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Top Lists

Sigue nuestro listado de los 10 mejores suplementos deportivos, ejercicios, entrenamientos, dietas..

Top 10 Alimentos Ricos en Antioxidantes

Hoy en día, ¿quién no ha oído hablar de los antioxidantes? ¿o de los radicales libres? En términos moleculares, son sustancias que producen una serie de reacciones dentro de nuestro organismo, produciendo diversos efectos, siendo uno de los más relevantes, el influir sobre el aspecto físico, en concreto, la piel. Cuidar la alimentación y mantener un adecuado aporte de alimentos que …

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Top 10 Ejercicios para Hombros

Los hombros son sin duda uno de los grupos musculares que más llaman la atención, sobre todo si te encuentras de frente con alguien que luzca los famosos “hombros 3D”. Esta denominación se refiera al grado de desarrollo de las principales zonas o cabezas que forman el hombro, dando un aspecto realmente en tres dimensiones Anatomía músculos del hombro El …

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Top 10 Alimentos para recuperar el bienestar tras las Navidades

Algo que sin duda caracteriza a la Navidad son las grandes comilonas en familia con una alta presencia de alimentos llenos los azúcares, grasas y alcohol. Los excesos alimentarios pueden provocar sensación de malestar (ardores, estreñimiento, diarrea, empacho, cefaleas), e incluso, pueden causar situaciones delicadas, como enfermedades, o empeorar una patología de base (diabetes, trastornos cardiovasculares, gota o artritis, entre …

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Top 10 Alimentos para aumentar la testosterona

¿Qué es la Testosterona? La testosterona es la hormona sexual predominante en el hombre (las mujeres también poseen testosterona pero en menor cantidad). Se trata de un esteroide natural producido por el organismo, y que pertenece a la clase de hormonas andrógenas, donde también se incluye la dihidrotestosterona (DHT), dehidroepiandrosterona (DHEA), androstenediona, y androstenediol. Existen 3 tipos de testosterona que se …

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Top 10 Mejores fuentes de proteínas

La proteína es el macronutriente esencial por excelencia, de tal modo, que nuestro cuerpo podría vivir exclusivamente de este aporte; aunque obviamente, no sería lo más eficiente, además que según nuestro grado de actividad, podría verse perjudicado el rendimiento físico. No obstante, la proteína contiene los aminoácidos, que será a fin de cuentas, los encargados de cubrir las necesidades en …

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Top 10 hierbas para la diabetes

Extractos naturales para controlar azúcar en sangre

¿Qué es la Diabetes? La diabetes es una enfermedad metabólica que se produce cuando el cuerpo produce muy poca cantidad de la hormona insulina a partir del páncreas, o el cuerpo no puede utilizarla adecuadamente. Como resultado, los niveles de glucosa en sangre son demasiado elevados, y si se deja sin tratamiento, puede conducir a problemas de salud significativos, incluyendo …

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Top 10 suplementos para perder peso

Suplementos para adelgazar

1. Cetona de frambuesa La cetona de frambuesa es un compuesto fenólico que se encarga de aportar ese increíble olor a la frambuesa. En la actualidad se ha convertido en un poderoso suplemento para promover la pérdida de grasa mediante varios procesos. En mi primer lugar, es un gran termogénico. Es decir, activa o acelera el metabolismo, provocando un incremento de la …

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Top 10 peores mitos de la nutrición

Hoy en día vivimos en la era de la información, que gracias a la potencia de la Red, podemos buscar prácticamente cualquier temática y encontrar resultado Pues precisamente, el tipo de resultado con el cual nos topemos, si no contrastamos fuentes, puede resultar ser todo un engaño. Esta “desinformación” puede provocar el efecto “bola de nieve” y conseguir que algo …

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Top 3 batidos fitness para cada momento!

Hoy os traemos un artículo ideal para todos y todas las amantes de los batidos. ¡Toma nota de estas 3 recetas con las que podrás obtener diferentes resultados! Batido pre-entrenamiento Los batidos pre-entrenamiento sirven para dar un empujón extra de energía a los músculos y tener un mayor rendimiento durante el entreno. Para aprovechar al máximo sus beneficios hay que …

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Top 3 recetas veganas para una dieta fitness

Una alimentación vegana equilibrada supone una nutrición adecuada y además ayuda a evitar muchas sustancias poco saludables presentes en los productos de origen animal. Además, permite reducir el consumo de grasas saturadas y el colesterol, disminuyendo el riesgo de poseer presión arterial alta, diabetes y enfermedades cardíacas. En la actualidad existe cada vez más conocimiento sobre los productos vegetales capaces de …

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