Inicio / Suplementos / Suplementos Salud

Suplementos Salud

Blog sobre complementos alimenticios para estar saludables. Nutrición enfocada a mejorar el estilo de vida y cuidar la salud física y mental.

La Importancia de los Ácidos Grasos Omega 3 (EPA y DHA)

Importancia del Omega 3

Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados, que son nutrientes esenciales para la salud, aportando una enorme cantidad de beneficios. Sin embargo, la mayoría de estos son debido a las cadenas moleculares que forman dichos ácidos grasos. En este artículo vamos a hablar de los EPA y DHA ¿Por Qué Necesitamos los Omega-3? Necesitamos Ácidos Grasos Omega-3 para cumplir con numerosas …

Leer más »

¿Los antioxidantes aceleran la recuperación tras el ejercicio?

Cuando realizamos ejercicio físico desencadenamos un proceso de oxigenación imprescindible para que las células de nuestro organismo puedan obtener la energía que necesitan y así poder hacer frente al entrenamiento Deporte y Producción de Radicales Libres En condiciones de esfuerzo y en ejercicios duraderos, se puede llegar a consumir un valor de oxígeno de doce a veinte veces superior al …

Leer más »

Plantas con Propiedades Adaptógenas

Plantas Adaptógenas

Las plantas adaptógenas son aquellas capaces de incrementar la resistencia del cuerpo ante las influencias adversas del estrés físico y emocional ¿Qué son las Plantas Adaptógenas? En otras palabras, las plantas adaptógenas ayudan a normalizar o “equilibrar” las respuestas energéticas del cuerpo y ayudan a que pueda resistir situaciones de estrés que normalmente afectarían el funcionamiento de forma negativa. Las plantas adaptógenas no son sustancias …

Leer más »

Uso de Rhodiola Rosea como adaptógeno deportivo

Rhodiola Rosea Adaptógeno Deportivo

Rendimiento Cognitivo Se ha propuesto que los cambios agudos en la cognición y/o el desempeño de habilidades motoras ocurren a través de la modulación de factores que estimulan el SNC; específicamente, mediante la modulación de sistemas de neurotransmisores (aumento de la liberación de catecolaminas, inhibidores de la acetilcolinesterasa o de receptores de adenosina) y el aumento de la perfusión cerebral …

Leer más »

Nootropicos: qué son, tipos y qué efecto producen

Nootrópicos: qué son, efectos que producen

Seguro que muchos de nosotros si nos dijeran que existe una “píldora mágica”, que al tomarla, automáticamente amplificara nuestra capacidad mental y mejorara la función cerebral, nos volviera más inteligentes, ser capaz de dominar la mente, aceptaríamos, o no? Siento deciros que esto es aun imposible y sólo ocurre en las películas. No obstante, existen ciertas sustancias que busca aproximarse …

Leer más »

Multivitamínicos: Por Qué Tomarlos, Tipos y Composición, Beneficios, Por qué son Necesarios para los Deportistas

Multivitamínicos

Las vitaminas y minerales son, sin lugar a dudas, elementos indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Principalmente en algunas etapas de la vida, como embarazos, etapas de crecimiento o prácticas intensivas de deportes o actividades físicas, el cuerpo requiere de este tipo de suplementos en mayor medida o de manera adecuada. ¿Qué son los Multivitamínicos? Los complejos Vitamínicos o …

Leer más »

Aceite de Lino: Qué es, Fuentes, Propiedades y Beneficios, Su Uso en la Dieta, Con Qué Combinarlo

Aceite de Lino

Cada día más gente que desea cuidar su cuerpo usa el aceite de lino como suplemento alimenticio debido a las bondades que se cuentan de él. ¿Qué es el Aceite de Lino? El Aceite de Lino o de linaza viene de la semilla de la planta Linum usitatissimum (lino) es rico en ácidos grasos de las series Omega 3, Omega 6, y Omega 9. …

Leer más »

Triptófano: Qué es, Para qué se Usa, Beneficios, Efectos sobre el Organismo

Triptófano

¿Que es el Triptófano? El Triptófano o L-Triptófano se trata de un aminoácido esencial, es decir, nuestro cuerpo no es capaz de sintetizarlo y por ello debemos aportarlo por medio de la alimentación. Como el resto de aminoácidos, se encuentra involucrado en tareas relacionadas con la síntesis de proteínas, regeneración de tejidos, y el mantenimiento y desarrollo de la masa …

Leer más »

Productos naturales para dormir

Suplementos para Dormir

Nada sienta peor que oír el sonido del despertador por la mañana cuando tu cuerpo está pidiendo a gritos un par de horas adicionales de descanso. Muchas personas padecen trastornos del sueño, dificultad para conciliar el sueño o la incapacidad para dormirse o permanecer dormido el tiempo suficiente para sentirse descansado. Problemas para Dormir Ya sea por causas del estrés, problemas …

Leer más »

Ashwagandha: Estudio demuestra que prolonga la Vida Útil de Caenorhabditis Elegans

Ashwagandha: Estudio que demuestra que alarga la vida útil

El envejecimiento es un fenómeno pleiotrópico complejo que aún no se comprende plenamente. El permanecer eternamente joven (anti-aging) y prolongar la vida sana sin enfermedades es un reto buscado desde tiempos inmemorables. Caso de Estudio La identificación de mutantes longevos en C. elegans dio lugar a una nueva ruta de investigación en la extensión de la esperanza de vida saludable1,2,3. …

Leer más »