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Rutina para Chicas: BPT Woman

Rutina para Chicas: BPT Woman

El entrenamiento BPT es una rutina de rendimiento para la mejora de la composición corporal mediante entrenamiento de alta intensidad. Este tipo de entrenamiento se ha ganado un espacio en las rutinas de muchas personas, entre ellas las chicas. Por eso aquí os dejamos una rutina chicas bpt woman con el que trabajar y notar mejoras con su seguimiento.

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 59

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 59

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 59 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Complex con Pesas Rusas y Mancuernas Volvemos a la carga con nuestros “Complex” o circuitos metabólicos utilizando estos elementos. Vamos a lograr un excelente trabajo en cuanto a fuerza y resistencia muscular! Complex con Pesa Rusa BPT Woman Semana 59 Planificación …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 58

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 58

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 58 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Complex con Pesas Rusas Esta semana vamos a realizar un par de “Complex” con las pesas rusas (Kettlebells). Son circuitos, mediante los cuales, vamos a ganar tanto fuerza como resistencia muscular, y por supuesto, lograr un excelente acondicionamiento metabólico. A por …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 57

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 57

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 57 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Seguimos entrenando Dobles de Comba Espero que no hayáis dejado de practicar todos los días! Ya sabéis, podéis dedicar un tiempo antes del entrenamiento (os servirá incluso para calentar) o en cualquier otro momento del día. Hay que conseguir dominarlos! BPT …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 55

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 55

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 55 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Leg Day, Upper Body y Power Full-Body Seguimos con nuestra esquema de entrenamiento compuesto por: Además, mantenemos como siempre nuestros dos días de acondicionamiento. Vamos al lío! BPT Woman Semana 55 Planificación Día 1 – Leg Day! Día 2 – Conditioning! …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 54

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 54

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 54 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Leg Day, Upper Body y Power Full-Body Volvemos a realizar un cambio de estrategia en el entrenamiento. En esta ocasión dedicaremos 3 días a entrenar: Además, mantenemos como siempre nuestros dos días de acondicionamiento. Vamos al lío! BPT Woman Semana 54 …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 53

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 53

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 53 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Full-Body Para seguir introduciendo estímulos mediante diversas estrategias de entrenamiento, esta semana nos toca el turno de implementar un tipo de entrenamiento que busca “entrenar a nivel general”, es decir, todo el cuerpo, y además introduciendo fuerza+hipertrofia+metabólico, esto es, …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 52

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 52

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 52 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Entrenamiento Power Full-Body Para seguir introduciendo estímulos mediante diversas estrategias de entrenamiento, esta semana nos toca el turno de implementar un tipo de entrenamiento que busca “entrenar a nivel general”, es decir, todo el cuerpo, y además introduciendo fuerza+hipertrofia+metabólico, esto es, …

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Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 51

BPT Woman - Rutina para Chicas Semana 51

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 51 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas! Añadimos Entrenamiento en SuperSeries Seguimos generando nuevos estímulos. Esta semana le toca el turno en basar el entrenamiento en esta técnica avanzada de entrenamiento: las Superseries. Además, buscamos realizarlas de manera antagónica (músculos antagonistas, como por ejemplo bíceps y tríceps, pecho …

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