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Saltarse la Dieta en Vacaciones

Las vacaciones son tiempo para desconectar y relajarse. Si tu dedicación al entrenamiento y deporte no es profesional, no te va a pasar nada por estar algunos días sin dieta estricta, es más, puedes encontrar ciertos beneficios

El lado positivo de saltarse la dieta en verano

Muchas de las personas que siguen una pauta de entrenamientos comprometida saben también que la nutrición juega un papel crucial a la hora de conseguir sus objetivos. Y es por eso que no la descuidan a la improvisación.

Es habitual que, gran parte de las personas que para ellas el entrenamiento forma parte de su día a día y está totalmente integrado en su estilo de vida, sigan una determinada dieta a pesar de que no se dediquen profesionalmente al deporte.

Una de las formas más comunes de seguir una dieta independientemente de la dieta específica de cada individuo, consiste en contar macronutrientes y calorías

Llevar el control de cada comida, pesar los alimentos, introducir los datos en una app…

Algo que puede resultar un poco difícil llevarlo a la práctica durante el periodo vacacional

Dificultad para seguir la dieta

Lo más seguro es que no seas tú quién te prepare las comidas durante tus vacaciones. Porque para eso estás de vacaciones. Entre otros placeres, tendrás la despreocupación de la compra, la cocina, la limpieza… ¡y te lo mereces!

La disponibilidad de alimentos seguramente también sea diferente a los alimentos recurrentes de tu dieta

Es normal que al cambiar de entorno, estés delante de otras opciones para elaborar tu menú

Si te ocupas de disfrutar de los días de descanso, no llevarás la misma pauta de entrenamientos, ni los mismos horarios… No podrás seguir tu misma rutina. Pero al fin y al cabo de eso se trata, que estamos de vacaciones y sólo será por unos días

Beneficios del descanso

Está demostrado que durante unos días, liberarse de la carga de seguir una pauta de alimentación estricta es positivo para la salud. Ya no sólo a nivel físico que podrás disfrutar de un break para tu cuerpo.

Probar otras comidas especiales del lugar donde has viajado e incluso aportar un extra de calorías que tu cuerpo agradecerá

Si no uno los beneficios más importantes está en el área psicológica

Saber que puedes tomarte la libertad de escoger sin medir, sin incumplir ninguna regla, aporta la flexibilidad que necesitas para continuar comprometido y con ganas de cumplir tus objetivos a la vuelta.

Aunque pueda parecer que saltarse la dieta nos aleja de nuestros objetivos, un pequeño descanso es más que necesario. Aportas esas energías extras para seguir que es lo más importante. Y a largo plazo, tiene mucho más sentido haber tomado un pequeño break que no haber abandonado porque te has visto superado por una situación tan rígida.

Aun así, definimos como break el no preocuparte por pesar la comida, escoger alimentos que no consumes normalmente, y disfrutar del momento

Claro que no recomendamos atracones de 10 mil calorías al día sólo porque estamos de vacaciones y ahora no importa lo que hagamos

Comer con libertad unos días en tus vacaciones y darse atracones todos los días de tus vacaciones no son lo mismo y no dan el mismo resultado

Vacaciones en equilibrio

Desde aquí te recomendamos, que disfrutes de tus merecidas vacaciones. Que hagas las actividades que más te gustan hacer y disfrutes de esos días especiales que sales de la rutina para descansar en todos los sentidos, físicos y psicológicos.

Te des el capricho de comer el postre que te gusta y cambiar tu entrenamiento de pierna por un paseo por la playa, la montaña o la ciudad donde estés. Duermas hasta que el cuerpo diga basta sin alarma y salgas de fiesta si eso te gusta.

Aprovecha estos días para alimentar tu motivación y volver si cabe con más ganas para luchar por tus objetivos

No vas arruinar tu progresión por unos días de descanso, si sabes gestionarlo correctamente lo más normal es que salgas aún con más energías

Y sobre todo debemos entender que hay que disfrutar del camino porque ningún objetivo que puedas tener merece la pena cumplirlo si somos personas infelices

¡Felices vacaciones a todos!

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Sobre Anabel Ávila

Entrenadora Personal Nivel 2 (E.H.F.A. level 4) y Nutricionista Deportiva Avanzada. Enamorada del CrossFit y seguidora de la Dieta Paleo.

Emprendo mi aventura en las redes con www.anabelavila.com en el 2013, desde donde intento sobretodo motivar para tener una vida más sana, más activa y equilibrada y así vivir más y mejor. A partir de ese momento de forma progresiva comienzo a trabajar con marcas pioneras en el ámbito del deporte: HSN, Nike, PowerDot,...

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