6 razones para volverse “adicto” al deporte

6 razones para volverse “adicto” al deporte

Sabemos que el deporte, entre muchos de sus beneficios, nos ayuda a prevenir la obesidad y a trabajar el cuerpo para alcanzar la figura que deseamos. Pero lo que muchas veces ignoramos son todos aquellos beneficios que la actividad física le aporta a nuestra salud física y mental.

Practicar deporte genera una experiencia que influye de manera integral en el organismo. Además de colaborar con la prevención de enfermedades, el ejercicio ayuda a disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo y eliminar dolores. Convertir al deporte en un hábito es la mejor manera de alcanzar la estabilidad, tanto corporal y física, como psíquica y emocional, además de establecer un estado de felicidad.

Si la pregunta es ¿por qué deberíamos volvernos adictos al deporte? Aquí podemos encontrar 6 principales razones:

1. Mejora la autoestima

El deporte mejora la imagen y libera endorfinas. Estos dos procesos impactan directamente sobre la autoestima del deportista, mejorando su confianza, su estado de ánimo y sintiéndose más a gusto consigo mismo. La sensación de satisfacción y de orgullo luego del entrenamiento también aportan positivismo, el atleta se siente con más energía, más saludable y seguro. Practicar deporte al aire libre, escuchando música o con algún amigo puede ayudar aún más a equilibrar el organismo, mejorar el humor y no darle lugar a la depresión. El deporte es un buen aliado para ser feliz.

2. Previene enfermedades cardiovasculares

Realizar ejercicio previene el riesgo de mortalidad cardiovascular en un 30%. Siempre y cuando el entrenamiento sea progresivo y personalizado, su ejecución ayuda a mejorar el estado del corazón y los vasos sanguíneos. Además de prevenir la obesidad y de esta manera reducir el colesterol, la actividad física aumenta el ritmo cardíaco y la fuerza de contracción. Realizando diariamente ejercicio se puede evitar la aparición de infartos, diabetes, anginas de pecho, hipertensión arterial y mejorar el estado cardiovascular en general.

3. Ayuda a bajar de peso y mejorar la imagen

Acompañado de una dieta saludable, el ejercicio es el mejor hábito para adelgazar. Un entrenamiento regular de 30 minutos permite quemar calorías, disminuir tallas y tonificar el cuerpo. Los ejercicios aeróbicos son una de las opciones más escogidas debido a su intensidad y a estar enfocados principalmente en las piernas, glúteos y abdomen. Otras prácticas que permiten quemar calorías de manera eficiente son nadar, correr, andar en bicicleta y saltar a la cuerda.

4. Fortalece los músculos de la espalda y ayuda a prevenir dolores

Debido a malas posturas y largas horas trabajando frente a un ordenador, los dolores de espalda afectan a un 80% de la población. La actividad física constante aporta a los músculos de la espalda mayor flexibilidad, consistencia y resistencia, de manera que disminuyen la posibilidad de dolores lumbares o cervicales. La tonificación de los abdominales también ayuda a fortalecer el tronco y evitar estos dolores. Otro factor importante es que a partir de la práctica deportiva se puede controlar el estrés y la ansiedad y reducir la tensión de hombros y cuello. Al ejercicio diario, es posible sumarle algunos ejercicios posturales para relajar los músculos y mejorar la postura.

fortalece-espalda

5. Ayuda a mejorar la vida sexual

No sólo el aumento de la confianza aporta en este punto. El deporte ayuda a mejorar la vida sexual disminuyendo la disfunción eréctil, fortaleciendo los músculos de la pelvis, protegiendo la salud cardiovascular y mejorando la autoestima. La práctica constante de actividad física reduce el estrés y libera endorfinas, convirtiéndose en un factor indispensable para el aumento del placer y la sexualidad, tanto de hombres como de mujeres.

6. Protege contra posibles lesiones

La actividad física fortalece los músculos y los huesos previniendo enfermedades como la osteoporosis y protegiendo al cuerpo de lesiones. Debido al mayor aporte de oxígeno, el ejercicio permite el crecimiento de los músculos y su fortalecimiento. Entrenar de forma suave y progresiva los músculos, tendones y articulaciones, ayuda a que ciertas partes del cuerpo, como las rodillas, se fortalezcan y eviten lesionarse o producir dolores. Además, el ejercicio aporta flexibilidad, lo que ayuda a evitar lesiones en ámbitos cotidianos como escaleras o al mover un mueble.

Practicar deporte aporta beneficios para todas las partes del cuerpo incluida la mente. Ayuda a envejecer bien y a mejorar las prácticas cotidianas como trabajar o dormir, ya que reduce el estrés, fortalece los músculos y relaja el cuerpo. Volverse “adicto” al ejercicio es la mejor manera de mantener equilibrado el organismo y proteger la salud integral. Lo importante es variar en las prácticas, mantener constancia y ser conscientes de la importancia del deporte para sentirse bien.

Valoración Volverse adicto al Deporte

Mejora la autoestima - 100%

Previene enfermedades - 100%

Ayuda a bajar peso - 100%

Mejora la vida sexual - 100%

100%

Evaluación HSN: Sin Puntuación Todavía !
Content Protection by DMCA.com
Sobre Melanie Ramos
Melanie Ramos
A través del Blog HSN, Melanie Ramos expone los conocimientos y los contenidos más actuales, al alcance de los lectores que buscan aprender.
Te puede interesar
Beneficios del Ejercicio Físico para el Corazón
¿Cuáles son los Beneficios del Ejercicio para el Corazón?

El día mundial del corazón supone una inmejorable excusa para recordar a nuestros lectores que …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *