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Proteínas sin lactosa

Proteínas sin lactosa

La intolerancia a la lactosa es un problema mucho más generalizado de lo que cabría imaginar. Somos el único ser vivo que consume la leche generada por otros animales. Se estima que todos, en mayor o menor medida, somos alérgicos a esta sustancia. El dolor intestinal y la excesiva generación de flatulencias son los síntomas más habituales.

Si evitamos durante un largo periodo de tiempo tomar alimentos con lactosa nuestro cuerpo deja de generar la enzima. Por tanto, la próxima vez que vayamos a ingerir un contenido con lactosa, podríamos pasarlo bastante mal…

La inmensa mayoría de los suplementos de proteínas que se comercializan en la actualidad, al estar preparados a partir de suero de leche, contienen, como es normal, lactosa, por lo que no son recomendables para personas que padecen intolerancia a este ingrediente.

Sin embargo, en los últimos tiempos cada vez son más los suplementos que están libres de ella.

problemas lactosa

El principal síntoma de un intolerante a la lactosa que ingiera un producto que contenga este alérgeno es el dolor estomacal.

Suplementos de Proteínas libres de lactosa o con bajo contenido en Lactosa

En primer lugar, que existe una forma muy sencilla de saber si un suplemento nutricional de proteínas contiene lactosa.

Todos aquellos que han sido sometidos a procesos químicos con el objetivo de eliminarla presentan en su etiqueta las palabras ‘Isolate’, ‘Iso’, o ‘Aisladas’.

Por tanto, distinguir cuáles son adecuadas para ti si eres intolerante te resultará francamente sencillo.

Si eres intolerante y quieres mejorar tus resultados, estás interesado en la adquisición de suplementos elaborados a partir de proteínas que no contengan lactosa. Queremos presentarte una serie de productos elaborados por HSN que pueden ser la solución perfecta para ti.

cómo conocer proteínas sin lactosa

Existen excelentes alternativas en cuanto a fuentes de proteínas para intolerantes a la lactosa. Incluso los suplementos de proteínas del tipo Aislado o Hidrolizado se caracterizan porque estas personas las pueden consumir sin problemas. Por supuesto, las fuentes no animales son también otra solución.

HSNraw

100% Whey Protein Isolate perteneciente a la línea HSNraw es un suplemento sin lactosa elaborado a partir de proteína de suero de leche aislada con una pureza del 100%. Además, puesto que no posee sabor, es ideal para mezclarlo con otro tipo de complementos.

Por su parte, aporte un espléndido perfil de aminograma rico en aminoácidos esenciales, e incluyendo casi 8g de BCAAs (Aminoácidos de Cadena Ramificada) por servicio, junto a mas de 5g de glutamina. Aportarán un fuerte componente regenerador y propicio para establecer un ambiente hormonal para la síntesis de proteínas.

100% Whey Protein Isolate debido a su proceso de elaboración aportará la totalidad de fracciones proteicas, las cuales ofrecerán un añadido extra – junto obviamente la labor de aporte para la ganancia de tejido muscular – y será potenciar nuestro estado de salud, fortaleciendo el sistema inmunológico y ofreciendo protección antioxidante.

¿Quiéres saber cuál es la mejor proteína? Pincha en el enlace y descúbrelo.

Clara de Huevo en Polvo es único ya que se trata de un alimento pura proteína. Sin grasas, carbohidratos ni colesterol. La proteína de clara de huevo en polvo posee una alta digestibilidad. También es aprovechada dado a que es una proteína de alto valor biológico. 

HSNessentials

Los suplementos de proteínas contenidos en la línea HSNessentials no contienen lactosa, fundamentalmente porque han sido elaborados a partir de ingredientes de origen vegetal. Por ello, son perfectos para ti si eres vegano o vegetariano. En general, podemos distinguir dos tipos:

  • Proteína de soja aislada. Elaborada a partir de soja, supone una excelente fuente de proteínas muy fáciles de digerir y absorber. Además, no contiene ni Acesulfamo-K ni aspartamo y su cantidad de calorías apenas alcanza las 118 kcal. 
  • Proteína de guisante aislada. Sus propiedades son muy similares a las del producto anterior. Tampoco contiene lactosa, aspartamo ni Acesulfamo-K, siendo la materia prima el guisante. 
  • Proteína de arroz aislada. Se trata de una fuente a base de arroz integral, siendo por tanto, libre de cualquier rastro animal. Entre sus propiedades destacan la digestibilidad y la versatilidad a la hora de introducirla en la alimentación. 
  • La Proteína de Cáñamo es un alimento muy completo ya que aporta aminoácidos esenciales y no esenciales.

Batidos proteínas

HSNsports

Dentro de la categoría HSNsports, podemos apreciar dos importantes productos que evitarán cualquier tipo de problema a los intolerantes a la lactosa, estamos hablando de:

  1. Evolate 2.0, se trata del Aislado de Proteína de Suero CFM (“Microfiltración por Flujo Cruzado”). Tal como se explicaba en el apartado de 100% Whey Protein Isolate, su contenido en lactosa es ínfimo. Además se da el caso de que aportarán las importantes fracciones proteicas para beneficio de nuestra salud. Evolate 2.0 (Whey Isolate CFM) se compone de un 90% de proteína pura procedente de aislado de proteína de suero de leche. El método utilizado a la hora de obtener Whey Isolate CFM se denomina “Microfiltración por Flujo Cruzado (CFM) a baja temperatura”. Este procesamiento permite no desnaturalizar la proteína, manteniendo intactas sus fracciones proteicas, y de este modo, conseguir el producto de mayor contribución para el ámbito deportivo.
  2. Evohydro 2.0, se trata de una proteína de tipo hidrolizada, en concreto, resulta de hidrolizar un Aislado de Proteína de Suero. La materia prima que se ha utilizado se trata de Lacprodan® Hydro.90 INS, y cuya ficha de fabricante indica que como máximo posee un 1% de lactosa. Evohydro presenta una estructura molecular hidrolizada. Esto es, ha sido fragmentada en pequeñas partes para que su absorción sea lo más rápido posible. Lo que se dispone es de un alto contenido en péptidos, en cocreto, di- y tri-péptidos: di o tri-enlaces de aminoácidos. Nuestro intestino absorbe a nivel péptido, es decir, cuando la proteína ha sido digerida y discretizada en sus unidades constituyentes. Evohydro salta este proceso y ofrece directamente la proteína prácticamente disponible en cuestión de minutos. 
  3. Evobeef 2.0 es una gran alternativa a las proteínas de suero de leche, sobre todo para aquellas personas que tienen intolerancia a la lactosa. Tomar este tipo de proteína supone incurrir rápidamente en aportar nutrientes a nuestro torrente sanguíneo. Y disponer de esta manera de los aminoácidos con los que favorecer de cara a un próximo entreno o como post-entreno. 
  4. Evoegg 2.0 es una proteína adaptada para personas intolerantes a la lactosa o individuos ovolactovegetarianos, que utiliza huevos para su elaboración correpondientes a gallinas criadas en libertad, sin estar enjauladas y sometidas a procesos que alteran su vida y estrés diario. Además es muy rica en Aminoácidos de Cadena Ramificada (BCAAs), sobre todo en leucina. En cada servicio (30g de producto) obtenemos más de 2,1g de Leucina. 

Conclusiones

El mercado ofrece una gran variedad de soluciones respecto a los suplementos de proteínas sin lactosa. Es posible encontrar este tipo de productos elaborados a partir de suero de leche.

Deportistas veganos

Por ello, ya seas vegano o alérgico a esta sustancia, si deseas tomarlos para incrementar tu rendimiento y mejorar tus resultados, tienes soluciones a tu alcance.

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Evaluación HSN: 5 /5
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