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Qué es el Tonalin

Qué es el Tonalin

Tonalin es la marca comercial de un suplemento nutricional a base de CLA (ácido linoléico conjugado), un ácido graso Omega-6 conocido por promover de manera eficaz la pérdida de peso.

¿Qué es Tonalin CLA?

Tonalin, o también conocido como Tonalin CLA, se trata de una marca patentada que ofrece este tipo de ácido graso, en concreto, Ácido Linoléico Conjugado, de ahí sus siglas CLA, con importantes propiedades beneficiosas para la mejora de la composición corporal: perder grasa y mantener masa muscular.

Aunque Tonalin es la marca más conocida de CLA y la que ofrece mayores garantías y beneficios nutricionales, este ácido graso se puede encontrar en otros muchos suplementos nutricionales y alimentos: Comprar CLA

Tonalin CLA se trata de una fuente de aceite de cártamo natural, siendo por tanto, fuente vegetariana de ácido linoleico. No obstante, a la hora de adquirir un suplemento de Tonalin CLA habrá que observar en la información nutricional si el encapsulado también es vegano/vegetariano.

El ácido linoleico conjugado es una forma ligeramente alterada del ácido linoleico, un ácido graso Omega-6 importante para la salud humana. El CLA se encuentra principalmente en carne y productos lácteos.

Obtener la cantidad adecuada de CLA en la dieta es difícil. A pesar de que la leche y la carne son buenas fuentes, durante los últimos 30 años los cambios en la forma en la que se cría el ganado combinado con la tendencia a bajar la cantidad de grasa en los productos lácteos, se ha reducido considerablemente la cantidad de CLA que se obtiene a través de nuestras dietas normales.

Flor de Cártamo

¿Cómo funciona Tonalin CLA?

Tonalin CLA actúa en nuestro organismo llevando a cabo las siguientes acciones:

  • Reducir el número y tamaño de las células de grasa (adipocitos), de manera que disminuirá el porcentaje graso
  • Reducir la actividad de la enzima LPL, la cual mantiene la función de ayudar a almacenar los triglicéridos en los adipocitos, consiguiendo que a medio-largo plazo se reduzcan la grasa almacenada
  • Incrementar la apoptosis, es decir, la tasa en la cual se desintegran las células grasas, conllevando por tanto a bajar el número de estas en nuestro organismo.
  • Fomentar la lipólisis, es decir, la ruptura a nivel molecular de las grasas almacenadas, para su posterior uso energético
  • Aumentar la actividad de la enzima CPT (Carnitina Palmitoiltransferasa), la cual se encarga del transporte de ácidos grasos hasta la mitocondria para ser oxidados y obtener energía

Beneficios de tomar Tonalin CLA

Los efectos positivos del CLA sobre la salud de una persona puede dar lugar a través de dos mecanismos:

El primero es el hecho de que actúa como un potente antioxidante, y además, el CLA promueve la pérdida de peso potencial de manera significativa. Además puede ser beneficioso en numerosas condiciones de salud, incluyendo enfermedades cardíacas y el cáncer.

Uno de los beneficios de Tonalin CLA es la recomposición corporal

Recomposición Corporal

Las personas que buscan una mejoría en su físico tienen que mentalizarse que lo óptimo es reducir la grasa, y mantener en la medida de lo posible el porcentaje magro. En otro escenario, en el cual el objetivo fuera reducir peso, no estaríamos hablando del mismo concepto, ya que aquí no suele importar si existe un mayor o menor porcentaje de peso procedente de la masa magra. Reducir tejido muscular no es eficiente a nivel metabólico, y en este caso, Tonalin CLA puede contribuir a mejorar nuestra composición corporal.

Cuando una persona consume grasa y el cuerpo no la utiliza para producir energía, es absorbida por las células grasas con la ayuda de la enzima lipoproteína lipasa. El CLA puede bloquear la función de esta enzima para que la grasa pueda ser utilizada como fuente de energía, sobre todo durante el ejercicio físico. Es por eso que, cuando se utiliza CLA en equilibrio con una dieta saludable y un programa regular de ejercicios, ayuda a perder grasa corporal y mantener el nuevo peso.

El CLA además mejora el crecimiento muscular y la tasa metabólica. Los suplementos con CLA también han demostrado mejorar la masa magra en proporción a la grasa corporal gracias a la disminución de la deposición de grasa, especialmente en el abdomen. CLA logra esta reacción mediante la mejora de la sensibilidad a la insulina por lo que los ácidos grasos y la glucosa puede pasar a través de las membranas de las células musculares y lejos de tejido graso.

Prevención del Cáncer

El CLA puede ayudar a proteger el cuerpo de la formación y progresión del cáncer. De acuerdo con la Universidad de Cornell y de la Academia Nacional de Ciencias, el CLA es el único ácido graso que ha demostrado que potencialmente puede inhibir la carcinogénesis en animales de experimentación.

Se cree que el CLA ejerce este efecto contra el cáncer mediante el aumento de la capacidad del cuerpo para absorber las vitaminas liposolubles como las vitaminas A y D, a través de la regulación de la producción y el crecimiento de nuevas células y por sus efectos sobre las prostaglandinas, que son sustancias químicas que regular la función celular.

Prevención de enfermedades cardiovasculares

Debido a que el CLA facilita el uso de la grasa almacenada como energía por el cuerpo, puede ayudar a prevenir y tratar ciertos tipos de enfermedades del corazón, tales como la aterosclerosis. De acuerdo con el Pennington Biomedical Research Center, el CLA previene el depósito de placa y los lípidos en las arterias, reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, un factor clave en el desarrollo y progresión de la enfermedad cardíaca.

Tonalin CLA también puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, actuando como un antioxidante y mediante la reducción de la presión arterial.

¿Funciona el Tonalin CLA?

Algunas personas creen que Tonalin o CLA es una especia de producto milagroso para perder peso, pero esto no es verdad. Al igual que cualquier otro producto para perder peso, el CLA sólo funciona correctamente cuando se integra eficazmente con un plan apropiado de dieta y ejercicio regular. Es un error común creer que el CLA ayudará a los que quieren bajar de peso, independientemente de sus estilos de vida.

Para obtener máximos resultados de CLA, tu programa de entrenamiento físico debe incluir ejercicios cardiovasculares, pesas y estiramientos para fortalecer y tonificar el cuerpo, junto con una nutrición balanceada. Personaliza tu plan de entrenamiento a tus necesidades e intereses individuales.

Mantener unas pautas alimentarias y un correcto plan de entrenamiento serán factores para obtener el máximo beneficio de Tonalin CLA

¿Cómo tomar Tonalin CLA?

La cantidad efectiva diaria de CLA es fundamental para alcanzar los objetivos de fitness. Sobre la base de muchos estudios clínicos, el consumo de 3 gramos de CLA todos los días es la dosis que ofrece los mejores resultados.

Una dosis mínima de 1,7 gramos de CLA por día es necesaria para lograr la reducción de grasa corporal.

¿Con qué combinar Tonalin CLA?

Tonalin CLA puede combinarse con los productos y suplementos indicados para la etapa de definición muscular. Entre esta relación podemos encontrar:

Luego, tal como Tonalin CLA se suele ingerir con las comidas, en este caso, también puede ser combinados con estos productos:

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Valoración Tonalin CLA

Pérdida de grasa - 95%

Mantenimiento masa muscular en definición - 95%

Mejora de glucemia sanguínea - 96%

Reducción de triglicéridos - 91%

Mejora de la presión arterial - 92%

Forma de uso - 93%

94%

Evaluación HSN: 4.5 /5
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96 comentarios
  1. Muchas gracias por la información del CLA todo esté muy claro seguiré las instrucciones

  2. Hola, cuando se dice que se debe tomar con las comidas es mientras se está comiendo? antes o despues? gracias!

  3. Hola, hace una semana que he empezado a tomar CLA y quisiera saber cuánto tiempo es recomendable tomarlo. Lo combino con BCAA antes de los estrenos o antes de ir a dormir los días de descanso. Gracias

    • Hola María, el CLA se trata de un ácido graso esencial, que lo puedes tomar junto a las comidas – no antes de ir a entrenar o antes de dormir. Simplemente reparte 3 gramos al día – desayuno, almuerzo, y cena.

  4. Hola, ¿puedo tomar tonalin CLA estando en lactancia? Gracias

  5. Hola, buenas tardes quisiera saber si puedo tomar Ácido linoleico conjugado, en este momento estoy en el octavo día de la dieta cetogenica quisiera saber si lo puedo mezclar, de antemano muchas gracias

  6. Hola, ¿puedo tomarlo combinado con L-Carnitina de 1500?

  7. Hola ¿puedo tomar juntos tonalin cla y garcinia gambogia?

  8. Buenas tardes,
    Si estoy tomando un termogenicos (Lipo6), puedo combinarlo con Cla?
    Gracias

  9. Hola, tengo 18 años y tengo un ‘sobrepeso estético’ de aproximadamente 6 kilos, los cuales no logró bajar a pesar de que hago un control importante de mi dieta, a tal punto de que el médico me recomendó que me haga estudios pero no encontraron nada malo. Además juego al tenis al menos una vez por semana, voy a clases de GAP dos veces por semana, salgo a correr y/o caminar, y al menos dos veces por semana voy al gimnasio. Como ya estoy cansada, decidí complementar lo que hago tomando CLA (comencé a hacerlo hoy). ¿Podrá ayudarme? ¿En cuánto tiempo podré ver mejores resultados? Gracias

  10. Hola, tengo 3 semanas haciendo crossfit y aunque he escuchado buenas referencias del CLA (Tonalin) por parte de los entrenadores, recientemente tuve un bebe y me pregunto si es seguro tomarlo en un período de lactancia??
    Gracias!

  11. Hola, yo soy super delgada pero tengo un poco de grasa localizada en el abdomen ¿puedo tomar cla y por cuanto tiempo? gracias

    • Hola, el CLA puedes tomarlo para este propósito, manteniendo unos hábitos de alimentación y ejercicio adecuados. El tiempo mínimo sería durante 3 meses para observar resultados

  12. Estoy tomando garcinia cambogia ¿puedo tomar junto con el tonalin cla?

  13. Saludos Javier, estoy tomando cápsulas de magnesio por los calambres y dolor de las articulaciones, ¿se puede combinar con tonalin?

  14. Hola Javier, hace un mes comencé con un rutina de ejercicios que va variando, 3 días de la semana hago zumba y 2 salgo a trotar. El problema es que no he bajado mucho de peso, deseo perder 5 kilos y me está costando un montón. Llevo una dieta normal, con un desayuno de leche descremada con cereales, almuerzo lo que haya en casa (evitando las frituras) de merienda alguna fruta y finalmente algún tipo de ensalada. Tengo un frasco de 90 pastillas, que la verdad me ha dado miedo consumirlo por el llamado efecto rebote, me gustaría saber si me recomiendas tomar sólo el frasco y si habrá alguna contraindicación de las pastillas. Lo otro ¿cuánto es lo ideal consumir en calorías? Gracias!

    • Hola Bárbara, el efecto rebote lo causas cuando ingieres muy pocas calorías a la par de realizar una actividad física, y lo mantienes durante bastante tiempo. Tu cuerpo se adapta a este global calórico, y cuando lo dejas, vuelves a la «normalidad» es entonces cuando ocurre el efecto rebote, y este tomando o sin tomar ningún producto, por tanto tu pregunta está contestada.

      Mi recomendación es que tengas conciencia de las calorías que consumes, puedes echar un vistazo a mis artículos y sacar conclusiones:

      http://www.hsnstore.com/blog/como-calcular-las-calorias-necesitas-al-dia/

  15. maria bermudez

    Hola Javier, yo me hice una liposucción láser hace 6 semana mi doctor me recomendo redugras y llevo 5 semanas usándolo pero en mi casa tengo dos botes de tonalin, ¿será que puedo combinarlas o es peligroso? Ya que esta semana empezaré el gym

  16. michelle cardenas

    Hola, que tal quería saber si este producto CLA tonalin tiene efecto rebote

    • Hola Michelle, el efecto «rebote» tiene relevancia cuando realizas una dieta hipocalórica durante mucho tiempo, y restringes de manera severa las calorías a tu cuerpo, y por tanto, en el momento que vuelvas a la normalidad, el cuerpo reaccionará absorbiendo todo de manera que lo almacene como grasa mayormente… El CLA es un complementeo que te puede ayudar en metabolizar la grasa almacenada y estimular su uso.

  17. Hola Javier tengo 29 años y un sobrepeso de 33 kilos… Estoy comiendo sano y hago muy poco ejercicio por mi escaso tiempo. Combino el CLA con otro que se llama FIREBALL LIQUI FUSION que me recomendaron tomar 4 cápsulas al día, dos en el desayuno y dos en el almuerzo, con una de FIREFALL LIQUI FUSION. ¿Puedes darme alguna recomendación sobre las cantidades y en cuánto tiempo con poco cardio puedo ver efectos positivos?

    • Hola Daniel, el CLA se recomiendo tomar mínimo 3g diarios, y los resultados empiezan a verse sobre los 3 meses… Luego para optimizar estos, sería conveniente que realizaras ejercicios de cargas y combinarlos con el cardio. Éste lo puedes hacer en ayunas (caminata), y luego en la tarde las pesas.

  18. Hola!! He empezado hoy con las pastillas y quisiera saber si tienen algún inconveniente en que me las tome porque yo me trato las migrañas. También quisiera saber cuánto tardan más ó menos en dar unos resultados un poco visibles; yo suelo salir a correr 4 días a la semana y no hago dieta pero controlo mucho mi alimentación. Tampoco estoy gordita, solo que tengo una poquita de grasa acumulada en el abdomen. Gracias y un saludo.

    • Hola Deborah, normalmente se recomienda mantener la toma mínimo 3 meses para apreciar los efectos, que los cuales serán más factibles si controlas tu ingesta calórica.

  19. Hola Javier, yo tomo glafornil 1000 xr, ó metformina, está contraindicada respecto el CLA, ¿la puedo reemplazar, puedo tomar ambas que me recomiendas?

  20. Hola, me había comprado otras pastillas pero resultaron ser intragables por su tamaño. Me puse a investigar y al parecer este producto puede ser el ideal. Tengo insuficiencia a la insulina…¿algún problema con esto? ¿Alguna contraindicación importante? Te pido también puedas darme la medida de las pastillas para saber a proiori que me las podré tomar. La otras miden 2.5 x 1.3 cm. Ojalá puedas responderme

    • Hola Susy, te refieres que eres diabética… No presenta ningún problema el tomar CLA, con esta patología, es más, se pueden encontrar investigaciones que afirman que podría ser un posible tratamiento en contra de ella. La medida varía para cada fabricante normalmente…

  21. Hola! un consulta, voy a empezar a tomarlo, y voy a caminar por las noches, mi horario de trabajo es complicado, por eso puedo hacer nada mas que esto. ¿Qué me recomiendas?

    • Hola Claudia, este suplemento te puede ayudar siempre que mantengas un control de tu alimentación, puesto que es la base. Además el ejercicio físico es fundamental para bajar de peso y mantener un nivel de salud óptimo. Prueba a realizar carrera en lugar de limitar la actividad a sólo caminar.

  22. Quiero perder peso, y el ejercicio que hago es caminar y subir escaleras, si tomo tonalin ¿servirá de algo estos ejercicios?
    Gracias

  23. ¿Se puede tomar tonalin y tomar una vez a la semana alcohol? ¿puede ser peligroso?

  24. Paula Tatiana guio

    Y para cuando hago trx, ¿cómo me lo tomo con que tiempo?. ¿Es mejor el ejercicio por la tarde o mañana?

    • Si te refieres en cuánto tiempo vas a notar algún resultado en tu cuerpo, esto dependerá de muchos factores, pero básicamente estará muy influenciado por el tipo de alimentación. Luego bajo mi punto de vista, este ejercicio sería un complemento a un entrenamiento con cargas, que será precisamente con lo que notar un cambio drástico.

      En cuanto a la hora del día para realizar ejercicio, será en función también de tu disponibilidad, y luego cuando mejor te sientas. No tiene mucha implicación en la hora del cambio corporal si es a lo que te refieres.

  25. Paula Tatiana guio

    Hola voy a empezar a tomar cla con mis comidas pero quiero saber si al tomar te rojo y verde como tengo de costumbre inmediatamente después de mis comidas afecten el funcionamiento de cla. Tengo una dieta equilibrada y práctico trx pero deseo tonificar mi cuerpo.

  26. ROSA TOMASELLI

    Estoy por tomar Tonalin CLA 1000mg, pero no se cómo tomarlo para que me de buenos resultados. ¿Me podría ayudar, y decirme la cantidad y a qué hora debo tomarla? Gracias

    • Hola, lo recomendable es tomar 1000mg 15-20min antes de las comidas. Por supuesto, si tu intención es la de disminuir de peso, sería muy recomendable ejercicio + dieta hipocalórica.

  27. Hola,.estoy tomando el CLA 3 gramos diarios, cuanto tiempo es el.recomendado tomarlo y se.tiene.que hacer alguna.pausa y después.retomarlo o como?, saludos

    • Hola, para apreciar los efectos de este producto sería recomendable tomarlo durante un temporada larga. Así, establecer peridos de tomas sobre 3-4 meses y descansar 1 mes podría ser un buen enfoque. No te olvides de cuidar la dieta, y practicar ejercicio.

  28. Estoy tomando CLA y me ha comentado el médico que ya que elimina las grasas (impide su absorción) también impide la ingesta de vitaminas. Entonces ¿debería tomar entonces algún suplemento vitamínico? ¿Qué vitaminas?

  29. Disculpa la molestia, pero mi nutricionista me indicó el cla de 1500mg o 2000mg, pero en la mayoría de lugares que lo venden me dicen que sólo hay de 1000mg y ella me recetó 6 capsulas diarias… quisiera saber si hay de esos mg… gracias

  30. Óscar gArzon

    Trabajo en un epa y hacen tratamientos de cavilación, y al consumir cla mejorarían los resultados en quemar la grasa que se desprende en el tratamiento

  31. Hola, he comprado cla, no es tonalin es otra marca (body shaper). Cada cápsula según pone 1000mg, pero 80% conjugado, y no sé cuánto debería tomar al día para ayudar a adelgazar junto con dieta y ejercicio. He oído hablar que son 3000mg al día para que sea efectivo pero no se , al poner 80% conjugado ya no entiendo cuanto debo de tomar, y lo que significa. ¿Me podrías ayudar? Un saludo

  32. Hola. Quisiera saber si al tomar antidepresivos (ya lo estoy dejando poco a poco) podría tomar Tonalin, pues al dejar los antidepresivos estoy engordando y todo en la barriga, como sano y todos los días salgo a correr.

    Gracias

  33. Daniel FLores

    Buen día, ¿en qué momento es mejor tomar el CLA, antes de comer o después de comer?, ¿antes o después del entrenamiento?

    Saludos

  34. Hola, ¿puedo tomar cla con antibióticos amoxilina 850mg? Me lo ha recetado el médico para la garganta, no se si es compatible las dos cosas. Un saludo y perdona las molestias por tanta pregunta.

    • Hola, podrías haber preguntado a tu médico… Pero bueno, para el caso, este producto es un quemagrasa, a partir de un ácido graso, no pienso que interactue en contraposición respecto el antibiótico. No obstante, si tienes ocasión pregunta al facultativo

  35. Hola ¿el cla es un quema grasa? lo pregunto por si podría añadirle al cla un quemagrasa para que sea más efectivo, y me puediera ayudar a bajar mejor de peso… Un saludo

  36. Hola, tengo 31 años peso 61 kilos y mido 1.58 mts, mi meta es pesar 55 kilos en 3 meses y eliminar la grasa que tengo acumulada en el abdomen. Llevo dos semanas en el gym y quisiera tomar un quemador de grasas, voy a tomar cla, ¿cómo debo tomarlo, en qué cantidad, antes o después de comidas?

  37. Hola, llevo nueve dias tomando cla. Tomo 6 cápsulas al día, 3000mg/día repartidas en 2 con el desayuno, 2 con el almuerzo, y 2 con la cena. Mi pregunta es la siguiente: desde que lo tomo tengo dolores de cabeza, no se si dejarlo porque me haga daño o no me está dañando, o mi cuerpo se tiene que acostumbrar porque nueve dias es poco…tengo esa duda a ver si me la puedes aclarar, ¿cuántos meses puedo tomar el cla seguido sin ser perjudicial para nuestro cuerpo?, ya que lo tomo para perder peso y para la flacidez, perdona por tanta pregunta.
    Un saludo y muchas gracias

  38. ¿Los hipertensos pueden consumir CLA?

    • Hola, el CLA es un ácido graso, no y por tanto no existe a priori ninguna connotación negativa con esta patología. De todos modos, si quieres quedar más tranquila consulta con tu médico que te está tratando

  39. Que tal Javier, por mi parte entro en competencias de Fisicoculturismo, y sabes que el periodo de depletación y deshidratación es fuerte, al utilizar el CLA en estos periodos al ser un acido graso, ¿cómo reacciona para mantener una ingesta de 3gm por día.. conseguiré la misma definición, o cual es su reacción dentro de esta etapa? Me queda claro que debo tomar ácidos esenciales, pero nunca he usado el CLA en esta etapa y me gustaría saber cómo reacciona el CLA en estos casos

    • Hola, pues como bien dices se trata de un ácido graso esencial, el cual tiene la connotación de poder ayudar a eliminar la grasa del abdomen, pero para ello debes estar en hipocalórica. Puedes probar a ver cómo reacciona tu cuerpo y consiguiendo más definición.

  40. Hola tenía una duda: estoy tomando cla 3000mg al día, y estoy buscando un embarazo, mi pregunta es si me contrarresta el cla para mi fertilidad… Otra de mis preguntas: mi medico me ha recetado diclofenaco por un dolor en la espalda, me da miedo tomarlo con el cla, ¿sería malo tomarlo juntos? Aclárame estas dudas. Un saludo!

  41. Hola, ¿se puede tomar aunque tenga insulina resistencia?

  42. elizabeth vazquez

    Hola el tonalin bien administrado en conjunto a una dieta balanceada ¿ayuda sin necesidad de ir por ejemplo al gym o es necesario incluir este aspecto? aunque te cuento que si hago ejercicio como caminata… gracias

  43. Hola, me gustaría saber qué tipo de ejercicio hay que realizar y durante cuánto tiempo de cantidad cuando se esta tomando CLA. Yo sólo tengo un sobrepeso de unos cinco kilos, y sobre todo tengo la grasa en la zona del abdomen y también en los muslos de mis piernas. He leído bastante sobre estos ácidos y la verdad es que tienen buena aceptación, evidentemente hago dieta sana. Espero me responda un saludo y muchas gracias.

  44. Hola buenas tardes tengo 53 años, ¿puedo tomar tonalin?

  45. Hola, comencé a tomar tonalín y estoy haciendo la dieta Dukan, ¿habrá alguna contraindicación con conjugar las 2 cosas?

  46. Hola! Tengo 34 años y peso 70 kilos, deseo perder grasa. Estoy tomando té de senna y té verde, ¿lo puedo conbinar con estos productos?, ¿o debo tomar tonalin solamente?
    Tambien tomo coenzima q10 y colágeno. Por favor oriénteme, gracias

  47. Hola tengo 31 años y peso 120 libras. Yo como de todo y no engordo rápido, pero mi único problema es que tuve mis dos niños y me quedó un vientre muy grande. ¿Es recomendable que yo tome natrol tonalin cla?, ¿qué me aconsejan? Gracias

    • Hola, este producto cumple su función, la cual es enfatizar la quema de grasas, y en cierto modo, la que predomina en el abdomen. No obstante, para que realmente sea eficaz, deberás complementar con un planing dietético y deportivo.

  48. ana maria blanco

    Tengo 53 años y tengo exceso de grasa a los lados. Tengo hipotiroidismo no tomo medicamentos, entonces ¿si tomo el cla me afecta en mi tiroides?
    Estoy en límites de glucosa y en ocasiones me aparece algo de colesterol y luego desaparece…

  49. Una pregunta:

    Hace unos días leí en la red que el CLA produce graves daños en el hígado y riñón según estudios realizados recientemente en ratas, ¿esto es verdad?, ¿el CLA tiene efectos negativos en el organismo?

    • Hola, el CLA es un ácido graso esencial, por lo tanto se debe incorporar a través de la dieta, puesto que nuestro cuerpo no lo sintetiza. En los estudios que mencionas habría que valorar la fuente, así como las cantidades utilizadas, y si son extraporables los resultados en humanos.

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