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Suplementos a fondo

Información detallada sobre los suplementos más conocidos. Análisis de expertos en nutrición sobre las últimas tendencias en nutrición deportiva.

Glutatión, a fondo

¿Qué es el Glutatión? El glutation es una molécula que se genera de forma natural en nuestro organismo y está constituida principalmente por aminoacidos como cisteína y glutamato. Su función se basa en neutralizar los radicales libres que se generan tanto de forma endógena como exógena, de hecho, es el antioxidante más potente para combatirlos. Radicales libres Los radicales libres son estructuras …

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Bacopa Monnieri: Evobrain a fondo

Si en el artículo anterior hablábamos del alpha-gpc y sus beneficios sobre el deportista de fuerza, en este, nos centraremos sobre la otra sustancia clave en el EVOBRAIN: La Bacopa. Aunque las publicaciones científicas sobre la bacopa son bastante recientes1. Cuando miramos los componentes activos de dicha hierba, nos encontramos alcaloides y saponinas con estructuras esteroideas, siendo de gran interés los …

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Alfa-GPC: Evobrain a fondo

Desde hace varias décadas, la industria farmacéutica ha intentado buscar distintos fármacos y “dianas” para combatir las enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson o Alzheimer. Entre estos fármacos, nos encontramos desde agonistas muscarínicos, inhibidores de la acetilcolinestarasa (enzima que degrada la ACh) o incluso precursores de la propia acetilcolina, como es el caso del alfa-glicerilfosforilcolina. Alpha-GPC y aumento de Acetilcolina Una …

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HMB a fondo

Se podría decir, que el HMB es uno de los suplementos que más expectación (y controversia) ha creado en estos últimos años. Culpa de ello, lo tienen ciertos estudios que muestran un cambio radical a nivel de composición corporal, dando lugar a una ganancia 7kg de “tejido muscular”, además de perder 5kg de grasa1. Otros estudios2,3 muestran como el HMB …

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Ciclodextrina a fondo: La nueva generación de carbohidratos

Suplementación Perientrenamiento Desde hace relativamente muy poco tiempo, la ingesta de nutrientes alrededor del entrenamiento, ha ganado un peso importante en el rendimiento de deportistas. Algunos autores1 declaran abiertamente que el momento en el cual se toman los suplementos cobran una mayor importancia que la cantidad total diaria Personalmente, creo que el “timing” (momento en el cual se ingiere la …

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Proteína Hidrolizada a fondo, ¿Mayor masa muscular?

Hace poco escribí sobre la proteína con mayor calidad: la Whey Protein Isolate, donde de forma resumida, explicaba cómo además de su altísimo contenido en proteína y aminoácidos esenciales, tenía sustancias bioactivas que ayudaban a mejorar el sistema inmune. En esta ocasión hablaré sobre la Proteína Hidrolizada (más conocida como hydro whey o WPH). Cómo absorbe nuestro cuerpo la proteína Nuestro …

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Ácido fosfatídico a fondo

Después de meses con numerosas menciones en Twitter preguntándome sobre este suplemento, he decidido sacar un poco de tiempo y hacer un pequeño análisis sobre los estudios que rodean al Ácido Fosfatídico. Afortunadamente es un suplemento que no se encuentra (aún) en HSNstore, por lo que la idea conspiranoica de que voy a ser imparcial puede quedar de lado, aunque …

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Té verde, a fondo

Con este artículo doy comienzo a un nuevo espacio en el blog de HSNStore en el cual cada lunes saldrá un artículo sobre la eficacia y efectividad de los distintos suplementos que vemos constantemente anunciar. Antes de entrar al trapo me gustaría dejar claro que HSNStore me ha dado vía libre para dar mi opinión de forma libre, sin poner …

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