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Suplementos Salud

Blog sobre complementos alimenticios para estar saludables. Nutrición enfocada a mejorar el estilo de vida y cuidar la salud física y mental.

NAC: Qué es, Para qué sirve, Beneficios para la Salud

NAC para que sirve beneficios

Ha llegado el invierno, y a más de uno nos ha pillado desprevenidos. Con las bajas temperaturas que hemos sufrido estas semanas atrás, las Navidades donde hemos estado entrando y saliendo continuamente de comercios climatizados a entornos abiertos; hemos sufrido grandes cambios de temperatura cuando salíamos de entrenar sudando, o recién duchados al exterior; y más de uno hemos sufrido …

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Epicatequina del Cacao: Beneficios para la Salud Cardiovascular y Rendimiento Deportivo, ¿Inhibidor de la Miostatina?

Epicatequina del cacao, Beneficios para la salud, inhibidor de la miostatina

Epicatequina es un compuesto presente en el chocolate con importantes beneficios para la salud. Las últimas investigaciones revelan que podría ejercer un importante papel sobre el señalizamiento fisiológico relacionado con el crecimiento muscular: inhibir la síntesis de miostatina ¿Qué es la Epicatequina? Epicatechin o Epicatequina pertence al grupo de fitoquímicos conocidos como flavonoles. Se pueden encontrar en plantas, como el té verde, …

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Propiedades y Efectos de la Glutamina en el Organismo

Glutamina todo lo que debes saber

La Glutamina es un aminoácido condicionalmente esencial que puede beneficiar al cuerpo como suplemento cuando se puede producir una carencia, como en el caso de dietas veganas o durante un ejercicio prolongado de resistencia ¿Qué es la Glutamina? La glutamina es un aminoácido considerado nutricionalmente como no esencial presente abundantemente en el cuerpo e involucrado en procesos metabólicos. Es sintetizado …

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Meditación como Remedio Contra La Depresión y Ansiedad

Meditación para la Depresión y Ansiedad

Son muchos los factores que pueden inducirnos en un cuadro depresivo, o a sufrir ataques de ansiedad. Y no es señal de ser débiles mentalmente, sino de que somos plenamente conscientes de lo que ocurre en nuestro entorno y susceptibles a su influencia. La meditación puede ser una alternativa efectiva para contrarrestar los efectos de estas condiciones en nosotros. Meditación …

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Calcio, Vitamina D y Densidad Mineral Ósea

Calcio Vitamina D y Densidad Mineral Ósea

Densidad Mineral Ósea y Osteoporosis El tejido óseo del cuerpo está compuesto de material heterogéneo, en orden descendente contamos con una capa mineral, Hidroxiapatita (formado por fosfato de calcio cristalino), una capa orgánica (∼90% colágeno tipo I, ∼5% proteínas no colágenas (NCPs), ∼2% lípidos) y agua; tal y como explica Boskey, 2013. La densidad mineral ósea es la cantidad de …

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Diferencias entre Niacina y Niacinamida (Nicotinamida)

Diferencia Niacina Nicotinamida

¿Qué es la Vitamina B3? La Vitamina B3 pertenece al conjunto de vitaminas hidrosolubles que forma en grupo B, y la podemos encontrar en las formas de Ácido Nicotínico (Niacina), Niacinamida, y Hexaniacinato de Inositol. Estas sustancias son utilizadas por el cuerpo para formar las coenzimas que degradan los carbohidratos, las grasas, las proteínas y los alcoholes y sintetizan los ácidos grasos …

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La Importancia de los Ácidos Grasos Omega 3 (EPA y DHA)

Importancia del Omega 3

Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados, que son nutrientes esenciales para la salud, aportando una enorme cantidad de beneficios. Sin embargo, la mayoría de estos son debido a las cadenas moleculares que forman dichos ácidos grasos. En este artículo vamos a hablar de los EPA y DHA ¿Por Qué Necesitamos los Omega-3? Necesitamos Ácidos Grasos Omega-3 para cumplir con numerosas …

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¿Los antioxidantes aceleran la recuperación tras el ejercicio?

Cuando realizamos ejercicio físico desencadenamos un proceso de oxigenación imprescindible para que las células de nuestro organismo puedan obtener la energía que necesitan y así poder hacer frente al entrenamiento Deporte y Producción de Radicales Libres En condiciones de esfuerzo y en ejercicios duraderos, se puede llegar a consumir un valor de oxígeno de doce a veinte veces superior al …

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Plantas con Propiedades Adaptógenas

Plantas Adaptógenas

Las plantas adaptógenas son aquellas capaces de incrementar la resistencia del cuerpo ante las influencias adversas del estrés físico y emocional ¿Qué son las Plantas Adaptógenas? En otras palabras, las plantas adaptógenas ayudan a normalizar o “equilibrar” las respuestas energéticas del cuerpo y ayudan a que pueda resistir situaciones de estrés que normalmente afectarían el funcionamiento de forma negativa. Las plantas adaptógenas no son sustancias …

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