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Suplementos ansiedad y anti estrés

Suplementos para tratar la ansiedad y el estrés

Cuando la ansiedad o el estrés se alarga durante mucho tiempo puede impedir el desarrollo normal de la vida diaria. Según los estudios clínicos, los suplementos dietéticos elaborados para combatir la ansiedad pueden aliviar los síntomas físicos y psicológicos que causa la ansiedad.

¿Qué es el estrés y cómo tratarlo?

Experimentar un sentimiento de estrés o ansiedad puede ser una reacción normal ante situaciones nuevas, como un divorcio, una mudanza, así como una decisión que afecte al trabajo o carrera profesional.

Sin embargo, cuando dura mucho tiempo, sin que existan estos factores externos desencadenantes, puede llegar a tener un efecto negativo en el cuerpo.

El miedo es una reacción natural frente a una amenaza. Cuando se produce una amenaza, nuestro organismo, de forma instintiva puede experimentar una reacción de lucha o de huida, que desencadena la liberación de hormonas y de neurotransmisores en el cuerpo.

Este tipo de respuesta es un proceso biológico natural de supervivencia al enfrentarnos ante un peligro o riesgo potencial.

Acabar con la ansiedad y estrés

Sin embargo, cuando una persona tiene una ansiedad o estrés prolongado, los estudios clínicos han demostrado que la hiperactividad descontrolada que desencadena disminuye la eficacia de la respuesta de lucha o de huida, lo que puede provocar cambios en las funciones del cerebro y en la totalidad del bienestar mental.

Suplementos como L-teanina, GABA y la rhodiola rosea son el mejor tratamiento para los problemas de ansiedad.
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Síntomas de ansiedad más frecuentes

La ansiedad está causada por una respuesta de lucha o huida ante un peligro, que excede una reacción normal. Los síntomas pueden ser físicos y psicológicos.

Los síntomas físicos más habituales son:

  • Taquicardias
  • Sensación de enfermedad
  • Temblores
  • Sequedad en la boca
  • Dolor de pecho
  • Dolores de cabeza
  • Hiperventilación

Suplementos naturales

Los síntomas psíquicos más habituales son:

  • Confusión
  • Pérdida de la memoria
  • Falta de concentración
  • Sentimiento tensión y preocupación permanente
  • Nerviosismo
  • Dificultad para conciliar el sueño o que éste sea poco reparador
  • Fatiga

Quienes sufren miedo durante un tiempo prolongado experimentan alguno de estos problemas, los cuales repercuten sobre la salud en general y afectan a la calidad de vida.

La ansiedad puede ser un síntoma subyacente de otros trastornos psicológicos mucho más graves, como:

  • Fobias
  • Síndrome del estrés postraumático (PTS)
  • Trastorno generalizado de ansiedad
  • Fobia social o temor infundado a determinadas situaciones sociales
  • Ataques de pánico
  • Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) o impulso irrefrenable a pensar o hacer determinadas cosas
  • Los trastornos de ansiedad se diagnostican en base a los criterios de diagnóstico de los trastornos psicológicos (conocido como DSM-V)

Reducir nivel de estrés y ansiedad

Beneficios de los suplementos nutriciones para el tratamiento de la ansiedad y el estrés

Los estudios clínicos han demostrado que los suplementos dietéticos pueden ser el mejor tratamiento contra la tensión nerviosa. Algunos suplementos pueden ayudar a controlar la reacción normal de lucha o de huida y a fortalecer la salud mental.

Suplementos que ayudan a reducir el estrés:

  • La glicina, un aminoácido que mejora la función cerebral
  • GABA (ácido gamma-aminobutírico) un neurotransmisor que puede calmar la hiperactividad cerebral
  • El triptófano, un aminoácido que es un precursor de los neurotransmisores y tiene un efecto calmante 
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    Aminoácido precursor de la serotonina. Fomenta el estado de ánimo positivo.
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  • La L-teanina garantiza la liberación de los neurotransmisores y aumenta la actividad de GABA en el cerebro
  • La taurina, ayuda a mejorar la función nerviosa mediante la activación de los receptores en el cerebro 
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    Aminoácido con propiedades beneficiosas. Ayuda a elevar los niveles de taurina en el organismo para potenciar sus importantes funciones.
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  • La L-lisina, un aminoácido precursor de los neurotransmisores del estrés que desempeña un importante papel frente a la reacción ante el miedo 
  • Ashwagandha, ayuda al cuerpo a adaptarse a la tensión nerviosa 
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    Extracto de raíz de Ashwagandha [5-8:1] (de las raíces Withania somnifera). Con 7% Withanolides. Adaptógeno natural y potenciador del sistema inmunológico. Efecto Antiinflamatorio y Anticortisol.
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  • Raíz de oro (rhodiola rosea) puede ayudar en situaciones de estresantes, aumenta el rendimiento mental y mejora el estado de ánimo
  • La niacinamida, una forma de vitaminas B3 que tiene un efecto calmante y, por lo tanto, ansiolítico
  • La vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato), que ayuda al sistema nervioso y calma los dolores de cabeza
  • El magnesio, un mineral que relaja los músculos y activa los receptores nerviosos de GABA en el cerebro
 
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Magnesio
Bisglicinato de Magnesio. Alta biodisponibilidad. Ayuda a reducir la fatiga, mejorar la relajación, combatir el estrés y mitigar la ansiedad. Previene de calambres musculares.
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A continuación pasamos a desarrollar los tres suplementos naturales más utilizados para dichos tratamientos.

GABA

El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un neurotransmisor que reduce la hiperactividad del cerebro y calma los nervios. Este neurotransmisor tiene un efecto relajante e interviene en la activación del glutamato, y reduce la tensión nerviosa.

Según los estudios clínicos, el GABA no puede traspasar la barrera hematoencefálica (sangre-cerebro). Sin embargo, un aumento de los niveles de GABA pueden ayudar a controlar la ansiedad o el estrés.

La liberación del GABA también puede producirse por la taurina, la L-teanina, la vitamina B6 y el magnesio.

El GABA contribuye a:

  • Reducir la respuesta del cuerpo frente a la tensión nerviosa
  • Inhibir la transmisión de los impulsos nerviosos en el cerebro
  • Lograr la calma de una forma rápida y aumentar los niveles de serotonina
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Rhodiola rosea

La raíz de oro (América rhodiola rosea) es una planta que ayuda a aumentar el rendimiento y tiene otros efectos, como mejorar el estado de ánimo derivado de la tensión nerviosa.

Un estudio clínico demostró que las personas que tomaron rhodiola durante 10 semanas, con efectos secundarios mínimos, experimentaron menos problemas de ansiedad. Los participantes en el estudios habían sido diagnosticados según los criterios DSM-V con trastorno de ansiedad generalizada.
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Extracto de Rhodiola Rosea
Adaptógeno natural. 3% de Rosavinas. Ayuda a lidiar con el estrés y ansiedad. Favorece para mantener la sensación de calma y bienestar.
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Según los investigadores, la rhodiola rosea mejora el ánimo, el rendimiento y la atención, y, por lo tanto, es una alternativa natural, mejor que los medicamentos, para aliviar la tensión y la depresión. Los efectos de la rhodiola se producen normalizando la respuesta natural del cuerpo frente a los factores estresantes.

Rhodiola rosea puede ayudar:

  • Reducir la tensión, la fatiga y la irritabilidad
  • Tratar los trastornos de ansiedad crónica
  • Normalizar la respuesta frente a factores estresantes

concentración suplementos anti ansiedad

L-teanina

La L-teanina es un aminoácido que está contenido en el té verde y tiene otros efectos, calmantes y relajantes. La L-teanina es uno de los remedios más populares para tratar la ansiedad. Contribuye a aumentar la concentración y, a la vez, ayuda a calmar el nerviosismo.

La L-teanina aumenta la liberación de los neurotransmisor GABA y reduce la estimulación nerviosa del cerebro.

Un pequeño estudio controlado con placebo, doble ciego encontró que las personas que tomaron L-teanina en diferentes períodos redujeron las manifestaciones de la tensión nerviosa en comparación con los participantes que recibieron un placebo.

Según los investigadores, la L-teanina disminuye la frecuencia cardiaca, y también inhibe la descarga de la adrenalina del sistema nervioso simpático y el aumento del ritmo cardíaco, típico de los problemas de ansiedad.

L-teanina ayuda:

  • Tener una mejor concentración
  • Aumentar la serotonina
  • Producir ondas alfa en el cerebro, que están asociados con la relajación y la concentración
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L-Teanina
Incrementa la síntesis de Dopamina, neurotransmisor que está involucrado con la sensación de bienestar. Relajante y calmante natural. Favorece el descanso nocturno.
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¿Para quién son necesarios los suplementos contra la ansiedad y el estrés?

Si no puedes eliminar las preocupaciones o el estrés por tu estilo de vida, el tratamiento con los extractos de plantas y suplementos dietéticos que hemos referido es la mejor opción para controlar, de forma natural, la tensión nerviosa.

preocupación

Estos complementos alimenticios ayudan a las personas que tienen algunos de estos problemas:

  • Ante dificultades para hacer frente a situaciones de estresantes
  • Preocupaciones excesivas de forma continua, que te mantienen en tensión
  • Si sueles tener comportamientos excesivos para evitar de las situaciones estresantes
  • Ante ataques de pánico
  • Si tienes problemas de ansiedad física o mental

Efectos secundarios de los suplementos contra la ansiedad

Una dosis excesivamente alta de GABA puede producir fatiga. Sin embargo, esto se soluciona con una reducción de la dosis.

La rhodiola rosea y la L-teanina son totalmente seguras y no se conocen ningún tipo de efectos secundarios, ni siquiera si se toman de forma continuada. Por ello, son una alternativa natural para el tratamiento de los problemas de tensión nerviosa.

Contraindicaciones de los suplementos contra estrés

Se recomienda la previa consulta con el médico antes de tomar suplementos dietéticos contra la ansiedad en el caso de mujeres embarazadas, lactantes, y niños. Ya que los estudios sobre los efectos de las ingesta de los suplementos de GABA, rhodiola rosea y L-teanina en estos colectivos no están suficientemente contrastados.

También deben tener precaución antes de tomar GABA las personas que sufren una enfermedad hepática o renal, o las personas que toman medicamentos para el sistema nervioso, ya que, entre estos medicamentos, se pueden incluir barbitúricos y benzodiazepinas.

En cualquier caso, si estás tomando otros medicamentos y no estás seguro sobre la conveniencia de tomar este tipo de suplementos dietéticos debes consultar previamente con tu médico o farmacéutico.

Anti ansiedad y estrés

¿Por qué es conveniente tomar suplementos contra la ansiedad?

La ansiedad o estrés que no proceda de un problema puntual y que se extienda durante un largo periodo de tiempo puede llegar a repercutir sobre la salud mental.

El miedo es una respuesta natural ante situaciones de peligro, pero si sufres un miedo descontrolado, los suplementos dietéticos te pueden ayudar a calmar esta situación y son mucho más naturales que los medicamentos.

Los suplementos dietéticos, además de servir para controlar el miedo, también ayudan a tratar los siguientes problemas:

  • Reducir los niveles de la hormona del estrés
  • Mejorar el estado de ánimo y aumentar la serotonina
  • Tener más energía
  • Relaciones más satisfactorias
  • Reducir los pensamientos negativos, las preocupaciones y evitar la anticipación de futuros peligros
  • Mejorar la calidad de vida en general

Fuentes Bibliográficas

Enlaces Relacionados con la temática:

Cuando la ansiedad o el estrés se alarga durante mucho tiempo puede impedir el desarrollo normal de la vida diaria. Según los estudios clínicos, los suplementos dietéticos elaborados para combatir la ansiedad pueden aliviar los síntomas físicos y psicológicos que causa la ansiedad. ¿Qué es el estrés y cómo tratarlo? Experimentar un sentimiento de estrés o ansiedad puede ser una reacción normal ante situaciones nuevas, como un divorcio, una mudanza, así como una decisión que afecte al trabajo o carrera profesional. Sin embargo, cuando dura mucho tiempo, sin que existan estos factores externos desencadenantes, puede llegar a tener un efecto…
Valoración Suplementos para ansiedad y estrés

GABA - 100%

L-Teanina - 99%

Rhodiola rosea - 100%

Efectividad - 100%

100%

Evaluación HSN: 4.75 /5
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