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Suplementos Rendimiento

Blog sobre los mejores suplementos deportivos para mejorar el rendimiento físico y mental. Suplementos pre-intra-entrenamiento para conseguir tus objetivos.

Los carbohidratos antes, durante y después del ejercicio

¿”Empeñad@” en conseguir el máximo rendimiento en tus entrenamientos? Entonces, posiblemente, una buena estrategia sea la de conocer cómo manejar fuentes de carbohidratos en el perientreno, esto es, antes, durante y/o después del entrenamiento o actividad física o deportiva y marcar la mejor estrategia que se amolde a tus intereses Nuestro cuerpo utiliza la grasa 24 al día Realmente, en …

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Alpha-GPC: Mejora del Rendimiento Deportivo y Cognitivo Antes de Entrenar

Alfa GPC concentración antes de entrenar

Alpha-GPC (Alpha-glicerofosfocolina o a veces sólo glicerofosfocolina) como un suplemento nootrópico que puede ser utilizado antes del entrenamiento para mejorar la concentración del deportista Esto se debe a que es tanto un estimulante cerebral nootrópico como ergogénico, un potenciador del rendimiento. Alpha GPC para uso Deportivo y Apoyo Cognitivo Debido a sus interesantes propiedades para el rendimiento deportivo, Alpha-GPC (glicerilfosforilcolina), …

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Efectos de la Cafeína en los Deportes de Resistencia

Cafeina y deportes de resistencia

La cafeína es un suplemento legal comúnmente ingerido por los deportistas debido a que proporciona efectos ergogénicos que ayudan a mejorar el rendimiento y que puede usarse antes de las sesiones de entrenamiento o en competiciones, cuando se va a realizar posteriormente un ejercicio de alta intensidad La cafeína además parece ser igualmente eficaz cuando se ingiere en combinación con …

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Creatina, todo lo que debes saber

Creatina la Mejor Ayuda Deportiva La creatina es una forma almacenada de energía, ATP, la cual se libera a una velocidad mucho más rápida que la glucosa, permitiendo el soporte para las células en esfuerzos a alta intensidad. Puede tratarse del suplemento que posee más investigación a sus espaldas, siendo concluyentes en el aspecto de no haberse encontrado ningún efecto …

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Escoger la bebida de carbohidratos según tu entrenamiento

Las bebidas de carbohidratos se han convertido en una herramienta cotidiana de muchos deportistas. Como sabemos, la glucosa es el principal combustible del tejido muscular y los carbohidratos son la fuente más rápida de obtenerla Glucosa y Energía El glucógeno es la reserva corporal de glucosa y se almacena en los músculos e hígado para suministrar la energía al organismo …

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Suplementos Potenciadores del Rendimiento Aeróbico

Suplementos Potenciadores del Rendimiento Aeróbico

Nuestra capacidad aeróbica se trata de la máxima utilización del oxígeno mientras realizamos un esfuerzo físico. Cuanto mayor sea nuestra capacidad aeróbica, mayor será nuestra resistencia al cansancio físico y por lo tanto rendiremos más durante el entrenamiento ¿Por qué tomar Suplementos para Mejorar el Rendimiento Aeróbico? La resistencia cardiorrespiratoria se relaciona con la capacidad de los sistemas circulatorio y respiratorio …

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Dosis de Aminoácidos: Cómo y Cuándo Tomarlos

Dosis de Aminoácidos: Cómo y Cuándo Tomarlos

Los Aminoácidos están presentes en las proteínas, donde según sea su origen, tendremos una aminograma o perfil de aminoácidos diferente. Cuando ingerimos una fuente de proteína, nuestro organismo se encarga de dividir y separar cada componente o unidad básica de construcción y regeneración (aminoácidos), siendo dispuestos para las necesidades que el cuerpo demande Suplementos de Aminoácidos Cuando hablamos de suplementos de …

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Citrulina Malato: Qué es, Propiedades, Beneficios, Dosis, Cómo Mejora el Rendimiento Físico

Citrulina Malato - Todo lo que Debes Saber

La Citrulina Malato está de actualidad debido a las características que se le atribuyen, enfocadas a mejorar el rendimiento deportivo. Todo atleta que se precie, siempre busca la forma de conseguir mejorar en todas las áreas que le sean posibles. Para ello, planifica sus entrenamientos, realiza intensas sesiones, mantiene unos hábitos muy de acordes a este entramado… ¿Qué es la …

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BCAAs y Ornitina, mejora la capacidad de respuesta

Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) ingeridos durante el ejercicio han demostrado hasta ahora una mejoría en la fatiga central, medido indirectamente mediante tests de rendimiento psicomotor BCAAs para Reducir la Fatiga La principal hipótesis que se ha manejado para que los resultados de reducción de fatiga intra-entrenamiento no sean sólidos es que la hiperamonemia (exceso de producción de ión amonio) …

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Creatina Etil Ester

La creatina sigue a la cabeza de los suplementos que mayores resultados ofrecen, en cuanto a ganancia de fuerza y resistencia muscular, así como que contribuye al aumento de la masa muscular La creatina se ha convertido en un componente básico en los planes de suplementos de la mayoría de los atletas. Hay actualmente algunas versiones de la creatina que …

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