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Top Lists

Sigue nuestro listado de los 10 mejores suplementos deportivos, ejercicios, entrenamientos, dietas..

Top Preguntas Principiantes en el Gimnasio

Top Preguntas Principiantes Gimnasio

Vamos a recopilar las dudas más frecuentes que la mayoría de personas que se apuntan al gimnasio comienzan a relatar. En algunas ocasiones, parece que se pierde el sentido común, y aunque para algunos, sabemos a la perfección la teoría y nos pueden parecer obviedades, nadie ha nacido sabiendo por lo que no estará de más echar un cable y …

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Top Suplementos para la Salud del Cerebro

Top Suplementos Salud del Cerebro

Omega-3 Qué son Los omega-3 son los ácidos grasos esenciales que necesitamos incorporar en nuestra alimentación, dado que el cuerpo no los sintetiza. Se estima que los omega-3 forman casi el 30% de la materia encefálica en seco. Importancia del DHA Los beneficios que otorgan son numerosos, y en este aspecto, referidos a la función cognitiva, son potencialmente esenciales. En concreto, el …

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Top 10 Mejores Antioxidantes

Top 10 Mejores Antioxidantes

Los antioxidantes protegen el cuerpo contra el daño de los radicales libres debido al tabaquismo, la contaminación, la exposición al sol, las toxinas y de los subproductos del metabolismo normal. En este artículo os mostramos una lista de los mejores antioxidantes. Como ya sabemos, los 1. Vitamina C La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una de nuestras “primeras …

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Top 10 Alimentos Ricos en Antioxidantes

Hoy en día, ¿quién no ha oído hablar de los antioxidantes? ¿o de los radicales libres? En términos moleculares, son sustancias que producen una serie de reacciones dentro de nuestro organismo, produciendo diversos efectos, siendo uno de los más relevantes, el influir sobre el aspecto físico, en concreto, la piel. Cuidar la alimentación y mantener un adecuado aporte de alimentos que …

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Top 10 Ejercicios para Hombros

Los hombros son sin duda uno de los grupos musculares que más llaman la atención, sobre todo si te encuentras de frente con alguien que luzca los famosos “hombros 3D”. Esta denominación se refiera al grado de desarrollo de las principales zonas o cabezas que forman el hombro, dando un aspecto realmente en tres dimensiones Anatomía músculos del hombro El …

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Top 10 Alimentos para recuperar el bienestar tras las Navidades

Algo que sin duda caracteriza a la Navidad son las grandes comilonas en familia con una alta presencia de alimentos llenos los azúcares, grasas y alcohol. Los excesos alimentarios pueden provocar sensación de malestar (ardores, estreñimiento, diarrea, empacho, cefaleas), e incluso, pueden causar situaciones delicadas, como enfermedades, o empeorar una patología de base (diabetes, trastornos cardiovasculares, gota o artritis, entre …

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Top 10 Alimentos para aumentar la testosterona

¿Qué es la Testosterona? La testosterona es la hormona sexual predominante en el hombre (las mujeres también poseen testosterona pero en menor cantidad). Se trata de un esteroide natural producido por el organismo, y que pertenece a la clase de hormonas andrógenas, donde también se incluye la dihidrotestosterona (DHT), dehidroepiandrosterona (DHEA), androstenediona, y androstenediol. Existen 3 tipos de testosterona que se …

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Top 10 Mejores fuentes de proteínas

La proteína es el macronutriente esencial por excelencia, de tal modo, que nuestro cuerpo podría vivir exclusivamente de este aporte; aunque obviamente, no sería lo más eficiente, además que según nuestro grado de actividad, podría verse perjudicado el rendimiento físico. No obstante, la proteína contiene los aminoácidos, que será a fin de cuentas, los encargados de cubrir las necesidades en …

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Top 10 hierbas para la diabetes

Extractos naturales para controlar azúcar en sangre

¿Qué es la Diabetes? La diabetes es una enfermedad metabólica que se produce cuando el cuerpo produce muy poca cantidad de la hormona insulina a partir del páncreas, o el cuerpo no puede utilizarla adecuadamente. Como resultado, los niveles de glucosa en sangre son demasiado elevados, y si se deja sin tratamiento, puede conducir a problemas de salud significativos, incluyendo …

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