Selenio y Tiroides - Déficit, Síntomas, Alimentos Ricos, Recomendaciones Blog de Fitness, Nutrición, Salud y Deporte | Blog HSN
Página Principal / Suplementos / Bienestar / Selenio y Tiroides
Selenio y Tiroides

Selenio y Tiroides

Vamos a analizar la relación que guardan: el Selenio y Tiroides

El Selenio es un micronutriente esencial con efectos múltiples sobre el organismo, entre otros actividad antioxidante y antiinflamatoria. Pero lo que nos concierne hoy es su papel sobre la síntesis de hormonas tiroideas.

El que el tiroides sea el órgano con mayor cantidad de Selenio por gramo de tejido no es una casualidad. Consta con al menos 30 de las llamadas Selenoproteínas, enzimas tales como la glutatión peroxidasa (GPX), tioredoxina reductasa (TR), iodotirosina deyodasa o selenoproteína P.

Tales proteínas tienen un papel en el mantenimiento de la homeostasis tiroidea

Selenio y Tiroides

La suplementación con Selenio en pacientes con hipotiroidismo autoinmune parece modificar la respuesta inflamatoria e inmune, probablemente incrementando los niveles de glutation peroxidasa y tioredoxina reductasa y disminuyendo las concentraciones de H2O2 (peróxido de hidrógeno) que resultan de la creación de hormonas tiroideas.

Glándula Tiroides

La creación de hormonas tiroideas tiene un coste en cuanto a producción de estrés oxidativo, y estas proteínas aminoran dicho coste

Cuando el contenido e ingesta de Selenio es adecuado, la GPX y TR protegen al tirocito (célula tiroidea) de la acción dañina de estos peróxidos. Además hay datos que señalan que las desyodasas D1 y D2, que facilitan la conversión de T4 a T3 (la hormona biológicamente activa), son selenoproteinas y que por lo tanto la deficiencia de Selenio empeoraría la conersión de T4 a T3 (1).

Esto es de importancia clave puesto que, como decimos, la mayor actividad biológica de las hormonas tiroideas recae sobre la T3 tras su unión al receptor nuclear.

Por este motivo, individuos deficientes en selenio tendrían niveles moderadamente elevados de T4 y ratios T4/T3 elevados, con TSH normal (1)

Alimentos Ricos en Selenio

El selenio es un mineral presente en la tierra, que ingerimos gracias a la toma de alimentos e origen vegetal que lo adquieren

Por lo tanto, el contenido de Selenio de animales y plantas depende de si el suelo es selenífero o no. La ingesta recomendada de Selenio de cara a conseguir la máxima actividad de la GPX plasmática o en eritrocitos son 55-75 mcg diarios.

Entre estos podemos mencionar: nueces de Brasil, ostras, atún, trigo integral, semillas de girasol, ternera, cerdo, cordero, pavo, pollo y setas.

Fuentes de Selenio

Como veréis, una dieta omnívora y variada no debería ser deficiente en selenio

El problema es que cada vez nos alejamos más de un patrón alimentario variado y rico en alimentos sin procesar o mínimamente procesados

¿Cuánto Selenio se consume?

Se ha realizado algún estudio evaluando el contenido habitual de Selenio en occidente, como éste realizado en Griegos donde la ingesta media diaria de Selenio era de 39.9 mcg por persona, algo que se queda bastante por debajo de la cantidad mínima recomendada diaria (2).

Tres meta-análisis, además, han demostrado un efecto supresor de la suplementación con Selenio sobre los anticuerpos TPO y antiTG (3-5)

En la misma línea y en tercer de estos trabajos, Wichman en 2016 realizó este meta-análisis donde se comprobó una reducción en los TPO a los meses tercero, sexto y doceavo en pacientes tratados con LT4 pero no en los no tratados (5).

Hablando de estudios epidemiológicos, este estudio chino (6) comprobó como la prevalencia de enfermedad tiroidea (excepto enf. Graves y enf. nodular) era mayor en las regiones con baja ingesta en Selenio (Se <69 mcg) en comparación c regiones con ingestas adecuadas (>69 mcg).

Efectos secundarios del Selenio

Sin embargo, hay que tener precaución puesto que dosis elevadas de Selenio tienen efectos tóxicos en humanos

Por ejemplo, un consumo de 330 mcg diarios podría ser tóxico para la producción de hormonas tales como GH, IGF-1 u hormonas tiroideas, sin llegar a niveles de Selenosis, que sí se podrían conseguir con ingestas mayores.

Creatina para mejorar la depresión

Llevando a efectos secundarios descritos son: pérdida de pelo, anorexia, diarrea, depresión, hemorragia, necrosis hepática y renal, ceguera e incluso ataxia (6)

Un rango de ingesta seguro se considera 5-300 mcg diarios en adultos

Déficit de Selenio

La deficiencia en selenio además acelera la depleción de Iodo en la glándula tiroides, lo que puede ser una adaptación protectora cuando el contenido en Selenio es deficiente y el de Yodo es adecuado.

Suplementar, por lo tanto, a un individuo que es deficiente en ambos elementos con uno de ellos únicamente es contraproducente

Por ello, en Zaire, una región con bocio endémico, la administración de Selenio deteriora la función tiroidea.

Esto sugiere que en áreas deficientes en Yodo el organismo minimiza la conversión de T4 o T3 ahorrando el poco Yodo que existe y que suplementar sólo con Selenio aceleraría esta depleción de iodo, como antes hemos mencionado, al aumentar dicha conversión (7).

Suplementación con Selenio

Para investigar si la suplementación con Selenio es de interés en un paciente, primero, siendo estrictos, deberíamos valorar la excreción urinaria de Yodo en orina de 24h, algo que por otro lado es bastante engorroso y puede estar condicionado por ingesta de alimentos ricos en yodo, exposición a contrastes yodados o toma de fármacos con yodo (como amiodarona).

En resumen, la suplementación con selenio en forma de selenometionina podría ser beneficiosa en pacientes con hipotiroidismo, deficiencia de selenio y un estatus de yodo adecuado

Fuentes Bibliográficas

  1. Maia, A. L., Goemann, I. M., Souza Meyer, E. L., & Wajner, S. M. (2011). Type 1 iodothyronine deiodinase in human physiology and disease. Journal of Endocrinology, 209(3), 283-297.
  2. Pappa, E. C., Pappas, A. C., & Surai, P. F. (2006). Selenium content in selected foods from the Greek market and estimation of the daily intake. Science of the Total Environment, 372(1), 100-108.
  3. Toulis, K. A., Anastasilakis, A. D., Tzellos, T. G., Goulis, D. G., & Kouvelas, D. (2010). Selenium supplementation in the treatment of Hashimoto’s thyroiditis: a systematic review and a meta-analysis. Thyroid, 20(10), 1163-1173.
  4. Fan, Y., Xu, S., Zhang, H., Cao, W., Wang, K., Chen, G., … & Liu, C. (2014). Selenium supplementation for autoimmune thyroiditis: a systematic review and meta-analysis. International journal of endocrinology, 2014.
  5. Wichman, J., Winther, K. H., Bonnema, S. J., & Hegedüs, L. (2016). Selenium supplementation significantly reduces thyroid autoantibody levels in patients with chronic autoimmune thyroiditis: a systematic review and meta-analysis. Thyroid, 26(12), 1681-1692.
  6. Wu, Q., Rayman, M. P., Lv, H., Schomburg, L., Cui, B., Gao, C., … & Li, H. (2015). Low population selenium status is associated with increased prevalence of thyroid disease. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 100(11), 4037-4047.
  7. Fan, A. M., & Kizer, K. W. (1990). Selenium. Nutritional, toxicologic, and clinical aspects. Western Journal of Medicine, 153(2), 160.
  8. Contempre, B., Duale, N. L., Dumont, J. E., Ngo, B., Diplock, A. T., & Vanderpas, J. (1992). Effect of selenium supplementation on thyroid hormone metabolism in an iodine and selenium deficient population. Clinical endocrinology, 36(6), 579-583.

Entrada Relacionadas

Hipotiroidismo y Selenio

Cantidad diaria recomendada de selenio - 100%

Déficit de selenio - 100%

Suplementación con selenio - 100%

Alimentos ricos en selenio - 99%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
Te puede interesar
Probióticos salud bebé
Probióticos para el intestino del bebé

La falta de bacterias intestinales beneficiosas puede ocasionar en los bebés diversas dolencias y enfermedades, …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Te gusta nuestro HSNBlog?
HSN Newsletter
Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad