Tortitas de Avena con Manzana

Tortitas de Avena con Manzana

Mezcla de avena y manzana en forma de deliciosa tortita. Merienda para antes de ir a entrenar.

Tips de la receta: Tortitas de Avena con Manzana

  • Tiempo de preparación: 7 minutos
  • Tiempo de cocinado: 3 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana

Ingredientes

  • 75g de Harina de Avena de HSNfoods
  • 1 manzana mediana
  • 2 claras de huevo
  • 1 yogur natural sin azúcar
  • Edulcorante, canela y vainilla
Información Nutricional por porción
Calorías:227,2kcal
Grasas:4g
de las cuales saturadas:0,9g
Carbohidratos:35,6g
de los cuales azúcares:3,4g
Fibra:4,8g
Proteinas:12,2g
Sal:0,2g

Cómo preparar: Tortitas de Avena con Manzana

  1. Primero, pela y trocea la manzana. Luego cuece la manzana en el microondas durante dos minutos.
  2. Utiliza una sartén que sea antiadherente, humedécela con una cucharada de aceite y ponla a fuego medio.
  3. Mientras, en un recipiente, mezcla la harina de avena, las claras de huevo y el yogur hasta que logres una masa uniforme. Después adhiere la manzana, el edulcorante, la canela y la vainilla y seguimos batiendo todo. Si la masa resultante está muy seca, puedes añadir un poco de leche hasta lograr la textura deseada. Si por el contrario está muy líquida debes añadir más avena.
  4. Una vez que tengas la sartén caliente, echa pequeñas cantidades de la mezcla para hacer tortitas. Debes esperar un minuto para darle la vuelta y no las apartes de la sartén hasta que la tortita de avena esté dorada por las dos caras.
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Valoración Tortitas de Avena con Manzana

Rápidas de hacer - 100%

Fácil disponibilidad de los ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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