Índice
Hola a tod@s! “beatmanian@s”, bienvenidos a la semana 51 del BPT Woman – La rutina de entrenamiento para chicas!
Añadimos Entrenamiento en SuperSeries
Seguimos generando nuevos estímulos. Esta semana le toca el turno en basar el entrenamiento en esta técnica avanzada de entrenamiento: las Superseries.
Además, buscamos realizarlas de manera antagónica (músculos antagonistas, como por ejemplo bíceps y tríceps, pecho y espalda…)
3ª parte del día a día de Sara Sigmundsdottir
BPT Woman Semana 51
Planificación
Día 1 – Torso |
Día 2 – Pierna |
Día 3 – Conditioning! |
Descanso Activo |
Día 4 – Full Body! |
Descanso Activo |
Día 5 – Outdoor! |