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Suplementos volumen

Los mejores complementos nutricionales para ganar volumen. Guía sobre suplementación para aumentar el tamaño muscular.

Tribulus Terrestris, un anabólico natural

Las proteínas y los aminoácidos son en sí, un instrumento anabólico, ya que constituyen el pilar principal para que se desarrollen tejidos musculares, y con su ingestión se origina un balance positivo de nitrógeno, factor esencial para formar estructuras, es decir el anabolismo ¿Qué es Tribulus Terrestris? Se trata de una hierba, muy conocida dentro del grupo de medicina Ayurveda, …

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Consideraciones a la hora de escoger un ganador de peso “Gainer”

Si estás decidido a llegar a conseguir tus objetivos, para el aumento de masa muscular, seguramente estás considerando la opción de tomar un ganador de peso Antes de hacerlo, hay algunas cosas importantes que debes tener en cuenta para seleccionar el ganador de peso que mejor se ajuste a tus necesidades para poder obtener los mayores beneficios: Conocer nuestros requerimientos nutricionales …

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L-arginina, producción de óxido nítrico e hipertrofia muscular

En general, todo deportista profesional o amateur, busca conseguir una mayor eficiencia muscular y una mejor vascularización, con una doble finalidad: (1) garantizar el aporte de nutrientes y oxígeno al músculo, y (2) mejorar la eliminación del ácido láctico, el principal causante de la fatiga muscular. Al tratarse de metas anheladas tanto por deportistas cuyo objetivo es la hipertrofia muscular, …

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HMB a fondo

Se podría decir, que el HMB es uno de los suplementos que más expectación (y controversia) ha creado en estos últimos años. Culpa de ello, lo tienen ciertos estudios que muestran un cambio radical a nivel de composición corporal, dando lugar a una ganancia 7kg de “tejido muscular”, además de perder 5kg de grasa1. Otros estudios2,3 muestran como el HMB …

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¿Es tu proteína realmente proteína (de suero)? Comprando con cabeza

Este artículo complementa este otro que escribió nuestro compañero Fco. Javier hace algunos meses. Si lo leísteis, ya tenéis el punto de partida para comprender las siguientes líneas; de lo contrario, os aconsejo que lo repaséis. En el apartado “Trucos para aumentar el % de proteínas en un análisis” se hace referencia a algunos métodos utilizados para reducir sus costes …

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Ácido fosfatídico a fondo

Después de meses con numerosas menciones en Twitter preguntándome sobre este suplemento, he decidido sacar un poco de tiempo y hacer un pequeño análisis sobre los estudios que rodean al Ácido Fosfatídico. Afortunadamente es un suplemento que no se encuentra (aún) en HSNstore, por lo que la idea conspiranoica de que voy a ser imparcial puede quedar de lado, aunque …

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FAQ HMB

¿Qué es el HMB? El HMB es producido de manera natural en nuestro cuerpo durante el metabolismo del aminoácido esencial leucina, el cual es uno de los integrantes del grupo de bcaas (aminoácidos ramificados). El HMB tendrá lugar en el momento que produzcamos un daño celular, dado que si principal misión es la mitigación de tejido muscular. Por ello, es …

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MAP, Patrón Maestro de Aminoácidos

El cuerpo necesita disponer de 22 aminoácidos para ejecutar todas las funciones vitales que son asignadas a estas unidades de construcción de proteínas. Los aminoácidos forman aproximadamente el 75% del cuerpo humano. Pese a que el mayor cometido de los aminoácidos es la regeneración y construcción de tejidos musculares, también prestan servico a otras importantes funciones fisiológicas. De entre estas …

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