Practica Deporte y Entretenimiento en Casa con niños en la Cuarentena

Son más de 10 días ya en casa guardando el confinamiento ordenado por el decreto del estado de alarma a causa del Coronavirus (COVID-19). En muchos casos estaréis acompañados esta cuarentena de vuestros niños, que, con paciencia, también tendrán tiempo libre tras realizar sus tareas escolares y disfrutar del juego. Precisamente, para acompañar esta última parte, puedes optar por hacer algo de deporte junto a ellos, enseñándoselo siempre como un juego en el que acompañarles.

Muchos especialistas hablan de que la práctica de juego de los niños puede considerarse su práctica deportiva diaria.

Para ti, tengas el nivel que tengas, puede ser una buena forma de mantener el mejor tono físico posible ahora que el gimnasio está cerrado y no podemos pisar la calle.

Sin embargo, desde HSN también queremos darte una serie de consejos para que puedas hacer deporte, jugar y demás actividades de entretenimiento con tus pequeños. Y es que, ante la imposibilidad de jugar con otros niños en la calle, nosotros debemos convertirnos en esos compañeros que ahora no tienen.

Además, también será una buena oportunidad para que conozcan el deporte (si apenas nunca lo practican) o lo vean desde otro punto de vista, enseñándoles que en casa también se puede practicar.

Aunque tranquilo, en este post no vamos a disponer una tabla de ejercicios o de entrenamiento completa para que tus hijos entrenen en casa 😉

Compartir horas de estudio, lectura, juego y deporte

Seguramente tengas que realizar teletrabajo en casa en estos momentos de cuarentena, pero también debes de verlo como una buena oportunidad, las horas libres, de dedicarle a la familia y especialmente a los más pequeños.

Lo ideal es que generéis un horario semanal o al menos diario, dejando un espacio para el estudio, tu trabajo, la lectura, el juego y el deporte.

Trata de crear rutinas de estudio o trabajo a tus niños al mismo tiempo que tú realizas tu teletrabajo en casa. Todos tenemos que tener nuestras responsabilidades.

Hacer del Deporte un Juego

Dependerá de la edad de tus hijos. Igual si están cerca o en la adolescencia lo que tengas que hacer es crearles una rutina y una tabla de ejercicios similar (o de iniciación) a la que tú realizas (de ahí que te recomendemos la diaria de nuestro Blog HSN).

Sin embargo, si tienes hijos en edad infantil, lo más recomendable es que trates de incentivarlos a través de los juegos. Porque los juegos van a convertirse en su deporte diario.

Enseña a los pequeños unas rutinas de deporte con ejercicios básicos. Es una buena forma de comenzar a relacionarlo con el deporte.

Aquí tienes un ejemplo de dicha rutina. Puedes acceder al perfil de Twitter y acceder a más rutinas diarias. ¡Están llenas de juegos para los más pequeños!

No suelo colgar muchas cosas de las que hago, pero mi hermana @Diariodeclase me ha animado a ello, espero que os guste.
Entrenamientos para peques en el confinamiento. pic.twitter.com/DzQI3HShbw

— Silveready (@Revlis11) March 15, 2020

Uso de las nuevas tecnologías

Como hay tiempo para todo, también podemos hacer uso, junto a los más pequeños, de las nuevas tecnologías. Pero, precisamente eso, junto a ellos.

Ya para hacer sus tareas escolares van a tener que acceder a la red de redes. Sin embargo, siempre es importante crearle una tarea de responsabilidad, para que hagan un buen uso de ellas durante el tiempo que tienen que utilizarlas en el horario virtual-escolar.

La tecnología también puede ayudar a que tus hijos puedan relacionarse, de manera controlada, con sus compañeros de clase o amigos.

¿Más ideas aunque no sean deporte? Las nuevas tecnologías también te permitirán ponerles series de dibujos en inglés. Puede ser algo que por falta de tiempo no puedas hacer habitualmente. Pues bien, ahora tendrás tiempo de sobra para ello. Puedes dedicar parte del día (tampoco es cuestión de horas) para que tus hijos, y tu mismo/a abras el oído en otro idioma.

¿Pueden jugar los niños a los videojuegos? Sí, pero con horarios, porque el confinamiento no son vacaciones y también se deben hacer otras actividades.

Hasta los más, más pequeños también pueden descubrir actividades durante el confinamiento en casa…

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Está idea esta buenísima para quienes ya aprendieron a pararse!! . No es necesario que pongas una foto debajo de cada papel, puedes probar con papeles de distitos colores simplemente! Lo que les gusta es sacarlo!! . Prueba el mismo ejercicio, frente a un espejo si tienes cómo ponerlo firme en la pared. . . #latribuchicureo #educacion #entretencionniños #niñoscuarentena #ideasniñoscuarentena #experimentoscientificos #infantilcuarentena #coronavirus #quedateencasa #coronavirusforkids #coronakids #ideaspreescolar #manualidadesniños #cienciasniños #chicureo #chamisero #piedraroja #tallereschicureo #actividadesniños #artesmanualesniños #cuarentenatime #compartiendoelbuendato #fun4kids #ideasparaniños #niñosideas #viruscuarentena #cienciaparaniños #niñoscuarentena

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La Cocina como opción de entretenimiento

¿No sabes qué preparar junto a ellos? En nuestro Blog HSN te presentamos múltiples opciones entre las que se pueden encontrar:

Polos de Chocolate

Pizza Ball Fitness

Fajitas de pollo

Con el confinamiento en casa está claro que nuestra actividad física ha bajado considerablemente. Desde HSN, con este post, hemos tratado de dar alternativas físicas y de entretenimiento para que los más pequeños, y no tan pequeños de casa, traten de mantener la máxima actividad posible.

Porque todos juntos, desde cada vivienda, luchamos contra el Coronavirus.

Otros posts referidos a la Cuarentena por el COVID-19 que serán de tu interés:

• Entretenimiento a través de las plataformas digitales. ¿Conoces qué puedes ver relacionado con el deporte?
• Prueba a hacer alguna de nuestras recomendaciones de recetas fitness en este confinamiento. Leer más aquí.
• Las claves para una alimentación y suplementación adecuada en estos momentos.