¿Cómo y cuándo puedes salir a hacer Deporte a la calle?

¿Cómo y cuándo puedes salir a hacer Deporte a la calle?

La desescalada ante la crisis sanitaria del COVID-19 ha comenzado. Desde este próximo sábado 2 de mayo podrás practicar deporte en la calle, aunque con una serie de restricciones por tu propia seguridad y la de todos. El lunes 4 será el turno de los deportistas profesionales o federados que entrenan de manera individual. Pero, ¿cuándo podrás acudir al gimnasio? ¿Y entrenar en grupo o en clases dirigidas?

En este post vamos a tratar de ofrecerte todas las pautas, obligaciones y recomendaciones a cumplir para no saltarte las nuevas normas marcadas desde el Gobierno.

¿Quién puede practicar Deporte desde el 2 de mayo?

¿Cuáles son las limitaciones para hacer deporte desde el sábado 2 de mayo?

Plan de Desescalada

El objetivo que desde los órganos gubernamentales se persigue es que tanto la vida social como el apartado económico recuperen la normalidad perdida el 14 de marzo, de manera gradual.

Para ello, desde el pasado fin de semana, último de abril, en España se permitió la salida a pasear (con restricciones) de los niños menores de 14 años. El próximo fin de semana será el caso de los adultos y las personas que quieran hacer deporte, siempre en solitario; mientras que la desescalada cogerá camino mayor desde el próximo lunes 4 de mayo.

El camino continuará ampliándose cada 15 días (tiempo reconocido de incubación del COVID-19) y siempre que los datos oficiales de contagios y muertes por la enfermedad se mantengan controlados y en cifras descendentes.

El 11 de mayo se activará la ‘Fase 1’ de desescalada, el 25 la ‘Fase 2’, el 8 de junio la ‘Fase 3’ y se espera, si todo va según lo analizado, que se pueda recuperar casi el 100% de la normalidad el 22 de junio.

¿Cómo se producirá la desescalada?

¿Qué volverá a activarse el próximo lunes?

Pequeños comercios y peluquerías con cita previa, o restaurantes, solo en los casos de preparar comidas para servir a casa o recoger; volverán a su actividad desde el 4 de mayo en la denominada ‘Fase 0’ de desescalada.

Además, en el mundo del deporte, los profesionales y federados podrán volver a entrenar (a falta de confirmación por parte del Gobierno), teniendo en cuenta que solo podrán ejercitarse en solitario y sin mantener contacto con compañeros.

¿Qué deporte puedes hacer desde el 2 de mayo?

En el caso de la ciudadanía general, desde el sábado 2 de mayo podrán salir a hacer deporte a la calle, según recoge este viernes 1 de mayo el Boletin Oficial del Estado (BOE).

Será un ejercicio en solitario y dentro de una franja horaria delimitada, con el fin de controlar el número de personas que salgan a la calle a la vez.

Los deportes que podrán practicarse desde mañana son running y ciclismo, al ser individuales y mantenerse en ellos las distancias de seguridad exigidas. ¿El resto? deberán aguardar a la desescalada para poder volver.

¿Quién puede hacer deporte en España desde el 2 de mayo?

El deporte en la calle durante la desescalada será individual y bajo las medidas de higiene y seguridad.

¿A qué hora se puede hacer deporte en la desescalada?

A continuación os dejamos los horarios que el Ministerior de Sanidad ha hecho públicos en las últimas horas, y ya han sido confirmados al ser publicados en el BOE:

Profesionales del Deporte

La denominada como ‘Fase 0’ de desescalada también incluye al deporte profesional, aunque en éste caso únicamente a los PRO de prácticas individuales y sin contacto.

Será el lunes 4 de mayo cuando runners o ciclistas (con licencias federativas) se reencontrarán con la calle tras más de 45 días confinados en casa. Pese a ello, deberán de cumplir con las obligaciones de seguridad ofrecidas por el Ministerio de Sanidad.

En estos casos, el BOE no recoge nada aún, aunque se espera que en las próximas horas el Gobierno confirme estas medidas y se publique en el BOE en los próximos días, de acuerdo a las reuniones y acuerdos cerrados por el Consejo Superior de Deportes (CSD) con las distintas federaciones.

Todos ellos deberán de practicar el deporte de manera individual y guardando unas distancias de seguridad mayores a las que se recomiendan si se camina por la calle. ¿Por qué? Porque al estar haciendo deporte se pueden propagar mayor cantidad de partículas y a mayor distancia.

¿Cuándo pueden los deportistas profesionales volver a entrenar por el COVID-19?

Conoce las distancias de seguridad para practicar deportes que en otros países ya se han recomendado, con motivo de un estudio de universidad belgas y holandesas. Leer más aquí.

Tras estos días con la posibilidad de entrenamientos en solitario, con la llegada de la ‘Fase 1’, el 11 de mayo, los profesionales podrán volver a hacer entrenamiento en grupos pequeños, siendo posibles el trabajo en grupos más amplios desde la ‘Fase 2’: 25 de mayo.

Por tanto, deportes como el fútbol profesional, podría volver a celebrar partidos (aunque sean a puerta cerrada) hacia mediados del mes de junio, siempre que los datos sobre la bajada de contagios siga en la actual línea descendente.

¿Qué elementos debes tener en cuenta para salir a hacer Deporte?

Atendiendo a la normativa del Gobierno y especificada anteriormente, desde HSN queremos hacer énfasis en algunas obligaciones que todos debemos cumplir si tenemos decidido salir a ejercitarnos, dentro del tiempo y distancias que nos especifiquen los órganos gubernamentales.

¿Tengo que utilizar mascarilla de protección?

Es recomendable su uso, aunque, como cualquier otro elemento de protección. Sin embargo, al realizar ejercicio en solitario y manteniendo las distancias de seguridad con otros deportistas (mayores que caminando), no debería ser obligatorio.

¿Hay que utilizar mascarilla para hacer deporte en la calle?

¿Necesitarás llevar mascarilla para hacer deporte? Siempre es recomendable.

¿Qué distancia de seguridad debo guardar con otros deportistas?

El riesgo de quedar contaminado por el virus COVID-19 aumenta cuando transitamos un deportista detrás de otro, ya que las gotas de sudor o saliva se desplazan a mayor distancia debido a la velocidad y otros factores como el viento.

Por ello, y según los estudios realizados en Europa en las últimas semanas, las distancias de seguridad a guardar serán mayores que las recomendadas por la OMS al caminar. Pese a todo, en el BOE no se recogen estas distancias de seguridad, tan solo los dos metros recomendados.

En el caso de correr por la calle, la distancia de seguridad con otros deportistas será de unos 10 metros; mientras que aumentará en el caso de estar practicando bicicleta, llegando hasta los 20 metros.

Quedará prohibido correr en parejas y para adelantar a otro deportista será obligatorio hacerlo a una distancia superior a los dos metros. Es decir, prácticamente haciéndolo por otro carril, en el caso de transitar por una calzada.

¿Qué tengo que hacer al regresar a casa?

Una vez en casa tras practicar el ejercicio, lo primero que debes hacer es dejar llaves, móvil o cualquier otro elemento que hayas sacado contigo a la calle aparte para posteriormente desinfectar.

Quítate las zapatillas y desinfecta la suela, sobre todo, con un producto que contenga solución alcohólica. Lávate las manos según las recomendaciones de los organismo sanitarios y pon tu ropa en la lavadora en un programa de temperatura no inferior a los 60º.

¿Hasta cuándo no podremos entrenar en grupo?

Muestra atención a las recomendaciones para poder hacer deporte en la calle.

¿Cuándo abren Centros Deportivos y Gimnasios?

Dentro del plan de desescalada lanzado por el Gobierno también hay cabida para los centros deportivos y gimnasios.

En la ‘Fase 1’ (de inicio el 11 de mayo) podrán abrirse centros deportivos que estén al aire libre y que no tengan público: pistas de tenis o de atletismo.

Además de estos, también podrán abrir los gimnasios o centros deportivos en donde se puedan realizar deportes individuales (guardando distancias de seguridad e higiene), pero no podrá hacerse uso de vestuarios. En este sentido, todos los asistentes tendrán que tener cita previa para poder acudir a sus centros deportivos.

¿Cómo podré entrenar en el gimnasio en la Desescalada?

Los gimnasios y centros deportivos también entran dentro del desescalado marcado por el Gobierno.

Avanzando en el tiempo, y siempre en los lugares que las cifras de contagio lo permitan, en la ‘Fase 2’ (desde el 25 de mayo), podrán abrirse los centros cerrados sin público, permitiéndose la práctica de deportes en los que no haya contacto.

Por último, a partir del 8 de junio, los gimnasios podrán abrir con normalidad, pero restringiendo su aforo en un tercio de su máximo, y guardando las medidas de higiene y distancia de seguridad entre los deportistas. El uso de los vestuarios queda, por el momento, restringido durante esa fecha.

Desde HSN os pedimos la máxima prudencia y el seguimiento de todas las indicaciones de los órganos oficiales a la hora de practicar deporte desde el 2 de mayo en la calle, durante la desescalada. Todavía no hemos superado al COVID-19, pero seguimos seguros que #JuntosPodemos

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Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia
José Miguel Olivencia es un profesional de la comunicación y el deporte. Siempre ha tratado de unirlos en sus distintas experiencias profesionales, como ocurre en HSN y Blog HSN.
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