11 Beneficios que la Taurina aporta a tu salud

11 Beneficios que la Taurina aporta a tu salud

Quizás estés pensando que la taurina es uno de esos suplementos que no tienen demasiada cabida en la despensa más allá del ámbito del deporte. Pues bien, aunque es innegable que su principal ventaja es la ayudarnos a optimizar el rendimiento deportivo  y proteger los músculos, también destaca en otros muchos aspectos en lo que al cuidado de la salud se refiere. ¿Te interesa conocer los beneficios de la taurina?

¿Qué beneficios tiene la taurina para la salud cardiovascular?

1. Taurina para la función cardiovascular

Una de las principales virtudes de la taurina es la de ser el aminoácido más importante y abundante en el corazón, órgano en el que desarrolla la primordial función de apoyar a la salud cardiovascular, vía mejora del flujo sanguíneo y suministro de oxígeno a las células del corazón.

Así las cosas, se trata de una sustancia  efectiva en lo que a las contracciones del músculo cardíaco se refiere y que normaliza las irregularidades del ritmo cardíaco.

Cada vez son más los estudios científicos que ponen foco en la taurina y en la protección que la misma ejerce frente a un eventual riesgo de ataque al corazón. 

Dichos estudios han revelado que la taurina, incluso usada a corto plazo, cuenta con la capacidad de mejorar las funciones corporales, lo que incide positivamente en la reducción de los riesgos cardiovasculares que pueden darse tras el ejercicio, mejorando los problemas relacionados con la insuficiencia cardíacas.

A pesar de que se necesita incidir más en los estudios al respecto, lo cierto es que este indicio no deja de ser esperanzador para aquellas personas que padecen una enfermedad cardíaca.

La taurina ayuda a reducir la presión arterial elevada, en la medida que reduce  la resistencia al flujo sanguíneo en las paredes de los vasos sanguíneos. Asimismo, reduce los impulsos nerviosos en el cerebro, responsables de aumentar la presión sanguínea.

¿Entiendes ahora la importante contribución de la taurina a la salud cardíaca?

2. Para el síndrome metabólico

Las personas que cuentan con un mayor riesgo de padecer enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, enfermedades renales, diabetes cáncer y otros patologías de salud debido a la obesidad, la resistencia a la insulina, la hipertensión, los triglicéridos altos y los niveles de colesterol HDL o “bueno” bajos,  cuentan también con más posibilidades de sufrir un síndrome metabólico.

Así lo afirma un informe publicado por la revista Food & Function en el que lleva a cabo un estudio a fondo relacionado con hasta qué punto la taurina es capaz de combatir el síndrome metabólico. 

Tras analizar las reacciones en animales y en humanos, los investigadores concluyeron la eficacia de la taurina a la hora de hacer frente al síndrome metabólico, siendo por tanto beneficiosas en una serie de aspectos tales como:

  • La reducción de los triglicéridos
  • La prevención de la obesidad
  • La mejora de la resistencia a la insulina para regular el metabolismo de la glucosa
  • La reducción de los niveles de colesterol para prevenir la hipercolesterolemia inducida por la dieta
  • La disminución de la presión arterial

3. Para los fumadores

Un estudio realizado sobre personas diabéticas fumadoras, a las que les fue administrada una dosis diaria de 1.500mg de taurina durante 2 semanas, tuvo ocasión de comprobar la mejoría en lo relativo a regular la presión arterial, revertiendo anomalías endoteliales tempranas (Endotelio = revestimiento interno de los vasos sanguíneos).

¿Qué beneficios aporta la taurina a la función cerebral?

4. Para la función cerebral

La modulación de los neurotransmisores en el cerebro producida por esta sustancia contribuye a estabilizar las membranas celulares, una acción que resulta beneficiosa para las vejigas vesicales, los vasos sanguíneos y los ojos. Además posee propiedades antioxidantes y desintoxicantes.

Añade a ello que la taurina contribuye al movimiento y transporte de minerales de capital importancia, como el potasio, el sodio y el calcio dentro y fuera de la célula.

5. Para el sistema ocular

De esencial puede calificarse el rol que la taurina ejerce en el desarrollo y en el mantenimiento de la morfología y en las funciones de la retina, dada la alta concentración de la misma que posee nuestro sistema ocular y en especial la retina.

¿Cómo ofrece esta protección? Muy sencillo: normalizando el flujo de iones de calcio.

6. Para prevenir el tinnitus

Igual que ocurre con la vista, la taurina es una sustancia muy importante para el sentido de la audición. Es más, son multitud los estudios que apuntan a que, en ciertos casos, podría llegar a revertir los procesos bioquímicos de la pérdida auditiva. En la misma línea tampoco faltan estudios que constaten que la taurina es capaz de eliminar casi por completo el molesto zumbido de oídos que causa el tinnitus.

Las personas que deben convivir con el tinnitus no deben la mayor parte de su daño auditivo a una anomalía en la zona que corresponde a su funcionamiento, sino al que se da en sus células nerviosas. Nos estamos refiriendo a las zonas que convierten las ondas sonoras en energía eléctrica que es la que, en última instancia, percibe nuestro cerebro.

Denominadas células ciliadas, dependen del flujo de iones de calcio que exista en su interior y en su exterior. En cuando a la taurina, ayuda al restablecimiento y a la toma de control del normal flujo de iones de calcio en las células auditivas.

Se ha comprobado que la taurina es capaz de mejorar la audición en aquellos animales que han recibido un suministro de medicamentos como el antibiótico gentamicina, que dañan la audición. Por suerte, la taurina puede calmar en un 17% de los casos el molesto zumbido que sienten en sus oídos quienes sufren tinnitus crónico.

Los estudios realizados con animales que recibieron un suplemento de taurina de 700 mg a razón de 3,2 gramos al día durante varias semanas, dieron como resultado que la misma consiguió erradicar casi completamente el tinnitus. Un estudio piloto efectuado en personas también consiguió arrojar un resultado alentador, dado que el 12% de ellas respondieron con éxito a la suplementación con taurina.

7. Para el sistema hormonal femenino

Aquellas mujeres que están sometidas a terapia de reemplazo de estrógenos, es decir, de píldora anticonceptiva, o bien las que sufren una condición que recibe el nombre de dominancia de estrógeno y que se traduce en un estrógeno excesivo, pueden precisar un plus adicional de taurina.

La razón es que la hormona femenina estradiol limita la formación de taurina en el hígado.

Asimismo, también influye sobre la excesiva retención de líquidos que suele producirse durante la menstruación (PMS).

¿Qué beneficios presenta contra el estrés?

8. Para reducir el estrés

El cuerpo humano dispone de mecanismos complejos que le ayudan a contrarrestar los efectos perjudiciales del estrés. ¿Cómo? Pues a partir de un enfoque sistémico y de órganos específicos, que son conocidos en el argot científico como Respuesta Neuroendometabólica al Estrés (NEM).

Su efecto principal va a ser el de la regulación del mencionado estrés, que el organismo detecta como una amenaza para nuestra salud y supervivencia.

9. Para la relajación

¿El estrés de la vida diaria ha llegado a un punto en el que necesitas a toda costa un poco de relax? La buena noticia es que la taurina puede echarte un cable, toda vez que posee un efecto relajante que calma y relaja el organismo, después de que haya experimentado una sensación de este tipo. En particular, es capaz de reducir los niveles liberados de adrenalina.

Piensa que, si no eres capaz de manejar el estrés de un modo adecuado y, si viene acompañándote desde un largo período de tiempo, corres el riesgo de que tu organismo caiga en un debacle, al producirse la desregulación del complejo NEM.

10. Para el Parkinson

Son varios los estudios que sugieren que la taurina puede servir de ayuda para regenerar las células cerebrales. Las pruebas realizadas al efecto han revelado que los pacientes con Parkinson presentan niveles de taurina bajos.

La cuestión radica en que la sustancia que nos ocupa tiene la capacidad de incrementar el crecimiento de las células cerebrales a través de  la estimulación de las células madre y la prolongación de la vida de las neuronas.

A esto tienes que sumar el descubrimiento de que, en el hipocampo (la parte del cerebro responsable de la memoria) pueden crecer nuevas células cerebrales gracias al consumo alimentos ricos en taurina y suplementos dietéticos de taurina.

¿Te has marcado el objetivo de estimular el cerebro? Prueba el stack taurina + glicina y te sorprenderás de los resultados.

11. Para combatir los radicales libres

La taurina es un antioxidante. ¿Qué significa esto? Pues que  puede ayudar a combatir los radicales libres, así como cualquier otra sustancia responsable de causar estrés oxidativo en el organismo. Después de someter durante un cierto tiempo a examen  a pacientes que sufren enfermedad periodontal crónica, se ha comprobado que la taurina contribuye a su curación.

De los datos obtenidos, se desprende que la taurina logra mejorar significativamente los niveles de antioxidantes de los pacientes, al incrementar los productos de peroxidación lipídica (TBARS) y las enzimas antioxidantes. Gracias a ello, su curación es un hecho en algunos casos.

¿Es beneficiosa contra los radicales libres?

Aquí tienes algunos otros beneficios para la salud…

De todo lo visto hasta ahora, se desprende que son múltiples los beneficios que la taurina tiene para la salud. Entre ellos, destaca la mejora de varias funciones corporales, como por ejemplo la capacidad ocular y auditiva de personas que padecen ciertas patologías.

No en vano, en uno de los estudios realizados al efecto sobre seres humanos, pudo comprobarse que el 12% de los sujetos que recibieron un suplemento dietético de taurina pudieron eliminar casi por completo el zumbido en los oídos, que se relaciona con la pérdida de audición.

Al mismo tiempo, la taurina juega un papel clave a la hora de regular las contracciones musculares y, por ende, contribuye a reducir las convulsiones y sirve para el tratamiento de afecciones como la epilepsia.

Ello es debido a la especial capacidad que posee para unirse a los receptores GABA del cerebro, que juegan un rol fundamental en el control del sistema nervioso central.

Aparte, también protege las células hepáticas de los radicales libres y del daño oxidativo de las toxinas. En un estudio se comprobó que el aporte de dos gramos de taurina, tres veces al día, reduce el daño hepático y el estrés oxidativo.

No obstante, todavía no conviene lanzar las campanas al vuelo, dado que algunos de estos estudios están en ciernes y se requiere una mayor investigación al respecto.

¿Convencid@ ya de que la ingesta de taurina interesa a deportista y a quienes no lo son?

Valoración Beneficios de la Taurina

Para el síndrome metabólico - 100%

Función cerebral - 100%

Reducir el estrés - 100%

Combatir radicales libres - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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