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Suplementos recuperación

Guía sobre los suplementos post-entreno para ayudar a recuperar después del ejercicio. Los mejores suplementos para recuperarte tras el entrenamiento.

Suplementación Peri-Entrenamiento

Suplementación Perientreno

Si buscas exprimir al máximo tu rendimiento deportivo mediante ayudas ergogénicas, entonces quédate a conocer los suplementos de los que más ventaja podrás obtener. En este artículo me gustaría profundizar en la suplementación referida a los momentos, donde bajo mi punto de vista, considero más importante, y en este contexto, el tiempo que rodea al entrenamiento. ¿Qué es la Suplementación …

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¿Los antioxidantes aceleran la recuperación tras el ejercicio?

Cuando realizamos ejercicio físico desencadenamos un proceso de oxigenación imprescindible para que las células de nuestro organismo puedan obtener la energía que necesitan y así poder hacer frente al entrenamiento Deporte y Producción de Radicales Libres En condiciones de esfuerzo y en ejercicios duraderos, se puede llegar a consumir un valor de oxígeno de doce a veinte veces superior al …

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Uso de Rhodiola Rosea como adaptógeno deportivo

Rhodiola Rosea Adaptógeno Deportivo

Rendimiento Cognitivo Se ha propuesto que los cambios agudos en la cognición y/o el desempeño de habilidades motoras ocurren a través de la modulación de factores que estimulan el SNC; específicamente, mediante la modulación de sistemas de neurotransmisores (aumento de la liberación de catecolaminas, inhibidores de la acetilcolinesterasa o de receptores de adenosina) y el aumento de la perfusión cerebral …

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BCAA o Aminoácidos Ramificados – Todo lo que debes saber!

Sin duda, dentro de la suplementación deportiva, tanto las Proteínas como los Aminoácidos son los productos que mayor interés suscitan entre los deportistas y/o atletas. Vamos a explicar a pleno detalle la función de un producto muy recurrido en el panorama fitness y así como en un elevado número de disciplinas deportivas, gracias a las propiedades que atesoran, estamos hablando …

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Efectos de los BCAAs o Aminoácidos Ramificados en Deportes de Larga Duración

Efectos de los BCAAs en Deportes de Larga Duración

¿Cuáles son los Deportes de Larga Duración? Se consideran deportes de larga duración a los que duran más de 30 minutos donde la vía energética prioritaria es la aeróbica. Por lo tanto, los hidratos de carbono y las grasas constituyen las fuentes principales de energía, aunque también existe un porcentaje de aminoácidos que es usado. Importancia de los BCAAs en …

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¿Qué es PeptoPro®?

Peptopro

Consumir el tipo de proteína correcta, en el momento necesario, es una de las estrategias más importantes a la hora de lograr la recuperación y mejorar el rendimiento deportivo. Si eres un profesional, o entrenas de modo recreacional, pero con elevada intensidad, es totalmente recomendable que comprendas qué tipo de proteínas son más eficientes para cada momento. En este caso, …

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Cómo Combinar Creatina y Glutamina

Tanto la Creatina como la Glutamina, son dos de los suplementos más utilizados tanto dentro del ámbito fitness, como en una elevada cantidad de disciplinas deportivas. Me atrevería a decir que junto a las proteínas, formarían el trío clásico de suplementos que los deportistas y atletas buscan introducir como elementos que les permitan experimentar las recuperaciones más óptimas. El mundo …

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Suplementos deportivos para corredores

Una alimentación sana y nutritiva resulta un complemento indispensable para cualquier deportista, que necesita adquirir las fuerzas necesarias para obtener un rendimiento físico adecuado y para poder recuperarse de forma plena. ¿Por qué necesitan Suplementos los Corredores? La actividad física aumenta nuestras necesidades nutritivas, debiendo aportar las cantidades necesarias de calorías, minerales y vitaminas. En muchas ocasiones, no somos capaces …

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Tipos de creatina y recomendaciones

La creatina es el suplemento nutricional más consumido y conocido por los deportistas. Acompañada de un correcto entrenamiento permite no sólo obtener mayor resistencia sino también disminuir la posterior fatiga y aumentar la masa muscular. Sus mayores beneficios se dan en ejercicios anaeróbicos, de alta intensidad y breve duración. La creatina consumida dentro de las cantidades y ciclos recomendables no …

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Qué es HMB y cuáles son sus beneficios?

¿Qué es HMB? HMB son las siglas de ß-hidroxi-ß metilbutirato, un compuesto natural que se produce durante el metabolismo del aminoácido leucina (uno de los aminoácidos de cadena ramificada BCAA´s). El Dr. Steven Nissen fue quien descubrió por primera vez el importante papel que desempeña el HMB en la síntesis de proteínas, su potencial para incrementar la fuerza, reducir la degradación …

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