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Tabaco y Problemas sobre el Rendimiento Deportivo

A pesar de que para el ser humano, en general, fumar es increíblemente negativo, para los deportistas o para las personas atléticamente activas, se considera como uno de los hábitos que más ayudan a disminuir el rendimiento deportivo

Deporte y Voluntad de Sacrificio

Tener éxito en un deporte o en una actividad física requiere de una gran cantidad de sacrificios y atención a los detalles, si lo que se quiere es mejorar el rendimiento deportivo.

Siendo considerado este, como la relación entre los medios que se emplean para conseguir algo y el resultado que finalmente se obtiene

Ahora bien, cuando se habla de rendimiento deportivo y de voluntad, debemos dejar claro que, uno de los aspectos más relevantes es la correcta utilización de los recursos que se tengan a la mano, primordialmente maximizando su uso, ya sean factores físicos, psicológicos o mentales.

Esto quiere decir que para mejorar y trabajar el rendimiento deportivo, es importante no centrar la atención únicamente en una sola área

Por eso es importante tener en cuenta la necesidad de manejar las técnicas correctamente, tener rapidez mental, poseer el equipo necesario, disfrutar de una estabilidad emocional y por supuesto, poseer una condición física que esté a la altura.

Todo esto cobra mayor importancia cuando sabemos que existen una gran cantidad de factores y hábitos que ayudan a disminuir el rendimiento deportivo, como por ejemplo, el consumo de alcohol o de tabaco

Fumar Disminuye el Rendimiento Deportivo

Se ha demostrado que fumar es uno de los hábitos más dañinos para el ser humano, debido a las consecuencias que tiene sobre todo a nivel cardiaco. Sin embargo, son aspectos que poco parecen interesar considerando que más 40% de la población hoy en día fuma.

Entre los diferentes problemas para la salud, y más teniendo en cuenta una persona deportista o atleta, que el tabaco genera podemos destacar:

Problemas en la oxigenación y en la salud de las células

Aunque son más de 4000 químicos y sustancias diferentes que se encuentran en el tabaco, dos de las más relevantes son el Monóxido de Carbono (CO) y la Nicotina, ambas altamente nocivas y negativas.

Al fumar, el CO se concentra en la sangre, combinándose con moléculas y creando una sustancia llamada carboxihemoglobina, que tiene serios efectos en el correcto transporte del oxígeno a los músculos y a los tejidos.

Afectando el rendimiento, aumentando la posibilidad de sufrir lesiones y acelerando el cansancio

Aparte de esto, el mal funcionamiento de los pulmones, al no trabajar en su completa capacidad debido a lo anteriormente expuesto, también se ven afectados, sobre todo en los alveolos pulmonares, los que se ven en desuso y debilitados

Así, se conlleva a que se sea incapaz de realizar ejercicios relativamente exigentes, que necesiten de una mayor cantidad de oxigenación, ya que, se pueden presentar episodios de asfixia

Problemas Cardíacos

La nicotina, es uno de los componentes del que más se habla cuando nos referimos al tabaco, debido a que sus efectos se relacionan con el cáncer.

Sin embargo, eso no es todo, ya que, sus consecuencias son un tanto parecidas a las del CO

También ser culpable del aceleramiento de la fatiga de los músculos, además de aumentar el ritmo cardiaco y la presión arterial

Este efecto proveniente del tabaco en los signos vitales del ser humano, obliga al corazón a maximizar su trabajo y a esforzarlo hasta el límite, lo que combinado con la ineficiente distribución de oxígeno, cementa al tabaco como uno de los principales hábitos que ayudan a disminuir el rendimiento deportivo.

Esto da como resultado, que el corazón debe realizar un trabajo extra para poder completar la actividad física

Se necesita mayor aporte de oxígeno y al no poder adquirirlo correctamente puede generar asfixia, además, quema o necesita mayor cantidad de energía, acelerando el cansancio y disminuyendo el rendimiento físico de la persona inevitablemente

A esto, también se debe añadir el hecho de que este elemento y su presencia junto a las plaquetas, tiene efectos coagulantes que hacen de la sangre más pesada y densa, no solamente pudiendo obstruir las paredes, sino también obligando al corazón a trabajar incluso más

Problemas en el Rendimiento Muscular

Es importante destacar que el oxígeno es, sin duda alguna, el elemento más necesario para el ser humano, subrayando su poder en el caso de los deportistas. En este caso, una correcta respiración es la clave para el rendimiento, ya que, oxigena todos los tejidos y músculos del cuerpo, ofreciéndoles plenitud.

Sin embargo, cuando esta se presenta ineficiente, debido al consumo del tabaco, puede afectar negativamente el proceso. De tal forma, se debilitan la flexibilidad de los músculos, su fuerza e incluso, su capacidad de recuperación; facilitando la aparición de problemas y lesiones.

Aparte, se ha demostrado que la falta de oxígeno en los músculos, los lleva a detener o a disminuir su desarrollo y crecimiento

Por si fuera poco, un aspecto importante que se debe hacer mención, es que la combinación entre la mala respiración y la deficiente oxigenación de los músculos, le dificulta a la persona mantener los ritmos del ejercicio

Esto, reduce la capacidad de completar entrenamientos más largos, algo que podría desembocar en la limitación de las repeticiones y en la reducción de la cantidad de ejercicio, por ende, la disminución del rendimiento deportivo

Problemas de Concentración

Uno de los aspectos a los que menos atención se presta, es la concentración en el día a día de un deportista.

Esta se centra en la necesidad de tomar decisiones rápidamente, corregir errores en el momento o mantener la atención en lo que se hace

Algo que es imposible de lograr si se cae en hábitos que ayudan a disminuir el rendimiento deportivo como el tabaco

La mala oxigenación de las células dificulta el proceso mental y lo ralentiza, algo que se presenta igual de negativo que si fuese un problema físico

Problemas de Descanso

El pleno descanso es otro de los aspectos vitales que tiene un gran impacto en el rendimiento deportivo, ya que, durante este tiempo los músculos se relajan, las células se regeneran y se recuperan de las actividades realizadas.

El sueño y el descanso se ven afectados negativamente, debido a los químicos, los cuales dificultan la conciliación y la relajación

Por tanto, tomando en consideración todo lo anteriormente expuesto, vemos como el tabaco es sin duda alguna uno de los hábitos que ayudan a disminuir el rendimiento deportivo por excelencia, afectando al sistema respiratorio, coronario, circulatorio, muscular, neural e incluso, nervioso

Fuentes

  1. “Rendimiento deportivo máximo” Estrategias para el entrenamiento y la nutrición en el deporte.” John Hawley y Louise Burke. Editorial: Paidotribo
  2. “Come bien, vive más y mejor” Dr Antonio Escribano, Editorial Espasa
  3. “Medicina del ejercicio físico y del deporte para la atención a la salud” Ricardo Ortega Sánchez-Pinilla Editorial: Díaz de Santos
  4. “Fisiología del esfuerzo y del deporte” Jack H. Wilmore y David L. Costill Editorial: Paidotribo.
  5. “Salud, ejercicio y deporte” Dr Jürgen Welneck Editorial: Paidotribo

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