Regionals de CrossFit 2018: Todos los Eventos Regionals de CrossFit 2018: Todos los Eventos
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Regionals de CrossFit 2018: Todos los Eventos

Los Regionals de CrossFit 2018 ya está aquí. Os presentamos los 6 Eventos o pruebas a las que se someterán los atletas.

Sabemos que Dave Castro, director de los CrossFit Games no puede dejar de sorprendernos. A las puertas ya del primer fin de semana de Regionales, Dave ha desvelado todos los eventos para que todos los atletas tengan las mismas posibilidades independientemente de la fecha en la que se celebre su regional.

Serán 3 fines de semanas consecutivos en los que conoceremos los mejores atletas que se clasificarán para los Games.

¿Cuáles son los Eventos de los Regionals de CrossFit 2018?

Estos son los eventos a los que se enfrentarán los atletas individuales en los Regionales.

EVENTO 1

“Triple 3”

Completar por tiempo:

  1. 3000 metros de remo
  2. 300 saltos dobles
  3. 3 millas de carrera
  • Time cap (“tiempo máximo para completarlo”): 49 minutos

Este evento es un “repeat” que salió por primera vez no en unos Regionales, si no en unos Games en el 2014. Fue aquella ocasión en la que Froning que siendo el más en forma del mundo durante varios años consecutivos, lo vimos caminar en lugar de correr.

Os podéis hacer una idea de lo que sufrieron los atletas viendo este vídeo:

En esta ocasión correrán en la assault ya que en los regionales siempre se realizan todos los eventos dentro del estadio. Podremos ver como después de 4 años los atletas mejoran sus marcas en este evento de los Regionales en relación con las marcas que se obtuvieron en los Games.

EVENTO 2

“Linda”

Completar 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repeticiones lo más rápido posible de:

  1. Peso muerto, 295 / 220 lb.
  2. Press de banca, 195 / 135 lb.
  3. Cargada con sentadilla, 145 / 105 lb.

Tiempo máximpo para completarlo: 17 minutos

Por primera vez en la historia de los regionales vemos una prueba que incluye el press de banca en la competición. Además coincide que este entrenamiento es una benchmark (un entrenamiento de referencia).

EVENTO 3

Completar lo más rápido posible:

  1. 9 muscle-ups (superdominadas)
  2. Handstand walk (caminar de manos)
  3. 36 single-leg squats (pistol squats)
  4. Handstand walk
  5. 9 muscle-ups
  6. Handstand walk
  7. 45 single-leg squats
  8. Handstand walk
  9. 9 muscle-ups
  10. Handstand walk
  11. 54 single-leg squats
  • Time cap: 13 minutos

Otra novedad de esto año es la nueva platadorma de Rogue que emula una rampa y unas escaleras para añadir más emoción a caminar de manos que se solía realizar en plano.

EVENTO 4

Completar lo más rápido posible:

2 rondas de:

  1. 10 snatches (arrancada), 175 / 125 lb.
  2. 12 burpees por encima de la barra

Luego, 2 rondas de:

  1. 10 snatches, 115 / 75 lb.
  2. 12 burpees por encima de la barra
  • Time cap: 9 minutos

EVENTO 5

Completar lo más rápido posible:

  1. 50 flexiones de pino
  2. 50 toes-to-bars (abdominales colgados en la barra)
  3. 50 cal. Assault Bike (bicicleta)
  4. 50 dumbbell box step-overs (pasar de un lado al otro del cajón con las mancuernas)
  5. 50-ft. right-arm dumbbell overhead lunge (zancadas con las mancuercas, mano derecha por encima de la cabeza y mano izquierda apoyada sobre el hombro)
  6. 50-ft. left-arm dumbbell overhead lunge (zancadas con las mancuercas, mano izquierda por encima de la cabeza y mano derecha apoyada sobre el hombro)
  • Chicos: 70-lb mancuernas, 24-inches altura del cajón, 17 minutos de tiempo máximo para compeltarlo; Chicas: 50-lb. mancuernas, 20-inches altura del cajón,
  • Time cap: 22 minutos

EVENTO 6

Completar lo más rápido posible:

  1. 4 subidas a la cuerda
  2. 16 thrusters (combinación de sentadilla frontal más un press de hombros en un solo tiempo)
  3. 3 subidas a la cuerda
  4. 12 thrusters
  5. 2 rope climbs
  6. 8 thrusters
  • Chicos: 155 lb.; Chicas: 105 lb.
  • Time cap: 7 minutos

Este último evento corresponde al estilo clásico del tipo de pruebas a las que se suelen enfrentar los atletas en regionales.

En las próximas 3 semanas conoceremos los clasificados para los Games. En total son 40 atletas femeninas y 40 atletas masculinos. Serán 5 de cada regional, excepto de Suramérica donde tan sólo se clasifica un atleta de cada división y el Meridian, donde sólo se clasifican 4 atletas de cada división.

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Sobre Anabel Ávila

Entrenadora Personal Nivel 2 (E.H.F.A. level 4) y Nutricionista Deportiva Avanzada. Enamorada del CrossFit y seguidora de la Dieta Paleo.

Emprendo mi aventura en las redes con www.anabelavila.com en el 2013, desde donde intento sobretodo motivar para tener una vida más sana, más activa y equilibrada y así vivir más y mejor. A partir de ese momento de forma progresiva comienzo a trabajar con marcas pioneras en el ámbito del deporte: HSN, Nike, PowerDot,...

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Un comentario

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