Tortitas de Avena - Recetas MUY F√ĀCILES y DELICIOSAS ūü•ě Blog de Fitness, Nutrici√≥n, Salud y Deporte | Blog HSN
Tortitas de avena

Tortitas de avena

Índice

La avena es rica en hidratos complejos, tiene una gran cantidad de fibra que la convierte en un cereal de bajo índice glucémico, contiene proteínas y tiene grasas insaturadas. Su contenido nutricional hace que sea el alimento estrella para los deportistas.

¿Qué son las Tortitas de Avena?

Tal cual su nombre indica, se trata de una exquisita receta a base de avena y claras de huevo, pero que admite una infinidad de variaciones, todas ellas con su punto característico, utilizando o incorporando un ingrediente extra, bien de nuestra preferencia o que incremente el valor nutricional, del ya de por sí, que nos aportan las tortitas de avena.

En este artículo te enseñaremos cómo hacer tortitas de avena, diferentes recetas de tortitas, tanto como recetas caseras que podemos utilizar ingredientes que dispongamos en casa, y así como otra manera de hacerlas a partir de un preparado especial para tortitas de avena.

¡Esperamos que os gusten!

¿Cuándo tomar las Tortitas de Avena?

Las tortitas de avena son una excelente opción para tomar en el desayuno acompañadas con zumo de frutas o café, te aportarán energía y nutrientes suficientes para comenzar el día. También son una alternativa para antes o incluso después del entrenamiento, o bien como una estupenda merienda, que nos aportarán nutrientes de calidad.

Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
Harina de Avena Instantánea 2.0
Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
COMPRAR

¿Cómo hacer Tortitas de Avena?

Para poder disfrutar de este fabuloso y apetecible aporte nutricional, nos bastará con disponer de ciertos elementos básicos, como serán:

  • Harina de avena
  • Claras de huevo

En algunos casos nos hará falta añadir algún huevo completo a la mezcla, leche (que puede ser láctea o vegetal), o alguna fruta. Opcionalmente se ofrece la posibilidad de añadir otros elementos complementarios para reforzar el sabor, como la canela, edulcorante, o vainas de vainilla. Para las claras de huevo, tenemos 3 posibilidades: utilizar las claras procedentes de los huevos, claras líquidas, o una opción más óptima (dado que no necesitan refrigeración y su fecha de consumo es mucho más amplia), Claras de Huevo en polvo.

Comprar Clara de Huevo de HSNraw
Clara de Huevo
Proteína procedente de la clara de huevo en polvo. Excelente aminograma. Elevado aporte de proteínas por servicio. Se puede reconstituir con agua o tomar directamente en batidos o utilizar en recetas.
COMPRAR

Por otro lado, disponer de un sarten antiadherente será una garantía para evitar que se “nos pegue” la tortita, además de que no nos hará falta mucha cantidad de aceite. Para este último, como sugerencia se recomienda utilizar el aceite de oliva y como una alternativa, el aceite de coco, que le aportará un toque de sabor fuera de lo que estaréis acostumbrados.

Albúmina de huevo: Evoegg

Para el caso de las claras de huevo, podremos utilizar una variante: albúmina de huevo en polvo. Así, no nos hará falta mantener refrigeradas las claras de huevo, ni consumirlas en un plazo relativamente corto. La ventaja del formato en polvo será precisamente que lo podemos mantener durante más tiempo y cuando nos haga falta, simplemente lo reconstituiremos. Dentro del catálogo de HSN Sports disponemos de Evoegg. Se ofrece en 2 sabores: chocolate y vainilla, de modo que lo tendremos en cuenta a la hora de elaborar nuestras recetas de tortitas de avena para conseguir un sabor deseado.

Comprar Evoegg Albúmina de Huevo de HSNsports
Evoegg
Albúmina de huevo en polvo, de sabor chocolate o vainilla. Proteína de absorción media para tomar en cualquier momento. Ideal para preparar recetas para la dieta fitness. Contribuye con el crecimiento y mantenimiento de la masa muscular.
COMPRAR

¿Cuántas calorías tienen las Tortitas de Avena?

Las recetas de las Tortitas de Avena son realmente bajas en azúcares, y perfectamente encajarán en cualquier tipo de régimen o dieta en la cual nos encontremos. Lo verdaderamente importante es el aporte nutricional y desglose de macronutrientes, el cual se encuentra muy balanceado, y tal como las recetas aceptan multitud de variaciones y se pueden alternar los ingredientes que aportemos, siempre podremos “jugar con las calorías”.

Recetas de Tortitas de Avena Caseras

1.-Tortitas de Avena con Whey Protein

Deliciosas tortitas altas en proteínas, ideales para tomar después del entrenamiento. También como desayuno o merienda.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 6 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 100 gr de Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 1 huevo completo + 5 claras
  • 1 dosificador de Evowhey 2.0 de HSNsports
  • Edulcorante, canela o miel (hay que tener en cuenta que la proteína en polvo para batido ya lleva edulcorante)
Información Nutricional por 100g
Calorías:161,5kcal
Grasas:3,5g
de las cuales saturadas:1,1g
Carbohidratos:17,5g
de los cuales azúcares:0,5g
Fibra:2g
Proteinas:15g
Sal:0,1g
Preparación
  1. Utiliza una sartén que sea antiadherente, humedécela con una cucharada de aceite y ponla a fuego medio.
  2. En un bol, vierte la harina de avena, las claras de huevo con la yema, el polvo de proteína y el edulcorante.
  3. Mezcla todos los ingredientes hasta que quede una masa uniforme.
  4. Una vez que tengas la sartén caliente, echa pequeñas cantidades de la mezcla para hacer tortitas.
  5. Debes esperar un minuto para darle la vuelta y no las apartes de la sartén hasta que la tortita de avena esté dorada por las dos caras.
  6. El resultado serán unas tortitas de avena de una excelente calidad, ricas en proteínas e hidratos de carbono de asimilación rápida y digestión lenta.

2.-Tortitas de Avena con Canela

Tortitas de Avena con Canela

Tortitas con un toque a canela. Sabor agradable, y textura cremosa gracias al queso fresco. Bajas en calorias.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 4 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g de Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 120g de queso batido bajo en grasa
  • 1 huevo tamaño L + 5 claras
  • Edulcorante y canela al gusto
Información Nutricional por 100g
Calorías:129kcal
Grasas:2,8g
de las cuales saturadas:0,8g
Carbohidratos:13g
de los cuales azúcares:1,6g
Fibra:1,7g
Proteinas:13g
Sal:0,6g
Preparación
  1. Utiliza una sartén que sea antiadherente, humedécela con una cucharada de aceite y ponla a fuego medio.
  2. Mientras, en un bol, vierte la avena, con el queso, la yema del huevo y las claras. Mézclalo todo muy bien hasta que te quede una masa de textura homogénea. Luego agrega el edulcorante y la canela según te guste.
  3. Una vez que está la sartén caliente, echa pequeñas cantidades de la mezcla para hacer tortitas. Debes esperar un minuto para darle la vuelta y no las apartes de la sartén hasta que la tortita de avena esté dorada por las dos caras.

3.-Tortitas de Salvado de Avena

Tortitas de Salvado de Avena

Tortitas con un alto aporte de fibra. Ideal para mejorar el tránsito intestinal. Sirven como desayuno perfecto.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 9 minutos
  • Tiempo de cocinado: 4 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 60g de salvado de avena
  • 120g de queso batido bajo en grasa
  • 4 claras de huevo
  • Ralladura de cáscara de naranja
  • Edulcorante y canela al gusto
Información Nutricional por 100g
Calorías:172,7kcal
Grasas:2,2g
de las cuales saturadas:0,3g
Carbohidratos:21,9g
de los cuales azúcares:2,4g
Fibra:4,5g
Proteinas:17,9g
Sal:0,3g
Preparación
  1. Colocaremos todos los ingredientes en un vaso batido, y con la ayuda de la batidora, dejaremos todo bien mezclado.
  2. Calentaremos una sartén a fuego medio, añadiendo 1 cuchara de aceite de coco.
  3. Una vez que está la sartén caliente, añadimos 2 cucharadas de la mezcla, dejando en torno a un minuto para darle la vuelta.

4.-Tortitas de Avena con Manzana

Tortitas de Avena con Manzana

Mezcla de avena y manzana en forma de deliciosa tortita. Merienda para antes de ir a entrenar.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 7 minutos
  • Tiempo de cocinado: 3 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 75g de Harina de Avena de HSNfoods
  • 1 manzana mediana
  • 2 claras de huevo
  • 1 yogur natural sin azúcar
  • Edulcorante, canela y vainilla
Información Nutricional por 100g
Calorías:227,2kcal
Grasas:4g
de las cuales saturadas:0,9g
Carbohidratos:35,6g
de los cuales azúcares:3,4g
Fibra:4,8g
Proteinas:12,2g
Sal:0,2g
Preparación
  1. Primero, pela y trocea la manzana. Luego cuece la manzana en el microondas durante dos minutos.
  2. Utiliza una sartén que sea antiadherente, humedécela con una cucharada de aceite y ponla a fuego medio.
  3. Mientras, en un recipiente, mezcla la harina de avena, las claras de huevo y el yogur hasta que logres una masa uniforme. Después adhiere la manzana, el edulcorante, la canela y la vainilla y seguimos batiendo todo. Si la masa resultante está muy seca, puedes añadir un poco de leche hasta lograr la textura deseada. Si por el contrario está muy líquida debes añadir más avena.
  4. Una vez que tengas la sartén caliente, echa pequeñas cantidades de la mezcla para hacer tortitas. Debes esperar un minuto para darle la vuelta y no las apartes de la sartén hasta que la tortita de avena esté dorada por las dos caras.

5.-Tortitas de Avena con Crema de Cacahuete

Tortitas de Avena con Crema de Cacahuete

Excelente combinación. Tortitas de avena y crema de cacahuete, una de las recetas más delicisosas y más

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 7 minutos
  • Tiempo de cocinado: 4 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 75g de Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
  • 1 cuchara (aprox. 25g) de Mantequilla de Cacahuete de HSNfoods
  • 6 claras de huevo
  • Canela
Información Nutricional por 100g
Calorías:167,4kcal
Grasas:5,4g
de las cuales saturadas:0,9g
Carbohidratos:15,5g
de los cuales azúcares:0,5g
Fibra:2,5g
Proteinas:14,2g
Sal:0,3g
Preparación
  1. Mezclaremos todo perfectamente con la ayuda de una batidora.
  2. Utilizaremos una sartén antiadherente, previamente calentada con una cuchara de aceite de coco.
  3. Iremos añadiendo 1 cucharada de la mezcla, y cocinando en torno a 30″ por cada cara de la tortita.

6.-Tortitas de Avena utilizando albúmina de huevo

Tortitas de Avena utilizando albúmina de huevo

En esta ocasión vamos a utilizar la albúmina de huevo en polvo a partir de Evoegg, como ingrediente en la preparación de nuestras tortitas de avena. Además haremos uso del aceite de coco, el cual incorpora un tipo de grasa del tipo de cadena media, siendo la más propensa para ser utilizada como combustible en lugar de almacenarse. De tal modo, esta receta sería una excelente opción como comida de pre-entrenamiento. Con la albúmina de huevo, tenemos la ventaja de evitar mantener refrigeradas las claras. Podemos cocinar cuando queramos nuestras tortitas.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 7 minutos
  • Tiempo de cocinado: 4 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 100g de Harina de Avena de HSNfoods
  • 1 dosificador de Evoegg 2.0 de HSNsports
  • 250ml de agua o leche (láctea o vegetal)
  • 1 cucharada (15g) de Aceite de Coco Virgen Extra Orgánico de HSNbio
  • 1 yogur desnatado
  • Canela
  • Ralladura de cáscara de limón (para el sabor vainilla) o de naranja (para el sabor chocolate)
Información Nutricional por 100g
Calorías:156,6kcal
Grasas:5,4g
de las cuales saturadas:3,5g
Carbohidratos:16,3g
de los cuales azúcares:1,3g
Fibra:2,8g
Proteinas:10,7g
Sal:0,2g
Preparación
  1. Añadimos el agua o leche en un vaso correspondiente. A continuación el resto de ingredientes y batiremos bien.
  2. En esa ocasión vamos a utilizar un molde apto para microondas: añadiremos todo la mezcla.
  3. En el microondas, a máxima potencia, programamos 5 minutos, y al finalizar comprobaremos si necesitamos algún tiempo extra.

7.-Tortita de Avena con Zanahoria y Nueces

Tortita de Avena con Zanahoria y Nueces

Receta de Tortitas con un sabor exquisito. Muy densa en nutrientes, además de ser una fuente de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 7 minutos
  • Tiempo de cocinado: 4 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g de Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 2 zanahorias
  • 4 claras de huevo
  • 30g nueces
  • 1 yogur desnatado
  • Edulcorante de canela y vainilla
Información Nutricional por 100g
Calorías:137,2kcal
Grasas:4,9g
de las cuales saturadas:0,9g
Carbohidratos:14,3g
de los cuales azúcares:1,3g
Fibra:2,4g
Proteinas:8,9g
Sal:0,1g
Preparación
  1. Pelamos y cocemos las zanahorias. Existen utensilios o recipientes especiales para microondas con los cuales la cocción se realiza en un periodo muy corto.
  2. En un bol añadimos las claras de huevo y la harina de avena junto al yogur, y batimos bien.
  3. En la mezcla que nos queda, añadimos las zanahorias, y volvemos a batir para homogeneizar el preparado.
  4. Las nueces las trituramos con las manos, y las añadimos a la mezcla. Removemos con una cuchara.
  5. En una sartén previamente calentada, esparcimos un poco de aceite de coco, y añadimos la mezcla. Podemos ir cocinando tortitas según el diámetro y espesor que deseemos.
  6. Una vez listas, podemos añadir un poco de miel por encima y esparcir algunas nueces que nos hayan sobrado.

8.-Tortita de Avena y Guisantes

Tortita de Avena y Guisantes

Receta de Tortitas con un punto diferente: incluye guisantes! Sorprendente textura y sabor diferente, pero apetecible. Ideal como cena.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 150g Harina de Avena Instantánea 2.0 HSNfoods, recomendamos el sabor neutro para esta receta
  • 6 claras de huevo
  • 100g de guisantes (congelados)
  • 1 dosificador de Proteína de Guisante Aislada 2.0 (sabor neutro)
  • 100g Queso Cottage
Información Nutricional por 100g
Calorías:224kcal
Grasas:3,9g
de las cuales saturadas:0,7g
Carbohidratos:26,5g
de los cuales azúcares:2,4g
Fibra:3,6g
Proteinas:20,5g
Sal:0,4g
Preparación
  1. Los guisantes congelamos los colocamos en un bol y rellenamos de agua, para calentar a máxima potencia en el microondas. De esta manera se descongelarán fácilmente.
  2. En un bol o batidora, añadimos todos los ingredientes y batimos bien hasta conseguir una mezcla homogénea.
  3. En la sartén, previamente calentada con un poco de aceite de oliva, iremos añadiendo las tortitas, que en función del tamaño (diámetro) deseado, tendrán un grosor más o menos fino.
  4. Como se ha mencionado, la receta, que añade bastantes calorías, está pensada para tener una comida durante varios días de la semana.

9.-Tortitas de Avena y Batata

Tortitas de Avena y Batata

Receta de Tortitas de Avena y Batata. Ideal como almuerzo. Rico en carbohidratos

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 9 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0
  • 1 batata mediana
  • 6 claras de huevo
  • 100g Queso Cottage
  • 1 cuchara de Miel
  • Canela
Información Nutricional por 100g
Calorías:152,2kcal
Grasas:1,8g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:24g
de los cuales azúcares:3,5g
Fibra:1,8g
Proteinas:10g
Sal:0,6g
Preparación
  1. La batata la cocemos o bien utilizamos un utensilio para microondas para agilizar el proceso. Una vez que está cocinada, la machacamos con la ayuda de un tenedor y obtener un puré.
  2. En una batidora, añadiremos todos los ingredientes y batiremos hasta obtener una mezcla homogénea. Si fuera necesario, añadimos un chorrito de leche para que no se haga demasiada pasta.
  3. En la sartén, previamente caliente con aceite, iremos cocinando nuestras tortitas. Se recomienda ir haciendo pequeñas tortitas.

10.-Tortitas de Avena con Jamón y Queso (“Wraps”)

Tortitas de Avena con Jamón y Queso (“Wraps”)

Receta de Tortitas de Avena para convertirse en “wraps” y rellenarse de jamón y queso. Puede ser una deliciosa merienda o incluso cena.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 9 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena de HSNfoods
  • 2 huevos tamaño L
  • 2 sabanitas queso light
  • 4 lonchas de jamón cocido
Información Nutricional por 100g
Calorías:219,6kcal
Grasas:9,3g
de las cuales saturadas:2,2g
Carbohidratos:14,9g
de los cuales azúcares:1g
Fibra:2,5g
Proteinas:19,3g
Sal:0,4g
Preparación
  1. En primer lugar mezclamos la harina junto a los huevos con la ayuda de una batidora de vaso. Previamente dejamos calentando una sartén con muy poco aceite (retirar con una servilleta)
  2. Vamos a cocinar 2 tortitas que las usaremos a modo de “Wrap”. Añadimos la mezcla anterior, formando una tortita muy fina, y reservando el resto.
  3. Cuando esté cocinada por un lado, damos la vuelta y añadimos 2 lonchas de jamón y la sabanita de queso. Dejamos que se vaya cocinando por el otro lado, mientras que el queso se va fundiendo poco a poco.
  4. Cuando esté listo por la cara que faltaba y el queso casi se haya fundido, retiramos y colocamos en un plato. Ahora, con la ayuda de un tenedor, iremos enrollando, dando como resultado nuestro “Wrap”
  5. Repetimos el mismo proceso para la otra tortita.

11.-Tortitas de Avena con Piñones

Tortitas de Avena con Piñones

Espléndida receta de tortitas de avena con piñones. Gran aporte de nutrientes a la vez de un sabor muy delicioso. Recuerda tostar previamente los piñones.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 9 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0
  • 4 claras de huevo
  • 20g piñones
  • 1 cuchara de miel
  • Canela
Información Nutricional por 100g
Calorías:149,5kcal
Grasas:5,6g
de las cuales saturadas:0,5g
Carbohidratos:16,6g
de los cuales azúcares:2,7g
Fibra:2g
Proteinas:8,1g
Sal:0,4g
Preparación
  1. Ponemos a tostar los piñones en la sartén.
  2. Mientras, mezclamos perfectamente el resto de ingredientes con la ayuda de un baso batidor.
  3. Una vez que esté dorados los piñones, los añadimos directamente a la mezcla y removemos
  4. En la sartén, vamos cocinando pequeñas tortitas del diámetro deseado

12.-Tortitas de Avena con Claras al punto de nieve

Tortitas de Avena con Claras al punto de nieve

Receta de Tortitas con claras al punto de nieve para conseguir un resultado asombroso. Exquisita textura esponjosa.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 4 claras de huevo
  • 100g queso fresco batido
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • Cáscara de naranja rallada
  • 1 cuchara de miel
Información Nutricional por 100g
Calorías:85,4kcal
Grasas:0,8g
de las cuales saturadas:0,2g
Carbohidratos:12g
de los cuales azúcares:2,4g
Fibra:1,6g
Proteinas:7,5g
Sal:0,2g
Preparación
  1. En un bol llevamos las claras al punto de nieve. Para ello nos podemos ayudar de la batidora con el accesorio especial para ello.
  2. Una vez que tenemos las claras listas, es momento de ir añadiendo el resto de ingredientes, y con la misma varilla que se utilizó para montar las claras, seguimos mezclando.
  3. Con la masa mezclada, ya sólo nos queda ir cocinando nuestras tortitas, según el diámetro deseado.

13.-Tortitas de Avena con Crema de Coco

Tortitas de Avena con Crema de Coco

Una receta que cuenta con ingredientes de calidad: avena, claras y coco. Sabor y textura sin igual.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 1
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda sabor chocolate)
  • 4 claras de huevo
  • 1 cucharada de crema de coco (aprox 20g)
  • Opcional: 20g de Tableta de Chocolate Negro con Coco sin azúcar
Información Nutricional por 100g
Calorías:271kcal
Grasas:7,3g
de las cuales saturadas:4g
Carbohidratos:30g
de los cuales azúcares:1g
Fibra:5,2g
Proteinas:21,5g
Sal:0,5g
Preparación
  1. Mezclamos y batimos la harina de avena, las claras y la crema de coco.
  2. En una sartén antiadherente, previamente calentada con un poco de aceite de oliva, añadimos la masa obtenida.
  3. Mientras vamos cocinando el pancake, en un bol pequeño ponemos 20g de la tableta de chocolate y calentamos en el microondas hasta que se funde (aprox. 30″ a máxima potencia, dependiendo del microondas)
  4. Una vez lista la tortita, vertemos el chocolate caliente. Podemos añadir algunas bayas o arándonos congelados. A disfrutar!

14.-Tortitas de Avena y Calabaza

Tortitas de Avena y Calabaza

Una receta que cargada de nutrientes y antioxidantes. Apetecible en cualquier época del año, y en cualquier momento, tanto para desayunar, merendar o como snack entre comidas.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocinado: 15 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 1
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 50g calabaza
  • 6 claras de huevo
  • 1 pizca de nuez moscada
  • 1 pizca de jengibre
  • 1 pizca de sal
Información Nutricional por 100g
Calorías:270,5kcal
Grasas:3,3g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:31,2g
de los cuales azúcares:<1g
Fibra:6,2g
Proteinas:29g
Sal:0,4g
Preparación
  1. Lo primero es obtener un puré de calabaza. Para ello podemos cocer la calabaza, o utilizar un utensilio apto para cocinar en microondas.
  2. En un vaso batidor colocamos todos los ingredientes y mezclamos hasta obtener una mezcla homogénea. Si hiciera falta, añadir un chorrito de leche.
  3. En la sartén, mismo procedimiento que otras ocasiones. Cocinamos las tortitas en función del tamaño que deseemos.
  4. Opcionalmente se puede añadir Sirope de Arce Orgánico para darle un toque más dulce!

Opcionalmente se puede añadir Sirope de Arce Orgánico para darle un toque más dulce!

15.-Tortitas de Avena estilo “Pancake Alemán”

Tortitas de Avena estilo “Pancake Alemán”

Tortitas al estilo alemán, ideales para comenzar el día cargados de energía, además de nutrirnos correctamente.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 40 minutos
  • Tiempo de cocinado: 30 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 1
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 80g de Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 125ml de leche semidesnatada
  • 3 vuevos tamaño L
  • Extracto de vainilla (se puede utilizar el Stevia Orgánica líquida sabor vainilla)
  • Cáscara de limón rallada
  • Sal
  • Canela
  • 1 cuchara de Aceite de Coco Virgen Extra de HSNbio
Información Nutricional por 100g
Calorías:442kcal
Grasas:18g
de las cuales saturadas:7g
Carbohidratos:36g
de los cuales azúcares:3,5g
Fibra:5,2g
Proteinas:34g
Sal:1,2g
Preparación
  1. Precalentar el horno a 220º durante 10min.
  2. Batir los huevos. Añadir la leche. Añadir la harina de avena y mezclar perfectamente todos los ingredientes.
  3. Colocamos una cuchara de aceite de coco en un molde, y metemos en el horno, el suficiente tiempo para que se funda. Esparcirmos y vertemos la masa de ingredientes.
  4. Horneamos a 180º durante unos 20-30min observando que el panqueque suba y se vaya tostando.
  5. Opcionalmente, podemos derretir algunas onzas de la Tableta de Chocolate Negro con Coco si azúcar, y esparcir sobre la superficie del pancake.

16.-Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tortitas de Avena estilo “Tostadas Francesas”

Tortitas de avena y claras al estilo de tostadas francesas. Nos pueden servir como comida anterior al entrenamiento y rendir al máximo.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 18 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 100g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 6 claras de huevo
  • 200ml leche semidesnatada o entera
  • 2 huevos
  • Canela
  • Sal
  • Miel orgánica o sirope orgánico
Información Nutricional por 100g
Calorías:220,8kcal
Grasas:3,2g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:30g
de los cuales azúcares:<1g
Fibra:5g
Proteinas:18g
Sal:0,7g
Preparación
  1. Mezclamos las claras y la harina de avena con la ayuda de una batidora, y cocinamos de la manera habitual. Tratamos de obtener pequeñas tortitas, procurando no cocinarlas demasiado porque en el segundo paso, las volvemos a pasar por la sartén.
  2. En un bol, añadimos los huevos, la leche, la canela (bastante) y una pizca de sal, y batimos bien. Utilizaremos la misma sartén anterior.
  3. Iremos sumergiendo cada tortita en el bol con la anterior mezcla, y cocinaremos a fuego lento, cada cara del pancake hasta que se obtenga un color dorado.
  4. Cuando las emplatemos, añadiremos la miel o el sirope.

17.-Tortitas de Avena con Queso Mascarpone

Tortitas de Avena con Queso Mascarpone

¿Por qué no tomar las tortitas de avena con queso como postre? Pues son toda una delicia.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocinado: 6 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g de Harina de Avena Instantánea 2.0 (se recomienda sabor vainilla o tarta de queso)
  • 3 claras de huevo
  • 25g queso mascarpone
  • Ralladura de limón
  • Sal
  • Extracto de vainilla
Información Nutricional por 100g
Calorías:165,9kcal
Grasas:7,1g
de las cuales saturadas:2,5g
Carbohidratos:15,5g
de los cuales azúcares:0,5g
Fibra:2,5g
Proteinas:10g
Sal:0,8g
Preparación
  1. Dejar previamente el queso durante 20min a temperatura ambiente. A continuación, mezclar todo los ingredientes con la ayuda de una batidora.
  2. Calentar una sartén antiahderente con un poco de aceite. Ir añadiendo el preparado anterior y cocinando pequeñas tortitas.
  3. Opcionalmente se puede acompañar con sirope orgánico. También se deja como sugerencia añadir algunas bayas e incluso un poco más de queso a modo de crema por encima de las tortitas.

18.-Tortitas de Avena para Gofres con Chocolate Belga sin azúcar

Tortitas de Avena para Gofres con Chocolate Belga sin azúcar

Con la ayuda de una gofrera vamos a conseguir cocinar nuestras mejores recetas de tortitas de avena y claras

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Gofre
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 100g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods, del sabor favorito (se recomienda natilla-galleta)
  • 4 huevos tamaño L
  • Esencia de vainilla
  • Canela
  • 1 pizca de sal
  • 120g queso fresco batido 0%
  • 25g Tableta Chocolate Belga de HSNfoods
    Comprar Tableta Chocolate Belga de HSNfoods
    Tableta de Chocolate Belga sin azúcar
    Exquisita Tableta de Chocolate Belga sin azúcar. Edulcorado con Maltitol. 72% de Cacao Puro. Todo el sabor para la Dieta Fitness!
    COMPRAR
Información Nutricional por 100g
Calorías:235kcal
Grasas:8,8g
de las cuales saturadas:3,2g
Carbohidratos:15,5g
de los cuales azúcares:1,4g
Fibra:3,4g
Proteinas:18,3g
Sal:1,2g
Preparación
  1. Tal como hemos realizado anteriormente, mezclamos todo perfectamente.
  2. Según el tipo de gofrera, en primer lugar deberemos dejar que se caliente, habiendo esparcido un poco de aceite (retirar con una servilleta el exceso). La mayoría de las gofreras funcionan de la misma manera: cuando alcanzan la temperatura se apaga una luz, lo que indica que está lista para añadir la mezcla.
  3. Añadiremos un poco de la mezcla preparada para gofres con cuidado. Añadir lo suficiente para recubrir todo la superficie de la gofrear. Tapamos y esperamos que de nuevo la luz nos indique que se encuentran listos. Así iremos cocinado hasta acabar la masa.
  4. Podemos ir añadiendo trocitos de la Tableta de Chocolate sin azúcar mientras que están calientes y aprovechar para que se derrita. Una delicia!

19.-Tortitas de Avena con Café y Chips de Chocolate

Tortitas de Avena con Café y Chips de Chocolate

Si sois amantes del café, esta es vuestra receta. Ideal combinación para comenzar el día o antes de cualquier ejercicio.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 15 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 60g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda sabor neutro para la receta)
  • 1/2 dosifiacador Evowhey Protein 2.0 de HSNsports (sabor recomendado tiramisú o café)
  • 4 claras de huevo
  • 1 taza de café recién hecho
  • 20g Chocolate Negro Hiperproteico con Estevia de HSNfoods
Información Nutricional por 100g
Calorías:150kcal
Grasas:4,5g
de las cuales saturadas:2,3g
Carbohidratos:16,5g
de los cuales azúcares:1g
Fibra:2,6g
Proteinas:11g
Sal:0,4g
Preparación
  1. Colocamos todos los ingredientes a excepción del chocolate en un vaso batidor. Mezclamos bien
  2. Añadimos el chocolate, rompiéndolo en pequeños trozos, a la masa.
  3. Cocinamos en una sartén antiadherente con poco aceite, vuelta y vuelta.

20.-Tortitas de Avena con Mantequilla Ghee

Tortitas de Avena con Mantequilla Ghee

Utilizamos la mantequilla recomendada para intolerantes a la lactosa para cocinar nuestras tortitas de avena y claras.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 7 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 1 cucharada de mantequilla Ghee
  • 1 yogur natural
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 1 dosificador de Clara de Huevo en polvo de HSNraw
Información Nutricional por 100g
Calorías:166kcal
Grasas:6,3g
de las cuales saturadas:3,7g
Carbohidratos:11,7g
de los cuales azúcares:1,7g
Fibra:1,7g
Proteinas:15,7g
Sal:0,4g
Preparación
  1. Mezclamos todos los ingredientes en un vaso o máquina de triturar, junto a 250ml de agua, hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. En una sartén de cerámica (opcional), vamos cocinando las tortitas, con un grosor muy fino.

21.-Tortitas de Avena con Topping Proteico

Tortitas de Avena con Topping Proteico

Cualquier apasionada del chocolate le fascinará esta receta de tortita de avena y claras

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 4 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 2 huevos
  • 2 claras
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda el sabor brownie)
  • 1/2 dosificador de Evowhey Protein 2.0 de HSNsports (se recomienda el sabor chocolate)
Información Nutricional por 100g
Calorías:199,2kcal
Grasas:7,8g
de las cuales saturadas:2,5g
Carbohidratos:15g
de los cuales azúcares:0,5g
Fibra:2,5g
Proteinas:18,5g
Sal:0,3g
Preparación
  1. En primer lugar cocinamos nuestra torta: mezclar y batir los huevos, claras y harina de avena. Llevamos a un sartén y obtenemos nuestras tortitas.
  2. En un vaso con muy poca agua añadimos la proteína en polvo, y removemos, hasta obtener una crema espesa. Vertimos encima de las tortitas.

22.-Tortitas de Avena con Granola

Tortitas de Avena con Granola

Si quieres comenzar tu día con toda la energía, o bien quieres rendir en tu deporte favorito, esta es tu mejor opción como tortitas de avena.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 4 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 40g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 40g granola
  • 1 huevo
  • 4 claras
Información Nutricional por 100g
Calorías:220kcal
Grasas:6g
de las cuales saturadas:2g
Carbohidratos:26g
de los cuales azúcares:5g
Fibra:2g
Proteinas:15,5g
Sal:0,8g
Preparación
  1. Mezclamos en un bol el huevo, las claras y la harina de avena (utilizar batidora). A continuación añadimos la granola, y removemos.
  2. Cocinamos las tortitas en la sartén.

23.-Tortitas de Avena con Bacon

Tortitas de Avena con Bacon

Dos clásicos de los desayunos en el mundo entero, unidos en esta magnífica receta de tortitas de avena acompañadas de bacon.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocinado: 7 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 1 dosificador de Clara de Huevo en polvo de HSNraw
  • 4 lonchas de bacon ahumado
Información Nutricional por 100g
Calorías:211kcal
Grasas:8g
de las cuales saturadas:5g
Carbohidratos:15g
de los cuales azúcares:0,2g
Fibra:2,5g
Proteinas:20g
Sal:1,2g
Preparación
  1. Mezclamos en 250ml de agua el dosificador de claras y la harina de avena. Batimos
  2. En una sartén de cerámica (opcional), vamos cocinando las tortitas, con un grosor muy fino.
  3. En la misma sartén cocinamos las lonchas de bacon.
  4. Emplatar

24.-Tortitas de Avena con Cacao

Tortitas de Avena con Cacao

La mezcla de todos los ingredientes da como resultado una increíble receta de tortitas de avena y cacao que hará las delicias de los mas golosos.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocinado: 7 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda sabor chocolate para la receta)
  • 2 huevos
  • 1 plátano
  • 1 cucharada de cacao
  • 1 cucharada de Aceite de Coco Virgen Extra de HSNbio
  • 1 chorrito de leche
  • Sirope de Chocolate de HSNfoods
Información Nutricional por 100g
Calorías:187,3kcal
Grasas:10g
de las cuales saturadas:6g
Carbohidratos:15g
de los cuales azúcares:1,7g
Fibra:1,7g
Proteinas:9,3g
Sal:0,8g
Preparación
  1. Mezclamos todos los ingredientes y batimos.
  2. En una sartén de cerámica (opcional), vamos cocinando las tortitas, con un grosor muy fino.
  3. Emplatar.
  4. Opcionalmente podéis añadir un poco de sirope de chocolate. Y a disfrutar!

25.-Tortitas de Avena y Quinoa

Tortitas de Avena y Quinoa

La quinoa junto a la avena son dos cereales con interesantes propiedades. En esta receta unen sus beneficiosos en sabrosas tortitas.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocinado: 7 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 40g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 40g quinoa
  • 3 huevos
Información Nutricional por 100g
Calorías:204,4kcal
Grasas:9,1g
de las cuales saturadas:5g
Carbohidratos:15g
de los cuales azúcares:0,2g
Fibra:2,1g
Proteinas:15g
Sal:0,4g
Preparación
  1. Cocer la quinoa durante 15-20min.
  2. Mezclar los huevos, la harina de avena y la quinoa en la batidora.
  3. Cocinar las tortitas a fuego lento.

26.-Tortitas de Avena con Requesón y Arándanos

Tortitas de Avena con Requesón y Arándanos

El requesón es una excelente fuente de proteínas, que junto a los huevos y la avena, se consigue obtener riquísimas tortitas. Además les añadimos sabrosos arándonos.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocinado: 7 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 3 huevos
  • 60g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
  • 125g requesón desnatado
  • 1 puñado de arándonos
Información Nutricional por 100g
Calorías:260,5kcal
Grasas:9,2g
de las cuales saturadas:3,5g
Carbohidratos:22,7g
de los cuales azúcares:2,8g
Fibra:3,5g
Proteinas:21,8g
Sal:1,1g
Preparación
  1. Batimos los huevos, harina de avena y el requesón
  2. Añadimos los arándonos y removemos
  3. Cocinar las tortitas a fuego lento.

27.-Tortitas de Avena Pastel de Fresa

Tortitas de Avena Pastel de Fresa

¡Delicatessen para cualquier momento del día!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 10 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 2 huevos
  • 40g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda sabor fresa o tarta de queso)
  • 40g queso de untar
  • 2-3 fresas cortadas
Información Nutricional por 100g
Calorías:175,4kcal
Grasas:8,6g
de las cuales saturadas:4,7g
Carbohidratos:12,3g
de los cuales azúcares:0,7g
Fibra:2,1g
Proteinas:12,2g
Sal:1,5g
Preparación
  1. Batimos los huevos y la harina de avena.
  2. Cocinamos las tortitas
  3. Añadimos el queso fresco y las fresas por encima

28.-Tortitas de Avena con Endulzante Natural

Tortitas de Avena con Endulzante Natural

Vamos a utilizar panela, azúcar integral de caña 100% orgánico y natural

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 3 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 4 claras
  • 40g Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
  • 1 cuchara de panela
  • 1 chorrito de leche, si se desea
Información Nutricional por 100g
Calorías:148,1kcal
Grasas:1,7g
de las cuales saturadas:0,3g
Carbohidratos:22,5g
de los cuales azúcares:7,5g
Fibra:2,6g
Proteinas:10,7g
Sal:0,4g
Preparación
  1. Mezclamos todos los ingredientes
  2. Cocinamos las tortitas

29.-Tortitas de Avena con Mantequilla de Nueces de Macadamia

Tortitas de Avena y Claras con Mantequilla de Nueces de Macadamia

Es posiblemente, una de mis recetas favoritas...

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 6 minutos
  • Tiempo de cocinado: 10 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
  • 4 claras de huevo
  • 40g de nueces de macadamia
  • 1 cucharada de Aceite de Coco Virgen Extra Orgánico
  • Sal del Himalaya
Información Nutricional por 100g
Calorías:172,9kcal
Grasas:12,1g
de las cuales saturadas:4,6g
Carbohidratos:10,2g
de los cuales azúcares:0,6g
Fibra:2,2g
Proteinas:5,8g
Sal:1,2g
Preparación
  1. En primer lugar, tendremos que obtener la mantequilla de nueces de macadamia (lo haremos el día antes):
  2. Colocar en un recipiente con agua las nueces durante 6-7 horas.
  3. Una vez escurridas, colocamos en la bandeja del horno, y cocinamos durante 10 minutos a 200º.
  4. Con la ayuda de una batidora o un procesador de alimentos, obtendremos la crema.
  5. Añadir entonces el aceite de coco y la sal. Remover bien. Dejar enfriar en la nevera durante al menos 2-3 horas (gracias a esto, se mantendrá más compacta la mantequilla).
  6. Ahora, al día siguiente, ya podremos cocinar nuestras tortitas como de costumbre:
  7. Mezclar y batir la harina de avena con las claras.
  8. Cocinar las tortitas en la sartén.
  9. Una vez listas, las colocamos en el plato, y untamos al gusto la mantequilla de nueces de macadamia (lo que nos sobre lo podemos almacenar refrigerado).
  10. *Si queremos facilitar esto último, simplemente podemos calentar al microondas durante unos segundos la crema.

30.-Tortitas de Avena “Chocolate – Peanut Butter”

Tortitas de Avena y Claras “Chocolate – Peanut Butter”

Unas deliciosas tortitas para compartir... o no...? El sabor del aceite de coco mezclado con el sabor "choco-peanut butter" nos deleitará con unas fabulosas tortitas

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 6 claras
  • 120g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda el sabor chocolate - peanut butter)
  • 20g de cacao
  • 1 cucharada de Aceite de Coco Virgen Extra Orgánico
  • Opcionalmente añadir Sirope de Caramelo de HSNfoods
Información Nutricional por 100g
Calorías:283,8kcal
Grasas:13,4g
de las cuales saturadas:8,4g
Carbohidratos:20,6g
de los cuales azúcares:1g
Fibra:6g
Proteinas:20,2g
Sal:0,2g
Preparación
  1. Mezclamos en el vaso de la batidora, hasta obtener una mezcla homogénea.
  2. En una sartén con un poco de aceite (retiramos el exceso con una servilleta) cocinamos las tortitas.

31.-Tortitas de Avena con Topping de Marshmallow (Algodón de Azúcar)

Tortitas de Avena y Claras con Topping de Marshmallow (Algodón de Azúcar)

Una delicia para el paladar, y por supuesto, una dulce forma de comenzar el día...

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 8 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 1
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 4 claras de huevo
  • 1/2 dosificador de Evowhey Protein 2.0 de HSNsports (se recomienda sabor Marshmallow -Algodón de Azúcar- )
    Comprar Evowhey 2.0 de HSNsports
    Evowhey 2.0
    ¡Nueva Fórmula Mejorada! Concentrado de Proteína de Suero de máxima calidad. Ahora con más cantidad de proteínas por servicio. Sin lecitina de soja.
    COMPRAR
  • 1 cuchara de coco rallado
  • Sal del Himalaya
Información Nutricional por 100g
Calorías:432,5kcal
Grasas:16,1g
de las cuales saturadas:10g
Carbohidratos:38,7g
de los cuales azúcares:2,8g
Fibra:9,4g
Proteinas:33,2g
Sal:3,5g
Preparación
  1. Mezclamos las claras y la harina de avena.
  2. En una sartén previamente calentada con un poco de aceite, vertemos la mezcla anterior. En función al número de tortitas, añadiremos más o menos.
  3. Cocinar la tortita o las tortitas a fuego lento.
  4. Colocar en un plato las tortitas (una encima de la otra).
  5. Añadir en un vaso la proteína. Verte un chorrito de agua y remover bien con una cuchara. Según el grado de cremosidad iremos añadiendo más o menos agua.
  6. Verter el anterior "topping" sobre las tortitas.
  7. Añadir el coco rallado.
  8. A disfrutar!

32.-Tortitas de Avena con Piña y Miel

Tortitas de Avena y Claras con Piña y Miel

Si te gusta la piña y te fascinan las tortitas, ¿qué mejor forma de combinar ambas?

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 7 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 2
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 4 claras de huevo
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 2 rodajas de piña natural
  • Miel
Información Nutricional por 100g
Calorías:172kcal
Grasas:1,8g
de las cuales saturadas:0,4g
Carbohidratos:29g
de los cuales azúcares:10,5g
Fibra:2,9g
Proteinas:10g
Sal:0,1g
Preparación
  1. Mezclamos las claras y la harina de avena en un bol con la ayuda de la batidora.
  2. En la sartén, previamente calentada con un poco de aceite de oliva (retiramos el exceso con una servilleta), añadimos la mezcla.
  3. Cocinamos por un lado. Al dar la vuelta, añadiremos la rodaja de piña. Volver a dar la vuelta.
  4. Repetir el paso anterior con el resto que nos quede de masa.
  5. Finalmente, una vez que emplatamos, añadir la miel por encima.

33.-Tortitas de Avena con Topping de Café

Tortitas de Avena y Claras con Topping de Café

Si te gusta el café, ¡esta receta te interesa!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 4 claras de huevo
  • 1/2 dosificador de Evowhey Protein 2.0 de HSNsports (se recomienda el sabor café con leche)
    Comprar Evowhey 2.0 de HSNsports
    Evowhey 2.0
    ¡Nueva Fórmula Mejorada! Concentrado de Proteína de Suero de máxima calidad. Ahora con más cantidad de proteínas por servicio. Sin lecitina de soja.
    COMPRAR
Información Nutricional por 100g
Calorías:78,8kcal
Grasas:1,2g
de las cuales saturadas:0,4g
Carbohidratos:9g
de los cuales azúcares:0,3g
Fibra:1,2g
Proteinas:8g
Sal:0,2g
Preparación
  1. Mezclamos las claras y la harina de avena en un vaso batidor, hasta conseguir una mezcla homogénea
  2. En una sartén previamente calentada con un poco de aceite, vertemos la mezcla anterior. En función al número de tortitas, añadiremos más o menos.
  3. Cocinar la tortita o las tortitas a fuego lento.
  4. Colocar en un plato las tortitas (una encima de la otra).
  5. Añadir en un vaso la proteína. Vertemos un chorrito de agua, y removemos con la ayuda de una cuchara. Según nos interese un topping más o menos líquido, así ajustaremos la cantidad de agua.
  6. Sólo nos queda añadir por encima de las tortitas el topping de café con leche. Podemos añadirles trocitos de almendra.

34.-Tortitas de Avena con Mezcla de Semillas

Tortitas de Avena y Claras con Mezcla de Semillas

A muchos fanáticos de las semillas, ¡seguro que os hará las delicias!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda el sabor neutro para la receta)
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 4 claras de huevo
  • 1 cuchara de café de semillas de lino
  • 1 cuchara de café de semillas de chia
  • 1 cuchara de café de semillas de sésamo
Información Nutricional por 100g
Calorías:97,1kcal
Grasas:3,9g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:9g
de los cuales azúcares:0,25g
Fibra:2,4g
Proteinas:6,5g
Sal:0,2g
Preparación
  1. Mezclamos las claras y la harina de avena en un vaso batidor, hasta conseguir una mezcla homogénea
  2. A continuación añadimos las semillas, y removemos con una cuchara.
  3. Calentamos y añadimos aceite a una sartén
  4. Cocinar la tortita o las tortitas a fuego lento.

35.-Tortitas de Avena con Pistachos

Tortitas de Avena y Claras con Pistachos

Si te gustan los pistachos, te gustará la receta de tortitas de avena y claras con este delicioso fruto seco.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 6 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda sabor neutro para la receta)
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 4 claras de huevo
  • 40g de pistachos pelados
Información Nutricional por 100g
Calorías:137,7kcal
Grasas:6,5g
de las cuales saturadas:0,9g
Carbohidratos:12,3g
de los cuales azúcares:0,1g
Fibra:2,5g
Proteinas:7,5g
Sal:0,1g
Preparación
  1. Mezclamos los pistacho junto a las claras y la harina de avena en un vaso batidor, hasta conseguir una mezcla homogénea de "color verde"
  2. Calentamos y añadimos aceite a una sartén antiadherente
  3. Vertemos la mezcla y vamos cocinando tortitas a fuego lento.

36.-Tortitas de Avena con Patata

Tortitas de Avena y Claras con Patata

Esta deliciosa receta, la podemos servir como desayuno, almuerzo o cena. Asimismo, acompañarla con salmón ahumado será todo un acierto!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda el sabor neutro para la receta)
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 4 claras de huevo
  • 1 huevo
  • 200g de patata cocida
  • 120g queso fresco batido
  • 1 pizca de sal
Información Nutricional por 100g
Calorías:136,6kcal
Grasas:2,2g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:19,3g
de los cuales azúcares:1,3g
Fibra:2,3g
Proteinas:9,9g
Sal:1g
Preparación
  1. Mezclamos todos los ingredientes, y batimos bien.
  2. En una sartén antiadherente, habiendo calentado previamente un poco de aceite, iremos cocinando las tortitas.

37.-Tortitas de Avena con Brócoli

Tortitas de Avena y Claras con Brócoli

Una receta para los más "veggies". Si os gusta el brócoli, os encantará esta deliciosa combinación para empezar el día con energía o bien como un suculento snack a media mañana o como merienda.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocinado: 6 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 5
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
Información Nutricional por 100g
Calorías:119,8kcal
Grasas:3,8g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:13,6g
de los cuales azúcares:2,5g
Fibra:2,2g
Proteinas:7,8g
Sal:0,6g
Preparación
  1. En primer lugar tenemos que cocinar el brócoli. Mi recomendación es utilizar un recipiente especial apto para microondas o en su defecto cocinar al vapor.
  2. Una vez listo, en un vaso de batidora colocaremos todos los ingredientes y mezclaremos hasta obtener una masa homogénea.
  3. En una sartén antiadherente, iremos cocinando las tortitas.

38.-Tortitas de Avena con Aguacate

Tortitas de Avena y Claras con Aguacate

Si te gustan los aguacates, ¡esta receta de pancakes te encantará!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Europea
Ingredientes
  • 50g de Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda el sabor neutro para la receta)
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 1 aguacate
  • 2 huevos
  • 1 pizca de sal
  • 120g queso fresco batido
Información Nutricional por 100g
Calorías:221,6kcal
Grasas:11,2g
de las cuales saturadas:1g
Carbohidratos:18,7g
de los cuales azúcares:1,8g
Fibra:6,2g
Proteinas:11,5g
Sal:2,62g
Preparación
  1. Llevamos todos los ingredientes a un vaso de batidora, y mezclamos bien
  2. En la sartén antiadherente, añadimos un poco de aceite de oliva o de coco, esperamos a que se caliente, y vamos cocinando las tortitas. Podemos cocinar una grande o bien pequeñas, según el gusto.

39.-Tortitas de Avena con Copos de Cebada

Tortitas de Avena con Copos de Cebada

Con esta receta buscamos añadir un toque crujiente a nuestros pancakes o tortitas de avena. Vamos a utilizar, por un lado, la harina de avena, y por otro, copos enteros de cebada.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 10 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 6
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 40g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 40g copos de cebada
  • 6 claras de huevo
  • 1 tarrina de queso fresco natural (62,5g)
  • Esencia de vainilla
  • 1 pizca de sal
Información Nutricional por 100g
Calorías:79,2kcal
Grasas:2g
de las cuales saturadas:1g
Carbohidratos:9,2g
de los cuales azúcares:0,5g
Fibra:0,8g
Proteinas:6,1g
Sal:2,5g
Preparación
  1. En un vaso de batidora añadimos las claras y la tarrina de queso, la sal y un poco de esencia de vainilla. Batimos bien.
  2. Mezclamos en un bol la harina de avena, los copos de cebada y la anterior mezcla. Nos ayudamos de unas barillas. Copos de cebada
  3. En una sartén, añadimos un poco de aceite de oliva o de coco, esperamos que se caliente, y vamos cocinando las tortitas.

40.-Tortitas de Avena con Arándanos y Banana

Tortitas de Avena con Arándanos y Banana

¡Rica combinación para comenzar un día llenos de energía!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 3 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 3
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 75g de Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • 1 banana
  • 6 claras de huevo
  • 1/2 taza de arándanos (frescos o congelados)
  • 1 pizca de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de Aceite de Coco de HSNbio
    Aceite de Coco Virgen Extra Orgánico
    ACEITE DE COCO VIRGEN EXTRA ORGÁNICO
    El aceite de coco virgen se obtiene de la leche procedente de la carne fresca de coco. Se realiza mediante procesos de extracción en frío para asegurar que mantiene todas las propiedades.
    COMPRAR
  • Sirope de Caramelo de HSNfoods
Información Nutricional por 100g
Calorías:208,3kcal
Grasas:6,7g
de las cuales saturadas:4,5g
Carbohidratos:27g
de los cuales azúcares:7,6g
Fibra:3,6g
Proteinas:10g
Sal:0,25g
Preparación
  1. Mezclar y batir todos los ingredientes, exepto medio plátano y los arándonos
  2. En la sartén antiadherente, añadimos un poco de aceite dejamos que se caliente, añadimos 1/3 de la masa anterior a la par de un puñado de arándonos.
  3. Damos la vuelta al cabo de un minuto aprox.
  4. Para servir, troceamos la otra mitad del plátano y opcionalmente, podemos añadir sirope de caramelo de HSNfoods.

41.-Tortitas de Avena con Topping de Turrón

Tortitas de Avena y Claras con Topping de Turrón

El turrón no es sólo para navidades, ¡puedes disfrutarlo todo el año!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 12 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tamaño de la porción: 4 Tortitas
  • Número de porciones: 1
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 4 claras de huevo
  • 60g Copos de Avena Integrales Finos de HSNfoods
    Comprar Copos de Avena Integrales Finos de HSNfoods
    COPOS DE AVENA INTEGRALES FINOS
    Copos de avena integrales 100% Naturales. Sin azúcar añadido. Apto para dietas veganas y vegetarianas.
    COMPRAR
  • 1 cucharada de Mantequilla de Almendra de HSNfoods
    Comprar Mantequilla de Almendras de HSNfoods
    Mantequilla de Almendra
    100% Natural. Fuente de proteínas vegetales. Exquisito sabor. Con textura cremosa o suave para elegir. Ideal para añadir a batidos, con tostadas, recetas...
    COMPRAR
  • 1/2 dosificador de Evowhey Protein 2.0 de HSNsports (se recomienda el sabor de turrón)
    Comprar Evowhey 2.0 de HSNsports
    Evowhey 2.0
    ¡Nueva Fórmula Mejorada! Concentrado de Proteína de Suero de máxima calidad. Ahora con más cantidad de proteínas por servicio. Sin lecitina de soja.
    COMPRAR
  • 100ml de bebida vegetal de almendra
Información Nutricional por 100g
Calorías:120,3kcal
Grasas:3,9g
de las cuales saturadas:0,6g
Carbohidratos:11,5g
de los cuales azúcares:0,7g
Fibra:1,5g
Proteinas:9,8g
Sal:0,25g
Preparación
  1. Añadimos las claras junto a los copos de avena en un vaso batidor y mezclar hasta conseguir una masa homogénea.
  2. En una sartén antiadherente, vamos a cocinar tortitas.
  3. Para el topping: llenamos un medio vaso con bebida vegetal de almendra, añadimos la proteína y la mantequilla de almendra, y batimos bien (en función de la cantidad de líquido se conseguirá mayor o menor cremosidad).
  4. Apilar las tortitas y vertes el topping y ¡a disfrutar!

42.-Tortitas de Avena con Huevo Entero y Siropes de HSNfoods

Tortitas de Avena con Huevo Entero y Siropes HSNfoods

Tortitas utilizando Huevo Entero en polvo y la gama de siropes de HSNfoods!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 8 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 1 dosificador de Huevo Entero de HSNfoods
  • 50g Harina de Avena Instantánea de HSNfoods del sabor favorito
    Comprar Harina de Avena Instantánea de HSNfoods
    Harina de Avena Instantánea 2.0
    Lista para mezclar y tomar con batidos de proteínas. Ideal para recetas como tortitas, gofres, bizcochos... Energía de liberación sostenida.
    COMPRAR
  • Sirope de HSNfoods (elegir: Caramelo, Chocolate, Fresa o Melocotón)
  • Aceite de Coco Virgen Extra de HSN Bio
    Aceite de Coco Virgen Extra Orgánico
    ACEITE DE COCO VIRGEN EXTRA ORGÁNICO
    El aceite de coco virgen se obtiene de la leche procedente de la carne fresca de coco. Se realiza mediante procesos de extracción en frío para asegurar que mantiene todas las propiedades.
    COMPRAR
Información Nutricional por 100g
Calorías:97,7kcal
Grasas:4,9g
de las cuales saturadas:2,7g
Carbohidratos:8,9g
de los cuales azúcares:0,2g
Fibra:1,3g
Proteinas:4,5g
Sal:0,1g
Preparación
  1. En un vaso de batidora añadimos 300ml de agua junto al dosificador de Huevo Entero y la Harina de Avena.
  2. Remover bien con la ayuda de unas varillas o la batidora, hasta conseguir una mezcla homogénea.
  3. Cocinar las tortitas en un sartén previamente calentado con un poco de aceite de coco.
  4. Una vez listas, emplatar y añadir el sirope al gusto.

43.-Tortitas de Avena y Claras con Caseína

Tortitas de Avena y Claras con Caseína

La caseína se trata de una proteína de lenta digestión. Incorporarla a las tortitas de avena y claras nos beneficiará en conseguir una receta además de saciente bastante nutritiva y con una excelente composición.

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 10 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 4 Claras de huevo
  • 60g Harina de Avena Instantánea (sabor natural) de HSNfoods
  • 1 dosificador de Evocasein (sabor favorito) de HSNsports
Información Nutricional por 100g
Calorías:88,2kcal
Grasas:1g
de las cuales saturadas:0,3g
Carbohidratos:8,8g
de los cuales azúcares:0,2g
Fibra:1,3g
Proteinas:11g
Sal:0,2g
Preparación
  1. Colocar todos los ingredientes en un vaso batidor y mezclar hasta conseguir una mezcla homogénea.
  2. En una sartén antiadherente pulverizar un poco de aceite. Dejar calentar.
  3. Añadir un poco de la mezcla anterior, cocinar 1min por cada cada.

44.-Tortitas de Avena y Claras con Crema de Cacao y Avellanas

Tortitas de Avena y Claras con Crema de Avellana y Cacao

Si os gusta la crema de cacao y avellanas (como las de la marca comercial "Nutella" o "Nocilla") ahora HSN os trae una nueva mucho más sana, sin aceite de palma, baja en azúcar, y además con un toque de coco. ¡Lista para disfrutar!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 10 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 6
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 50g Harina de Avena Instantánea 2.0 de HSNfoods (se recomienda sabor chocolate para la receta)
  • 4 claras de huevo
  • Crema de Avellanas y Cacao con Coco
Información Nutricional por 100g
Calorías:104,1kcal
Grasas:3,7g
de las cuales saturadas:0,7g
Carbohidratos:11,8g
de los cuales azúcares:0,6g
Fibra:1,7g
Proteinas:5,9g
Sal:0,2g
Preparación
  1. Mezclamos las claras y la harina de avena en un vaso batidor, hasta conseguir una mezcla homogénea.
  2. Calentamos y añadimos aceite a una sartén antiadherente.
  3. Vertemos la mezcla y vamos cocinando tortitas a fuego lento.
  4. Una vez listas, untamos la crema de avellanas con coco en cada una de las tortitas.

Tortitas de Avena “fáciles de hacer”

Si te resulta algo incómodo la preparación de estas recetas, así como disponer en cada momento de los ingredientes adecuados, existe una interesante solución: Evocakes. Se trata de un preparado en polvo, listo para mezclar con agua o leche y realizar deliciosas tortitas de manera fácil, cómoda y rápida en la sartén.

Evocakes

Aprovéchate de las ventajas de Evocakes: no te mancharás, no necesitarás guardar las claras refrigeradas, muy fáciles y cómodas de preparar, ahorra tiempo, sabor delicioso, las puedes llevar contigo de viaje y prepararlas incluso al microondas… ¿qué más quieres?

Tortitas Fáciles de Hacer

Comprar Evocakes Tortitas de Avena y Claras de HSNsports
Tortitas de Proteínas
Deliciosas tortitas proteicas, muy fáciles de preparar. Perfecto aporte nutricional ideal para desayunos o como snack en cualquier momento. Excelente relación de proteínas, carbohidratos y grasas.
COMPRAR
Dentro de su composición vamos a encontrar ingredientes muy importantes y de alta calidad:
  • Harina de Avena
  • Proteína del huevo
  • Proteína de aislado de proteína de suero lácteo
  • Proteína de aislado de leche

Evocakes está pensado para evitar que pierdas tiempo en la cocina, y lo aproveches disfrutando de unas exquisitas tortitas proteicas!

Tips de la receta
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 10 minutos
  • Tamaño de la porción: 1 Tortita
  • Número de porciones: 4
  • Estilo de cocina: Americana
Ingredientes
  • 2 dosificadores de Evocakes
  • 210ml de agua o leche
Información Nutricional por 100g
Calorías:110kcal
Grasas:4g
de las cuales saturadas:1,2g
Carbohidratos:9,5g
de los cuales azúcares:0,5g
Fibra:1g
Proteinas:9g
Sal:0,25g
Preparación
  1. Utilizamos un shaker de HSN con rejilla microperforada, donde primeramente añadimos el líquido hasta la marca indicada (220ml) y a continuación los dos dosificadores de Evocakes (Si no disponemos de shaker, podemos utilizar el recipiente de la batidora y emplear ésta para homogeneizar la mezcla).
  2. Agitamos bien el mezclador y nos aseguramos de que se haya homegeneizado la mezcla de polvo y líquido.
  3. Utilizaremos un sartén antiadherente, añadiremos una cucharada de aceite y lo pondremos a fuego medio. Con una servilleta de papel podemos esparcer y retirar el aceite.
  4. Una vez que tengamos la sartén caliente: echar 2 cucharadas de la mezcla por tortita, y cocinarlas durante 1-1,5 minutos por cada lado hasta que se pongan doradas, no dar más de una vuelta a la tortita.

Gofres Proteicos “fáciles de hacer”

En HSNstore tenemos solución para todo! Y si prefieres adquirir un preparado para auténticos Gofres de Proteínas, EvoWaff es la mejor solución. Son facilísimos de cocinar, tan sólo nos hará falta un mezclador y por supuesta una gofrera.

Comprar Evowaff Gofres Proteicos de HSNsports
Evowaff (Gofres Proteicos)
Delicioso preparado para cocinar auténticos Gofres Proteicos! Macronutrientes perfectos a partir de la Proteína de Suero, Leche y Huevo junto a la Harina de Avena. Muy fácil y rápidos de preparar. Ideal como Desayuno, Merienda o Comida para antes y/o después de hacer ejercicio.
COMPRAR

Entradas Relacionadas

La avena es rica en hidratos complejos, tiene una gran cantidad de fibra que la convierte en un cereal de bajo índice glucémico, contiene proteínas y tiene grasas insaturadas. Su contenido nutricional hace que sea el alimento estrella para los deportistas. ¿Qué son las Tortitas de Avena? Tal cual su nombre indica, se trata de una exquisita receta a base de y , pero que admite una infinidad de variaciones, todas ellas con su punto característico, utilizando o incorporando un ingrediente extra, bien de nuestra preferencia o que incremente el valor nutricional, del ya de por sí, que nos aportan…
Valoración de Evocakes

Valor Nutricional - 100%

Sabor - 100%

Preparación - 99%

Relación Precio/Calidad - 100%

100%

Evaluación HSN: 4.7 /5
Te puede interesar
Tarta de Leche
Tarta de Leche

¿Os apetece una receta de Tarta de Leche?, pues aquí os la presentamos! ¿Cómo preparar …

8 comentarios
  1. Me parece que hay un error en las dos primeras tablas de información nutricional, en grasas creo que deberia de ser 3,17 g en vez de 31,7 g y de ahí que la cantidad de calorías se haya disparado tanto a ~600 cal en la primera, en la segunda las calorías están bien, solo que la coma en grasas también esta desplazada. Saludos.

  2. ¬ŅC√≥mo se hacen solo con claras en polvo? No me cuadra ;(

  3. ¬ŅPodr√≠a utilizar Evocake para hacer gofres en gofrera?

  4. Me encanto sobre todo porque es muy rico y saludable, gracias a este blog ya se como llevar una dieta saludable y rica, Saludos.

  5. ¡Gracias por esta increíble inspiración! Voy a probar esta receta pronto. Saludos cordiales, Linda

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¬ŅTe gusta nuestro HSNBlog?
HSN Newsletter
Pues imagínate las ofertas de nuestra tienda.

Déjanos tu email y te daremos acceso a las mejores promociones para nuestros clientes


Deseo suscribirme y acepto la politica de privacidad