Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 39

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 39

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 39 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas!

Volvemos con nuestra Rutina BPT Woman

Después de un parón de varias semanas es hora de reanudar el entrenamiento para chicas de la mano de Beatman Performance Training Woman (BPT Woman)!. Espero que no lo hayáis olvidado.

BEATMAN PERFORMANCE TRAINING

Potencia, fuerza, explosividad, metcon..

Entrevista de Sergio Espinar

Como ya comenté en la introducción a la rutina BPT, ésta no pretende ser un entrenamiento convencional como los que se suelen programar para competencias o perder peso.

Todo lo contrario, ya que se busca una importante característica: MOTIVACIÓN

Para ello, esta rutina no está pensada para mantener un aporte de calorías correcto, nada de «modo supervivencia», es decir, dietas tipo hamster o de mínimo consumo calórico con las implicaciones catastróficas que ello produce en el metabolismo de la mujer.

Con el siguiente vídeo, de la mano de la experiencia, podéis comprobar lo que pretendo deciros. Por favor, merece la pena ver el vídeo:

BPT Woman Semana 39

Planificación

Día 1 – PM!
Día 2 – PM!
Descanso Activo
Power Conditioning!
Día 3 – PM!
Descanso Activo
Aerobic WOD!

Rutina

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Valoración BPT Woman Semana 39

Power Conditioning - 100%

Aerobic Wod - 100%

Entrevista - 100%

Descanso activo - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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