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Top Lists

Sigue nuestro listado de los 10 mejores suplementos deportivos, ejercicios, entrenamientos, dietas..

Top 5 culturistas que hicieron historia

La historia del culturismo ha dejado como legado una larga lista de deportistas que marcaron el camino y se convirtieron en modelo a seguir, tanto por su desempeño físico, como por su perseverancia y profesionalismo. Jay Cutler, Franco Columbu, Lou Ferrigno, son algunos de los nombres más destacados de nuestra disciplina. A continuación, enumeramos, además de los recién nombrados, otros …

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Top Suplementos para la disfunción erectil

Actualmente, son muchos los hombres que padecen, en distintos grados, de disfunción eréctil. Existen diversos factores que pueden provocar este malestar que van desde los fisiológicos hasta los psicológicos. Más allá de las causas, existen distintos tipos de suplementos naturales que ayudan a mejorar los problemas de erección sin recurrir a medicamentos prescriptos -como la pastilla azul- que tienen contraindicaciones. …

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Top 10 mejores fuentes de carbohidratos para deportistas

Partiendo de la base de que la glucosa es la fuente de energía preferente por los músculos y que ésta es aportada por los hidratos de carbono, es muy fácil deducir que para disponer de un rendimiento óptimo de los músculos, debemos llevar a cabo una dieta rica en hidratos de carbono. Antes, durante y después del entrenamiento, los de alto índice glucémico son los …

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Top 10 alimentos para perder peso

1. Cereales y granos enteros A la hora de comer carbohidratos, debemos elegir los de lenta asimilación que procedan de cereales y granos enteros como arroz integral, avena, chía y trigo integral, que mantienen los niveles de insulina bajos y estables y evitan los picos de insulina que detienen la quema de grasa y fomenta el aumento gradual de almacenamiento de grasa. …

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