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Redes Sociales y Distorsión de la Realidad

Redes Sociales y Distorsión de la Realidad

Desde hace unos años las redes sociales se han introducido en nuestras vidas hasta un punto en que ha día de hoy son indispensables para un gran número de personas, y como no podía ser de otra manera, ya se enfocan en determinados ámbitos como una nueva adicción

Y es que las redes sociales tienen mecanismos que nos permiten recibir respuestas rápidas, recompensas inmediatas e interactividad con un gran número de personas. Cada vez tenemos menos tiempo para “aburrirnos”. Pero mal gestionadas también pueden ser motivo de alejamiento de la realidad, inducir ansiedad, afectar a la autoestima o hacernos perder la capacidad de autocontrol.

En este artículo no quiero hacer una crítica fácil y simplona de las redes sociales, ya que creo firmemente que pueden aportar muchas cosas positivas, pretendo mostrar todo lo aprendido durante este tiempo que llevo siendo parte de ellas como “chica fitness”, por decirlo de alguna manera, “desde el otro lado”

Muéstrate tal como eres

Yo siempre he procurado ser yo misma, creo que tengo una responsabilidad con las personas que han decidido seguirme y que debo contar las cosas cuando me van bien y cuando me van mal.

Evidentemente tengo cosas que me guardo para mi o que pertenecen al ámbito de lo privado pero si solo mostramos lo positivo dejamos de ser reales y nuestro mensaje se puede malinterpretar.

Muestrate tal como eres en Redes Sociales

Sea como fuere, ese factor se debe tener muy en cuenta y es que nadie enseña toda su vida por las redes, nadie

No se puede ni se debe sacar conclusiones por ver cuatro histories, leer algunos posts o darle like a algunas fotos, te puedes hacer una idea de su tipo de vida pero siempre estará supeditado a lo que quiera mostrar.

Si eres de las personas que se siente inferior a todos esos “triunfadores” de las redes sociales te aconsejo que valores dos cosas:
  1. Si tanto envidias a esa persona por su físico, dinero o éxito… ¿estás dispuesto a hacer lo que el ha hecho para estar ahí?
  2. ¿Estás seguro que esa persona que te vende esa imagen es tal y como te muestra en sus redes?

Compartir en Redes Sociales

Cuando yo he ganado campeonatos y lucía un físico de competición, procuraba compartir también lo duro que resultaba a veces el proceso, el sacrificio que se tiene que hacer, y lo ponía en un contexto apropiado.

Cuando la gente me escribía y me preguntaba que hacía para estar así no le vendía la receta del éxito, no banalizaba el proceso

Si me preguntaban por la competición procuraba informarme de sus intereses y motivaciones antes de recomendarles competir, ya que siempre he defendido que la competición no es para todo el mundo, te tiene que gustar, y mucho.

Chica fitness

Todo deporte de competición tiene su cara bonita y la fea, y el fitness no iba a ser menos

He visto a chicas salir a competir que no se podían aguantar de pie, después de dietas hiper restrictivas, entrenamientos extenuantes y con una presión que no se puede soportar

Mensajes falsos en Redes Sociales

Las mismas que ese día se hartaban de subir fotos y vídeos a sus redes sociales con mensajes positivos y vendiendo una felicidad que no era cierta. Normalmente las mismas que un tiempo después dejaban de subir contenido porque se habían quemado del “malvado mundo del fitness, la competición o de las redes sociales”.

Os sorprendería la de gente que me escribía preguntándome por la competición cuando ni siquiera estaban entrenando o justo acababan de empezar a hacerlo. Gente que te pregunta por cómo has logrado un físico concreto pero al cabo de un rato descubres que no les gusta entrenar o que ni siquiera hace deporte.

Adicción al móvil

Y es que muchas veces las redes sociales te venden que un objetivo concreto está al alcance de todo el mundo y no es verdad

No sirve con el «NO PAIN NO GAIN», la frustración está a la vuelta de la esquina si te comparas con todo el mundo sin entender el proceso por el que esa persona ha pasado, sin entrar a valorar su genética (puede que sea un privilegiado) o el uso y abuso de sustancias, como por desgracia sucede muchas veces.

Hay gente que hace una preparación, ya sea para competir o simplemente para verse bien, y después se pasa todo el año subiendo esas fotos dando a entender que ese es su estado natural, que se mantienen así siempre, y no es cierto, no al menos en la mayoría de casos

Deja de compararte con los demás

Tampoco podemos olvidarnos de que no todo lo que vemos es 100% real, el mundo del Photoshop y los retoques estéticos está a la orden del día

Vemos personas que parecen rozar la perfección cuando o bien llevan encima bastantes retoques estéticos (¡¡ojo!! no les juzgo por ello ya que opino que cada cual es libre de hacerse o no lo que crea oportuno), o tienen formas, estructuras corporales o pieles perfectas cuando en realidad no son así,

Después solemos caer en las comparaciones sin jugar con las mismas cartas de la baraja y claramente salimos perdiendo

A quién seguir en Redes Sociales

Yo no soy nadie para recomendar a quien seguir o no, eso lo debéis valorar cada uno de vosotros, pero si algo o alguien os hace sentir mal, inferiores o fracasados quizá sea el momento de valorar si su ejemplo os beneficia u os hace sentir peor.

Si os motiva y os ayuda a ser mejores, o al menos intentarlo, adelante, pero si os baja la autoestima… revisadlo

Eso sí, en mi caso siempre que sigo a alguien, procuro darle mi apoyo para que a esa persona le llegue un buen feedback de su trabajo para que no deje de hacerlo y lo haga motivado, una parte muy importante a la que no solemos dar mucha importancia.

A día de hoy sigo siendo activa en las redes, cierto, pero procuro que la gente que sigo y lo que veo me aporte algo de valor.

Yo tengo mi lista de imprescindibles, esa gente que me transmite positividad, que me motiva, que me enseña cosas o simplemente que me entretiene, hay todo un mundo de gente que se curra mucho su perfil, gente que aporta conocimiento y que divulga de forma gratuita.

Gente que comparte su día a día con realismo y que no intenta venderte una imagen falsa e impostada para después colarte el método para lograrlo

A quién no seguir en Redes Sociales

He dejado de seguir a mucha gente, algunos porque sentía que solo me trasmitían negatividad, gente que solo buscaba conflicto, que criticaba o menospreciaba el trabajo del resto.

He dejado de seguir a gente que vendía una imagen de triunfador o irreal que en determinados momentos me hacía sentir mal conmigo misma, incluso he dejado de seguir a algunas chicas de “cuerpos perfectos” porque solo subían ese tipo de contenido y sentía que no me aportaba nada.

Al final las redes son un entretenimiento e igual que no vería en televisión o no escucharía en la radio un programa que me hiciera sentir mal no voy a seguir en redes sociales a gente que me genera ese tipo de emoción

Tiempo que pasas en Redes Sociales

Otro de los detalles que quiero mencionar es el tiempo que se gasta en las redes sociales, yo hace tiempo me pasaba más de lo aconsejable y mi teléfono iba conmigo a todas partes

A día de hoy que estoy embarazada, y si todo va bien seré madre dentro de pocos meses, me ha cambiado la perspectiva y procuro ser algo más consecuente con dónde invierto mi tiempo.

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Ando algo desaparecida pero todo está OK, simplemente estamos con muchos cambios en casa y muchas cosas por hacer y el móvil lo toco lo justo, que por otro lado, no va nada mal desconectar un poquito y centrarse en otras cosas de vez en cuando. El martes que viene cumpliré #26semanas, 6 meses de #embarzomultiple y la verdad es que veo muy cerca el fin del entrenamiento en el gym, porque las sensaciones no están siendo nada buenas últimamente. El problema es que cuando empiezo a sentirme cansada, empiezo a tener muchas contracciones #contraccionesdebraxtonhicks que no son dolorosas, pero sí molestas ya que el abdomen se pone hiper duro y sin duda son un aviso de que me estoy excediendo, el cuerpo habla y pide descanso. El entrenamiento actual es mega light, sólo máquinas y poleitas, pesos muy bajitos y después caminar tranquilamente en cinta, eso es todo, pero aún así, me paso el día entero con contracciones y los días que entreno, por la tarde me quedo literalmente sin energía. La semana que viene comienzo 2 días de natación preparto (lunes y miércoles), el viernes si estoy bien iré al gym, sino, pues no, ya que ahora lo primordial es evitar sobre todas las cosas, ponerme de parto antes de octubre que cumpliría los 7 meses. No quiero que vengan antes, no al menos por mi culpa, por lo que estoy escuchando al 💯 mis sensaciones y así estamos jeje. Quitando esa parte, me encuentro muy bien, hay noches que apenas duermo, otras duermo 10h, así que voy compensando y no me quejo. Hoy hemos preparado el cuarto de invitados y hemos cambiado la oficina de habitación, así que estoy molida, nada que no se arregle con sofá, peli y helado 🍦 😋. . . Buenas noches familia y gracias a las que me habéis escrito para preguntar, es bonito saber que tras una red social, hay un cariño tan real, GRACIAS 😘. . . . #tandemfitness #Sonia_Tudela #mujerreal #feliz #vegan #empoderada #embarazada #embarazofitness #embarazogemelar #gym

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Y sí, también subo fotos con la barrigota y la celulitis, y me siento muy orgullosa de mostrar este proceso. 😉

Gestionar bien tus Contactos

Hace que tu círculo de “conocidos” se amplíe muchísimo así que sed cuidadosos con quien dejáis entrar

Otra cosa que he aprendido es a poner en cuarentena todo aquello que se sale de la “norma”, cambios físicos excepcionales en poco tiempo, historias de éxito sorprendente de la noche a la mañana, gente que te vende una idea, un concepto o una experiencia que no ha tenido previamente o que no se ha tenido que currar…

Y, como no, a los Haters, a éstos últimos hace tiempo que decidí sencillamente no darles bola ni importancia, ya sabes, “no alimentes al troll”

Acepta Críticas Constructivas

Por suerte puedo decir que no suelo recibir muchos comentarios negativos, sino que me refiero a insultos o faltas de respeto

Antes, los pocos que recibía me afectaban, no diría mucho pero si me hacían darle vueltas a la cabeza pensando que motivación habría detrás, que habría hecho yo o como podía evitar eso.

A día de hoy entiendo que soy solo responsable de mis actos y de mis palabras y que siempre habrá “gente” con ganas de molestar dispuesta a sacar toda esa frustración e infelicidad que tiene en su día a día y pagarla con el primero que pase.

Si tú recibes muchas críticas o mensajes desagradables mi consejo es que primero veas si tienen fundamento y, si no lo tienen, que los ignores.

Ya sabes “no hay mayor desprecio que no hacer aprecio”

Y si por el contrario eres de los que se dedica a insultar y a burlarse de los demás háztelo mirar, seguramente haya un motivo por el cual lo que ves te molesta tanto, y sea el que sea es tu problema, no lo pagues con los demás.

Dicho ésto y habiéndome enrollado más de la cuenta, os animo a que gestionéis bien vuestras RRSS, aportar realismo y buen rollo y que juntos creemos una gran familia en la que sobre todo, nos sintamos cómodos

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Valoración Redes Sociales y Distorsión de la Realidad

Evitar comparaciones - 100%

Críticas constructivas - 100%

Gestionar correctamente - 100%

No prestar atención a los haters - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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