de la dieta diaria han de tener presencia todo tipo de elementos, desde proteínas a minerales y ácidos grasos. Sin embargo, cuando se trata de esculpir los músculos de cara a conseguir un buen físico y alcanzar ciertas metas, lo …

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