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Blog de Buenos Hábitos para adoptar un estilo de vida sano
Mantente Activo
Sin duda, una vida activa está ligada a una con menor riesgo de padecer enfermedad.Está demostrado que el sedentarismo es actualmente una de las mayores causas de numerosas patologías.

Todo podría ser mucho más sencillo con introducir algo de deporte en tu vida
No obstante, es importante señalar que la Fuerza de Voluntad será clave en este asunto. ¿Quieres conocer cómo puedes sacar lo mejor de ti?
Cuida tu Alimentación
Aprendiendo a comer una dieta equilibrada y realizando ejercicios que te ayudará a mantener tu peso y sentirte mucho mejor tanto en el interior como en el exterior. Aléjate o modera al máximo de los productos ultraprocesados y el alcohol, reduce la ingesta de azúcares
- Verduras y frutas frescas,
- Un suficiente aporte de proteínas a partir de fuentes magras (pavo, pollo…)
- Huevos y Lácteos de calidad
- Frutos Secos
- Legumbres
- Grasas saludables, como el aceite de oliva y pescado azul.

Alimentos sanos
Apuesta por la Comida Real
Descansa lo suficiente
También es relevante que la falta de descanso se encuentra implicado con un peor estado de salud.
Si buscas recuperar de tus entrenamiento, debes entender la importancia del sueño
Procura dormir entre 6-8h diarias, y sin no te es posible, añade una siesta
Salud Cardiovascular
Nuestro corazón es nuestro motor
¿Qué le ocurre a cualquier máquina si su principal mecanismo de acción falla?

La alimentación y el ejercicio físico serán clave para mantener en forma el corazón
Por consiguiente, y más que nunca, mantener los Hábitos Saludables correspondientes harán que nuestro motor se encuentre en un estado impecable y puede seguir realizando su función de manera normal. Asimismo, aportar nutrientes como grasas mono y poliinsaturadas ayudarán regular el colesterol. Entre los suplementos más recomendados para cuidar la salud cardiovascular podemos citar los ácidos grasos esenciales Omega-3, la Coenzima Q10 o el Arroz de Levadura Roja.

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