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Suplementos Rendimiento

Blog sobre los mejores suplementos deportivos para mejorar el rendimiento físico y mental. Suplementos pre-intra-entrenamiento para conseguir tus objetivos.

L-arginina, producción de óxido nítrico e hipertrofia muscular

La Arginina es un aminoácido no esencial, es decir, sintetizable por nuestro cuerpo, que se encuentra formando parte de muchas de las proteínas que hallamos en los alimentos que consumimos a diario. Para valorar su importancia, debemos conocer el mecanismo por el cual se convierte en óxido nítrico, y así ver cuál es su papel relacioando con la hipertrofia muscular ¿Por qué …

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Palatinose™, energía de larga duración

Dentro de los diferentes tipos de bebidas deportivas de carbohidratos, Palatinose™ o Palatinosa se trata de una opción con interesantes propiedades, sobre todo, referidas a la forma en cómo aporta la energía, además de otras aplicaciones ¿Qué es y de dónde se obtiene la Palatinosa? Palatinose™ es un tipo de carbohidrato conocido como Palatinosa, o Isomaltulosa (nombre genérico). Es es un …

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Hidratación en Corredores de Fondo: Qué Beber Antes, Durante y Después de Correr

¿Cómo se debe Hidratar un Corredor de Fondo?

Hidratarse bien tanto cuando entrenamos como en las competiciones es tan importante como una alimentación adecuada, además, una mala alimentación puede empeorar nuestro rendimiento al aumentar la fatiga y una deshidratación, al estar relacionada directamente con la termorregulación, puede tener consecuencias fatales para nuestra salud. Importancia de Mantenerse Hidratado El agua corporal supone entre el 50 y 70% de nuestro …

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¿Cómo tomar un suplemento pre-entreno?

Cómo Tomar un Pre-Entreno

Los suplementos de pre-entrenamiento “pre-workout”, están destinados a incrementar el rendimiento a la hora de realizar nuestra sesión deportiva Mejor Momento Entorno a 30min antes de entrenar. Atendiendo a las propiedades del suplemento en cuestión, y sobre todo, porque suele contener bastante cantidad de estimulantes, el momento más apropiado debería ser no muy cercano a unas 4-6 horas previas para …

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Epicatequina del Cacao: Beneficios para la Salud Cardiovascular y Rendimiento Deportivo, ¿Inhibidor de la Miostatina?

Epicatequina del cacao, Beneficios para la salud, inhibidor de la miostatina

Epicatequina es un compuesto presente en el chocolate con importantes beneficios para la salud. Las últimas investigaciones revelan que podría ejercer un importante papel sobre el señalizamiento fisiológico relacionado con el crecimiento muscular: inhibir la síntesis de miostatina ¿Qué es la Epicatequina? Epicatechin o Epicatequina pertence al grupo de fitoquímicos conocidos como flavonoles. Se pueden encontrar en plantas, como el té verde, …

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Protocolo de Suplementación Intra-entrenamiento

Protocolo Suplementacion Intra-Entrenamiento

En el siguiente artículo vamos a describir un Protocolo de Suplementación para utilizar durante nuestro entrenamiento y obtener el máximo rendimiento Nutrición Pre-Entrenamiento Si nuestro objetivo es maximizar el rendimiento durante el entrenamiento lo ideal es llegar al entrenamiento con nutrientes a disposición de que nuestro cuerpo los use. Además la combinación de los carbohidratos con aminoácidos o proteína activará …

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