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Suplementos Salud

Blog sobre complementos alimenticios para estar saludables. Nutrición enfocada a mejorar el estilo de vida y cuidar la salud física y mental.

Guía de Ácidos Grasos Esenciales

Los Ácidos Grasos Esenciales (AGEs) desempeñan un importante papel en el desarrollo muscular y pérdida de grasa. Comprenderás qué son los AGEs, cómo conseguirlos a través de la dieta y suplementos, y cuáles son las dosis recomendadas. Tradicionalmente siempre se ha recomendado que en la dieta, si se quiere perder peso, que las grasas “casi deben estar excluidas”. Pero ello …

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Jet Lag, Suplementos Naturales para Evitarlo

Viajar es agradable, pero puede resultar agotador a nivel físico y mental. El Jet Lag puede dejarte “ko” tras llegar a tu destino de vacaciones. Por suerte, ciertas estrategias y suplementos, pueden ayudarte a acelerar estas molestias Algunos compuestos naturales, como el 5-HTP y melatonina, garantizan que podamos conciliar el sueño fácilmente, después de un viaje, a pesar de la …

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Ácido Fólico vs Folato: Cuál es Mejor y Qué los Diferencia

La vitamina B9 (integrante del Complejo Vitamínico B) la podemos encontrar con el nombre de Ácido Fólico o Folato, pero ¿son realmente los mismos compuestos? Y si son diferentes, ¿cuál es mejor, el Ácido Fólico o Folato? Comenzamos describiendo qué es la vitamina B9, sus funciones principales para el mantenimiento de la salud, y dónde se encuentra mayormente. ¿Qué es …

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Suplementos para la Salud, Adaptación y Recuperación en Deportistas

Existen algunos suplementos que pueden mejorar la salud, la adaptación al ejercicio o la recuperación después de una lesión, lo que ayuda a los deportistas a entrenar y competir de una manera más efectiva. Son ayudas ergogénicas para deportistas respaldadas por estudios que demuestran su eficacia y valor Suplementos para Deportistas Hay investigaciones que indican que algunos otros suplementos dietéticos …

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Vitamina D y Rendimiento Deportivo

Vitamina D y Rendimiento Deportivo

El rendimiento deportivo puede verse afectado por muchos factores, incluidos los factores genéticos y ambientales. En los últimos años, la Vitamina D se ha propuesto como un factor limitante del rendimiento cuando hay deficiencia, y como potenciador del rendimiento deportivo cuando está presente en abundancia. El Déficit de Vitamina D afecta al Deportista Una deficiencia de vitamina D de lugar …

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Bromelina: Qué es, Propiedades, Beneficios para Mejorar la Digestión de las Proteínas

bromelina

En la actualidad, la búsqueda de mantener el cuerpo y la mente sana ha obligado tanto a los científicos como a las personas, a tener una mejor comprensión sobre el cuerpo humano y sobre sus necesidades, es por ello, que diversos estudios se han realizado sobre aquellos elementos y sustancias que se encuentran en él, como las enzimas. Enzima Bromelina …

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TUDCA o Ácido Tauroursodeoxicólico: Protector Hepático

TUDCA o Ácido Tauroursodeoxicólico: Protector Hepático

Hemos visto cómo el NAC es una gran ayuda para la protección hepática jugando el rol de precursor del glutatión. En este caso vamos a hablar de otro compuesto que ofrece propiedades hepatoprotectores para el tratamiento de enfermedades y la toxicidad del hígado: el tratamiento oral de TUDCA o Ácido Tauroursodeoxicólico ¿Qué es el TUDCA? El ácido tauroursodeoxicólico (TUDCA) es un …

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SAMe (S-Adenosil Metionina) y Beneficios para la Salud

SAME y beneficios para la salud

Hemos hablado del potencial antioxidante de uno de mis suplementos “favoritos”: el NAC (N-acetil-cisteína), durante la temporada invernal, periodos de intensificación y/o extrema voluminización del entrenamiento… Bien, pues para seguir una cierta lógica en el orden de publicación hoy tratamos el SAMe, y su potencial beneficioso sobre el organismo, especialmente sobre la salud del hígado, paliar la osteoartritis, y enfermedades neurodegenerativas ¿Qué …

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NAC: Qué es, Para qué sirve, Beneficios para la Salud

NAC para que sirve beneficios

Ha llegado el invierno, y a más de uno nos ha pillado desprevenidos. Con las bajas temperaturas que hemos sufrido estas semanas atrás, las Navidades donde hemos estado entrando y saliendo continuamente de comercios climatizados a entornos abiertos; hemos sufrido grandes cambios de temperatura cuando salíamos de entrenar sudando, o recién duchados al exterior; y más de uno hemos sufrido …

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Epicatequina del Cacao: Beneficios para la Salud Cardiovascular y Rendimiento Deportivo, ¿Inhibidor de la Miostatina?

Epicatequina del cacao, Beneficios para la salud, inhibidor de la miostatina

Epicatequina es un compuesto presente en el chocolate con importantes beneficios para la salud. Las últimas investigaciones revelan que podría ejercer un importante papel sobre el señalizamiento fisiológico relacionado con el crecimiento muscular: inhibir la síntesis de miostatina ¿Qué es la Epicatequina? Epicatechin o Epicatequina pertence al grupo de fitoquímicos conocidos como flavonoles. Se pueden encontrar en plantas, como el té verde, …

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