Creatina Etil Ester, ¿Para qué se Usa?

La creatina sigue a la cabeza de los suplementos que mayores resultados ofrecen, en cuanto al peso de la ganancia de fuerza y resistencia muscular, así como que contribuye al aumento de la masa muscular

La creatina se ha convertido en un componente básico en los planes de suplementos de la mayoría de los atletas.

Hay actualmente algunas versiones de la creatina que están tratando de superar el original, ya que buscan aprovechar nuevos sistemas de absorción añadiendo ciertas sustancias al principio activo.

La creatina es uno de los suplementos deportivos más populares disponibles. Su nombre químico es ácido metil guanido-acético, formado por los aminoácidos arginina, metionina y glicina

¿Qué es la Creatina Etil Ester?

La creatina Etil Ester (CEE) se trata del monohidrato de creatina al que se le ha añadido un éster. Los ésteres son compuestos orgánicos formados por un proceso llamado esterificación, en el cual el alcohol y el ácido carboxílico juntos forma un éster.

El éster que se adhiere a la creatina permite aumentar la absorción de la misma, lo que requerirá menor cantidad de creatina monohidrato para obtener los mismos resultados

¿Para qué se usa la Creatina Etil Ester?

El éster etílico de creatina (CEE) es un derivado del suplemento nutricional creatina monohidrato utilizado como ayuda para el rendimiento atlético en deportes y actividades físicas de alta exigencia.

También se encuentra relacionada con el desarrollo muscular y peso en el culturismo, o bien para cualquier persona que busque un apoyo para mejorar su composición corporal

La creatina es la fuente de combustible para el sistema energético ATP (Adenosina Tri-Fosfato) o sistema de los fosfágenos, especialmente relevante para el ejercicio y deportes de marcado carácter explosivo y anaeróbico: levantamiento de pesas, carrera y sprints, saltos…

Mediante la suplementación con creatina se busca aumentar el almacenamiento y peso de fosfocreatina (PCr) muscular

Dicha molécula es la encargada de servir como moneda de intercambio energético durante las contracciones musculares en el ejercicio de alta intensidad

¿Cuáles son las Propiedades de la Creatina Etil Ester?

La adición de un éster al monohidrato de creatina tiene dos objetivos: aumentar la absorción de la misma y eliminar la hinchazón y deshidratación. Dos efectos secundarios a menudo asociados con el uso de monohidratos.

Etil Ester es una opción menos frecuente usada por atletas que no han visto resultados ingeriendo la creatina monohidrato

Otra diferencia clave entre estos dos tipos de producto de creatina es el mecanismo de transporte. El monohidrato es un producto semilipopólico, lo que significa que utiliza la grasa como mecanismo de administración. La esterificación de las sustancias aumenta sus capacidades lipopólicas – por lo tanto CEE – usará la grasa más eficientemente para penetrar en la pared celular y ejercer su efecto sobre la función celular.

¿Son todo Ventajas de la Creatina Etil Ester?

Existen muy pocos estudios realizados con CEE, siendo utilizado los realizados sobre el monohidrato como base para sustentar sus beneficios. Uno de los puntos más críticos que se encuentran relacionados con la creatina etil ester es, precisamente, el grado de utilización.

Para ello, en un estudio realizado: «Los efectos de la suplementación con éster etílico de creatina combinada con un entrenamiento de alta resistencia en la composición corporal, el rendimiento muscular y los niveles de creatina sérica y muscular».

Se comprobó la cantidad total de creatina etil ester que se aprovecha y cuánta es degradada en creatinina. Esta sustancia se trata de un deshecho del producto creatina.

Las conclusiones del estudio fueron:

«Dado que la suplementación con éster etílico de creatina mostró un gran aumento en los niveles de creatinina sérica a lo largo del estudio sin un aumento significativo en el contenido de creatina sérica y muscular total, se puede concluir que una gran parte del éster etílico de creatina se estaba degradando dentro del tracto gastrointestinal después de su ingestión»

¿Cómo tomar Creatina Etil Ester?

CEE está disponible más comúnmente como ácido clorhídrico de éster etílico de creatina (CEE HCl) en forma de cápsula o tableta. La forma de toma debe ajustarse tal como se exprese en la etiqueta del fabricante. Se recomienda una dosis de entre 3-6g diarios.

Fuentes Bibliográficas

1. https://examine.com/supplements/creatine/

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