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Suplementos Rendimiento

Blog sobre los mejores suplementos deportivos para mejorar el rendimiento físico y mental. Suplementos pre-intra-entrenamiento para conseguir tus objetivos.

Hidratación en Corredores de Fondo: Qué Beber Antes, Durante y Después de Correr

¿Cómo se debe Hidratar un Corredor de Fondo?

Hidratarse bien tanto cuando entrenamos como en las competiciones es tan importante como una alimentación adecuada, además, una mala alimentación puede empeorar nuestro rendimiento al aumentar la fatiga y una deshidratación, al estar relacionada directamente con la termorregulación, puede tener consecuencias fatales para nuestra salud. Importancia de Mantenerse Hidratado El agua corporal supone entre el 50 y 70% de nuestro …

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¿Cómo tomar un suplemento pre-entreno?

Cómo Tomar un Pre-Entreno

Los suplementos de pre-entrenamiento “pre-workout”, están destinados a incrementar el rendimiento a la hora de realizar nuestra sesión deportiva Mejor Momento Entorno a 30min antes de entrenar. Atendiendo a las propiedades del suplemento en cuestión, y sobre todo, porque suele contener bastante cantidad de estimulantes, el momento más apropiado debería ser no muy cercano a unas 4-6 horas previas para …

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Epicatequina del Cacao: Beneficios para la Salud Cardiovascular y Rendimiento Deportivo, ¿Inhibidor de la Miostatina?

Epicatequina del cacao, Beneficios para la salud, inhibidor de la miostatina

Epicatequina es un compuesto presente en el chocolate con importantes beneficios para la salud. Las últimas investigaciones revelan que podría ejercer un importante papel sobre el señalizamiento fisiológico relacionado con el crecimiento muscular: inhibir la síntesis de miostatina ¿Qué es la Epicatequina? Epicatechin o Epicatequina pertence al grupo de fitoquímicos conocidos como flavonoles. Se pueden encontrar en plantas, como el té verde, …

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Protocolo de Suplementación Intra-entrenamiento

Protocolo Suplementacion Intra-Entrenamiento

En el siguiente artículo vamos a describir un Protocolo de Suplementación para utilizar durante nuestro entrenamiento y obtener el máximo rendimiento Nutrición Pre-Entrenamiento Si nuestro objetivo es maximizar el rendimiento durante el entrenamiento lo ideal es llegar al entrenamiento con nutrientes a disposición de que nuestro cuerpo los use. Además la combinación de los carbohidratos con aminoácidos o proteína activará …

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¿Por qué tomar suplementos en la práctica del triatlón?

Suplementos Triatlón

¿En qué consiste el Triatlón? El triatlón es un deporte que implica algo más que la resistencia física, implica fortaleza mental y superación personal. Reúne tres disciplinas deportivas: natación, ciclismo y carrera a pie, considerándose uno de los deportes más duros. Como dijeron Millet y Vleck (2000), el triatlón es “un deporte, tres disciplinas y dos transiciones Deporte de Resistencia …

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Peak ATP: Qué es, Cómo Funciona, Beneficios, Cómo se toma

Peak ATP: Qué es, Beneficios, Cóm se Toma

En nuestro camino por incorporar productos que nos puedan servir como potenciadores del rendimiento atlético presentamos uno nuevo que se une al catálogo ya existente, y que considero interesante para todo aquel que realiza actividades de alta intensidad junto a los ya consagrados: creatina, beta-alanina y citrulina malato. Estamos hablando de Peak ATP® ¿Qué es Peak ATP®? PEAK ATP® se …

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Dosis de Aminoácidos: Cómo y Cuándo Tomarlos

Dosis de Aminoácidos: Cómo y Cuándo Tomarlos

Los Aminoácidos están presentes en las proteínas, donde según sea su origen, tendremos una aminograma o perfil de aminoácidos diferente. Cuando ingerimos una fuente de proteína, nuestro organismo se encarga de dividir y separar cada componente o unidad básica de construcción y regeneración (aminoácidos), siendo dispuestos para las necesidades que el cuerpo demande Suplementos de Aminoácidos Cuando hablamos de suplementos de …

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