Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
Los smoothies a base de frutas y verduras son el alimento perfecto para sobrellevar las altas temperaturas del verano
Índice
¿Por qué son recomendables los smoothies?
Brindan importantes beneficios ya que están compuestos principalmente por fibras y minerales, pero además contienen gran cantidad de agua, colaborando con la hidratación en temporadas de calor.
Aprovechar las bondades de estos alimentos es simple y sólo requiere de algunos minutos. Lo ideal es incluirlos dentro de una dieta equilibrada, acompañando otras comidas o complementados por cereales, semillas u otros ingredientes.
Principales beneficios de los smoothies:
- Aportan el vegetal o la fruta íntegra, con todos sus nutrientes: vitaminas, minerales, antioxidantes, enzimas, fibra, etc
- Es posible incorporar frutas o vegetales que «no gustan», y así obtener sus nutrientes engañando al cerebro y tomando un batido delicioso
- Mejoran el nivel energético y la concentración
- Son muy fáciles de elaborar y además es fácil limpiar después de hacerlos
- Son muy fáciles de digerir
- Mejoran el tránsito intestinal y el tono de la piel a los 4 días
Receta con plátano y miel
Mientras que el plátano proporciona una dosis importante de potasio, la miel es uno de los elementos naturales y saludables: contiene energía proteínica, propiedades antisépticas, oligosacáridos que aumentan la población de la flora bacteriana de forma natural, mejorando la salud digestiva y del sistema inmunológico.
Tips de la receta: Smoothie de plátano y miel
Ingredientes
Información Nutricional por porción Calorías: 348,7kcal Grasas: 13,9g de las cuales saturadas: 6,8g Carbohidratos: 50,9g de los cuales azúcares: 41,9g Fibra: 1g Proteinas: 5g Sal: 0,1g Cómo preparar: Smoothie de plátano y miel
Smoothies ideales para apaciguar el calor
Smoothies - 100%
Beneficios - 100%
Fácil elaboración - 100%
Recetas sencillas - 99%
100%
