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Suplementos Salud

Blog sobre complementos alimenticios para estar saludables. Nutrición enfocada a mejorar el estilo de vida y cuidar la salud física y mental.

Propiedades y Efectos de la Glutamina en el Organismo

Glutamina todo lo que debes saber

La Glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que puede beneficiar al cuerpo como suplemento cuando se puede producir una carencia, como en el caso de dietas veganas o durante un ejercicio prolongado de resistencia ¿Qué es la Glutamina? La glutamina es un aminoácido considerado nutricionalmente como no esencial presente abundantemente en el cuerpo e involucrado en procesos metabólicos. Es sintetizado …

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Meditación como Remedio Contra La Depresión y Ansiedad

Meditación para la Depresión y Ansiedad

Son muchos los factores que pueden inducirnos en un cuadro depresivo, o a sufrir ataques de ansiedad. Y no es señal de ser débiles mentalmente, sino de que somos plenamente conscientes de lo que ocurre en nuestro entorno y susceptibles a su influencia. La meditación puede ser una alternativa efectiva para contrarrestar los efectos de estas condiciones en nosotros. Meditación …

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Calcio, Vitamina D y Densidad Mineral Ósea

Calcio Vitamina D y Densidad Mineral Ósea

Densidad Mineral Ósea y Osteoporosis El tejido óseo del cuerpo está compuesto de material heterogéneo, en orden descendente contamos con una capa mineral, Hidroxiapatita (formado por fosfato de calcio cristalino), una capa orgánica (∼90% colágeno tipo I, ∼5% proteínas no colágenas (NCPs), ∼2% lípidos) y agua; tal y como explica Boskey, 2013. La densidad mineral ósea es la cantidad de …

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Diferencias entre Niacina y Niacinamida (Nicotinamida)

Diferencia Niacina Nicotinamida

¿Qué es la Vitamina B3? La Vitamina B3 pertenece al conjunto de vitaminas hidrosolubles que forma en grupo B, y la podemos encontrar en las formas de Ácido Nicotínico (Niacina), Niacinamida, y Hexaniacinato de Inositol. Estas sustancias son utilizadas por el cuerpo para formar las coenzimas que degradan los carbohidratos, las grasas, las proteínas y los alcoholes y sintetizan los ácidos grasos …

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La Importancia de los Ácidos Grasos Omega 3 (EPA y DHA)

Importancia del Omega 3

Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados, que son nutrientes esenciales para la salud, aportando una enorme cantidad de beneficios. Sin embargo, la mayoría de estos son debido a las cadenas moleculares que forman dichos ácidos grasos. En este artículo vamos a hablar de los EPA y DHA ¿Por Qué Necesitamos los Omega-3? Necesitamos Ácidos Grasos Omega-3 para cumplir con numerosas …

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¿Los antioxidantes aceleran la recuperación tras el ejercicio?

Cuando realizamos ejercicio físico desencadenamos un proceso de oxigenación imprescindible para que las células de nuestro organismo puedan obtener la energía que necesitan y así poder hacer frente al entrenamiento Deporte y Producción de Radicales Libres En condiciones de esfuerzo y en ejercicios duraderos, se puede llegar a consumir un valor de oxígeno de doce a veinte veces superior al …

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Plantas con Propiedades Adaptógenas

Plantas Adaptógenas

Las plantas adaptógenas son aquellas capaces de incrementar la resistencia del cuerpo ante las influencias adversas del estrés físico y emocional ¿Qué son las Plantas Adaptógenas? En otras palabras, las plantas adaptógenas ayudan a normalizar o “equilibrar” las respuestas energéticas del cuerpo y ayudan a que pueda resistir situaciones de estrés que normalmente afectarían el funcionamiento de forma negativa. Las plantas adaptógenas no son sustancias …

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Uso de Rhodiola Rosea como adaptógeno deportivo

Rhodiola Rosea Adaptógeno Deportivo

Rendimiento Cognitivo Se ha propuesto que los cambios agudos en la cognición y/o el desempeño de habilidades motoras ocurren a través de la modulación de factores que estimulan el SNC; específicamente, mediante la modulación de sistemas de neurotransmisores (aumento de la liberación de catecolaminas, inhibidores de la acetilcolinesterasa o de receptores de adenosina) y el aumento de la perfusión cerebral …

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Nootropicos: qué son, tipos y qué efecto producen

Nootrópicos: qué son, efectos que producen

Seguro que muchos de nosotros si nos dijeran que existe una “píldora mágica”, que al tomarla, automáticamente amplificara nuestra capacidad mental y mejorara la función cerebral, nos volviera más inteligentes, ser capaz de dominar la mente, aceptaríamos, o no? Siento deciros que esto es aun imposible y sólo ocurre en las películas. No obstante, existen ciertas sustancias que busca aproximarse …

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Multivitamínicos: Por Qué Tomarlos, Tipos y Composición, Beneficios, Por qué son Necesarios para los Deportistas

Multivitamínicos

Las vitaminas y minerales son, sin lugar a dudas, elementos indispensables para el buen funcionamiento del organismo. Principalmente en algunas etapas de la vida, como embarazos, etapas de crecimiento o prácticas intensivas de deportes o actividades físicas, el cuerpo requiere de este tipo de suplementos en mayor medida o de manera adecuada. ¿Qué son los Multivitamínicos? Los complejos Vitamínicos o …

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