Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 45

Rutina para Chicas: BPT Woman. Semana 45

Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 45 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas!

WOD 18.2

¿Qué tal os fue el 18.1? Pues espero que vuestras piernas estén frescas porque el 18.2 se las trae…

En esta ocasión se trata de:

Completar 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 repeticiones de:

  1. Sentadilla frontal con mancuernas [15+15kg]
  2. Burpees saltando de frente la barra

La segunda parte, buscar una repetición máxima de clean con barra, no lo haremos (aunque quien quiera adelante es libre de hacerlo  😛 )

Buena Suerte!

BPT Woman Semana 45

Planificación

Día 1 – WOD 18.2!
Día 2 – Sub30!
Descanso Activo
Día 3 – PM!
Día 4 – PM!
Descanso Activo
Día 5 – Aerobic WOD!

Rutina

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Valoración BPT Woman Semana 45

Fuerza - 100%

Entrenamiento sub 30min - 100%

Wod 18.2 - 100%

Metabólico - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Bajo el lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expone su más clara declaración de intenciones para exponer sus conocimientos y experiencia dentro del panorama Fitness. Su sistema de entrenamiento BPT así lo avala.
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