Uso de esteroides en CrossFit

Uso de esteroides en CrossFit

El deporte de competición suele estar salpicado por casos de dopaje. En este sentido, CrossFit no se queda tampoco sin ser manchado por el doping

Sin duda, un tema controvertido a la par que interesante. El CrossFit, que según la revista Forbes es el deporte más en crecimiento y con más grandes expectativas de futuro, acaba de celebrar sus Games del 2014. En ellos, la asistencia de público ha crecido respecto a años anteriores, algo que viene a corroborar el crecimiento que se está produciendo en torno a este deporte.

Al ver las aptitudes físicas de ciertos/as “crossfitters”, además de su morfología corporal puede surgir la duda de si utilizan algún tipo de esteroide y/o prohormona que les permita mejorar su rendimiento.

crossfit-y-rendimiento

Sin lugar a dudas, el objetivo de CrossFit es ser igual de bueno en todo, algo que sin duda ha de basarse en el entrenamiento, su planificación y estrategia, la nutrición y el descanso. A pesar de esto, el conocimiento común del ejercicio nos dice que el cuerpo humano no puede recuperarse tan rápido como los atletas de CrossFit se recuperan de sus entrenamientos de alta carga.

Normas anti-doping en CrossFit

El reglamento de los Games establece que el CrossFit trata de esforzarse por:

…promover la salud, la seguridad y el bienestar de los atletas que compiten y que representan CrossFit” y que por esa razón “todos los atletas registrados están sujetos a pruebas de sustancias prohibidas en cualquier momento del año, incluyendo las pruebas sin previo aviso fuera de temporada.

Pruebas que, fuera de temporada, no han sido incorporadas hasta este 2014, lo que esto significa, que en la práctica, hasta 2013 se podía utilizar cualquier sustancia que no tuviera metabolitos de larga duración, prácticamente durante todo el año (inyecciones de testosterona, HGH, la mayoría de prohormonas orales…).

Las sustancias prohibidas en CrossFit son establecidas, al igual que en el resto de deportes, por la Agencia Mundial Antidopaje (WADA), sin embargo es CrossFit® (a través de la National Center for Drug Free Sport) quien realiza los tests.

En este punto surge la pregunta de si realmente interesa que se conozcan casos que afecten a una marca y deporte en crecimiento, que todavía es poco conocido en el mundo, pero que crece como la espuma. No es igual abordar el tema del dopaje en este deporte que en otros ya asentados, hablando desde la perspectiva comercial.

CrossFit USA vs CrossFit resto del mundo

La Food and Drug Administration (FDA) tiene entre sus competencias la de “regular” (por decir algo) la compraventa de esteroides en EEUU. Sin embargo, en EEUU es mucho más fácil adquirir algún tipo de prohormona y/o esteroide que en otros muchos lugares del mundo, léase Europa, donde está fuertemente penado.

Hay que decir que para acceder a los Games es necesario superar rondas previas. Aunque es cierto que la mayoría de licencias CrossFit se encuentran en EEUU, la presencia de crosfitters del resto del mundo en los Games es irrisoria comparada con los estadounidenses. Una de las causas con más peso es que la carga de los WOD’s correspondientes para clasificarse es superada con mucha más facilidad por los atletas de EEUU que por los del resto del mundo.

atletas-americanos-contra-europeos

Como citaba en el apartado anterior, EEUU también es una marca comercial, y los estadounidenses se sienten orgullosos de que el nombre de su país se promocione por todo el mundo, en este caso a través del espectacular rendimiento y forma física que muestran sus atletas.

Superar un test anti-doping

Según establecen algunos entrenadores de CrossFit, los esteroides sí están en este deporte porque algunos instructores ya han sido arrestados por tratar con ellos, e incluso muchos de ellos han ayudado a algún atleta a superar los test anti-dopaje (no sólo como entrenadores de CrossFit, sino también como entrenadores de otros deportes).

La idea de que pasar una prueba antidopaje significa que un deportista está limpio es una falacia, incluso en pruebas llevadas a cabo por el Comité Olímpico Internacional. Sirva como ejemplo el caso de Lance Armstrong, quien nunca dio positivo, pero que acabó reconociendo que había utilizado métodos prohibidos.

Desgraciadamente, los métodos de detección de sustancias prohibidas van siempre por detrás de las propias sustancias. Así, lo que hoy puede no resultar en un caso de positivo por dopaje, en 2 años podría demostrarse que en realidad sí lo era; pero para entonces ya existirá otra sustancia o método que seguirá la misma cronología.

test-antidoping

Aprovechando el pasado

El uso de esteroides causa una mayor proliferación de células satélite y mayores mionúcleos, algo que supone una mayor hipertrofia muscular y mayor adaptación como respuesta al entrenamiento de fuerza. Lo interesante de esto es que las adaptaciones se mantienen después de detener el uso de esteroides, permitiendo comenzar una nueva etapa sin usarlos desde un nivel neuromuscular más alto respecto a alguien que nunca los haya usado. Esta es una gran ventaja.

Pongo un ejemplo para que resulte más ilustrativo:

  1. “Alguien” en 2008 no competía, pero ya entrenaba CrossFit por ocio y comenzó a usar este tipo de sustancias.
  2. A mediados de 2010 (2 años y medio después), decidió dejar de usar estas sustancias y seguir entrenando de cara a poder competir.
  3. En 2012, compite en CrossFit por primera vez. Sin duda, “Alguien” sacó provecho del uso de esteroides/prohormonas en aquel entonces y en la actualidad seguirá haciéndolo.

Índice de masa libre de grasa (FFMI)

Es un índice que está directamente relacionado con el potencial genético y con el apartado anterior. Trata de poner un número a la relación entre peso libre de grasa y altura que alguien puede lograr libre de drogas. Los hombres con un FFMI ≥ 25 y las mujeres con FFMI ≥ 22 son los/as que más probablemente usen o hayan usado estas sustancias (subrayamos: “probablemente”, no es seguro).

relacion-libre-de-grasa-y-altura
No hay referencias del porcentaje graso, aunque sí de peso y estatura de los crossfitters más relevantes; sin embargo, podemos establecer una media del 9-10% de grasa para hombres y del 14-15% para mujeres en este tipo de deporte. A partir de ello, los resultados de este índice son los siguientes:

tabla-atletas-crossfit

Como se aprecia en la tabla, parece menos probable que las mujeres usen o hayan usado esteroides, aunque en los hombres las probabilidades parecen más que evidentes.

Conclusiones

En CrossFit, al igual que en otros muchos deportes, el uso de esteroides, sustancias y/o métodos prohibidos forma parte del propio deporte, a pesar de que no existen pruebas de positivos en controles anti-dopaje. Hablo, claro está, del más alto nivel, que constituyen una minoría con respecto a los atletas del todo el mundo; sin embargo forman parte de la cúspide visible.

¿La principal causa? Sin duda, el dinero – como en la mayoría de los casos -.

  1. La sociedad demanda espectáculo, mejoras rápidas en las marcas y emoción en las competiciones.
  2. Si esto no existe, la sociedad “se aburre” y deja de mostrar interés por un determinado deporte.
  3. Menos interés supone menos publicidad, marketing, merchandising…, es decir, menos ingresos.

Menos ingresos no son buenos para nadie, por lo que hay que buscar la manera de mejorar y hacerlo rápidamente para mantener el interés social.

Tras los casos ocurridos en los últimos años en diferentes deportes, me atrevo a decir que la ética en el deporte de alto rendimiento se está perdiendo poco a poco –aún quedan algunos supervivientes -, pero eso no significa que la gran mayoría de la población deportista o de practicantes de actividad física (los amateurs y recreacionales) debamos perderla. Todos los que entrenamos y/o competimos como estilo de vida, hemos de continuar manteniendo nuestros propios valores.

El batir nuestras propias marcas y ser mejores que otros en competición manteniéndonos “limpios”, creo que no tiene precio, pero eso ya depende de la escala que cada uno establezca.

entrenamiento-y-valores

Fuentes

  1. CrossFit Games. (2014). Drug Test Policy. http://games.crossfit.com/. Recuperado el 30 de julio de 2014 de: http://media.crossfit.com/games/pdf/2014CrossFitGames_DrugTestingProgram_140104.pdf
  2. Need, H. (2014). Are CrossFit Athletes On Steroids?. Nutrition.
  3. Romano, J. and Roberts, A. (2014). Steroids, Crossfit, and The Crossfit Games: Who & How. http://romanoroberts.com. Recuperado el 30 de julio de 2014 de http://romanoroberts.com.mx/steroids-crossfit-and-the-crossfit-games-who-how/.
  4. Bruusgaard, J. C., Johansen, I. B., Egner, I. M., Rana, Z. A., & Gundersen, K. (2010). Myonuclei acquired by overload exercise precede hypertrophy and are not lost on detraining. Proceedings of the National Academy of Sciences, 107(34), 15111-15116.
  5. Bruusgaard, J. C., Egner, I. M., Larsen, T. K., Dupre-Aucouturier, S., Desplanches, D., & Gundersen, K. (2012). No change in myonuclear number during muscle unloading and reloading. Journal of Applied Physiology, 113(2), 290-296.
  6. CrossFit Games. (2014). Athletes Profiles. http://games.crossfit.com/.
  7. Kouri, E. M., Pope Jr, H. G., Katz, D. L., & Oliva, P. (1995). Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids. Clinical Journal of Sport Medicine, 5(4), 223-228.
  8. Pope Jr, H. G., Kanayama, G., & Hudson, J. I. (2012). Risk factors for illicit anabolic-androgenic steroid use in male weightlifters: a cross-sectional cohort study. Biological psychiatry, 71(3), 254-261.
  9. Romano, J. and Roberts, A. (2014). Steroids, Crossfit, and The Crossfit Games: Who & How. http://romanoroberts.com. Recuperado el 31 de julio de 2014 de http://romanoroberts.com.mx/steroids-crossfit-and-the-crossfit-games-who-how/.
  10. Schutz, Y., Kyle, UU., & Pichard, C. (2002). Fat-free mass index and fat mass index percentiles in Caucasians aged 18-98 y. International journal of obesity and related metabolic disorders: journal of the International Association for the Study of Obesity, 26(7), 953-960.

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8 comentarios
  1. Como coach y atleta amateur, me consta que el deporte se convirtio en quien hace el mejor ciclo de esteroides. Lo he visto lo veo… se nota en toda competencia.

  2. Luis Cordoba

    No entiendo por qué tratan de ocultar o disimular lo que es visible a miles de km. Hoy en día el crossfit se ha convertido en una competencia de esteroides anabolizantes mas que una competencia, nadie va a ver la competencia en si, sino los cuerpos. Si analizas los cambios de atletas hombres como mujeres, los cambios abismales en solo meses son tan notables que no puedes ocultarlos.

    Idéntico que en el beisbol, se dieron cuenta de la danza de millones que solo miran para otro lado. Al final del camino es un deporte de engaño; la fuerza que exhiben es sólo ilusión, TODOS estas anabolizados. Me gustaba mucho al principio, pero ya no. Para aquellos que les encanta la exhibición está bien, pero como deporte es un fraude.

    • Hola Luis,

      Respetando tu opinión y, como puedes ver en el propio artículo, muy por la línea de lo que expongo; también he de decir que un alto porcentaje de las habilidades que exhiben también es resultado del entrenamiento. Esos resultados tan destacados sí son ayudados (bajo las evidencias que aquí se pueden leer) por anabolizantes, pero tampoco hay que pormenorizar el esfuerzo y el trabajo que hay detrás de ello.

      Como bien expones al final, el deporte en la actualidad se entiende más cómo espectáculo (aunque los que estemos dentro del deporte lo entendamos de otra manera; un estilo de vida…pero somos minoría) y competiciones como estas así lo demuestran.

      Un saludo y gracias por tu opinión.

  3. Excelente tema, tocando los puntos clave sin rodeos y con una claridad que muchos periolistos de los medios deportivos mas famosos no se atreven a abordar, claro quien muerde la mano que le da de comer, jeje.

    No sabia como era en funcionamiento en el crossfit pero veo que es como en el culturismo, es decir, un deporte para los americanos, que lo tienen mucho mas facil para llegar a ser profesionales con una otorgacion de licencias totalmente inmusta e irracional, pero a estos les interesa como dices promocionar su marca patriotica y ademas explotar su mercado interno.

    En cuando al tema del dopaje es bastante evidente, cualquiera de estos atletas tiene los fisicos musculados de los culturistas de los 60 o 70, que ya abusaban de esteroides. Con la diferencia de que los culturistas no tenian que demostrar un rendimiento sobrehumano y esta gente si lo hace.

    Un saludo, voy a ver la segunda parte del articulo.

  4. Cesar Alfaro

    Saludos …. encontre este post muy interesante y como practicante de este ejercicio siempre he tenido presente este factor…. pues no uso suplementos y mucho menos esteroides…

    mi experiencia aunque entreno mas enfocado en salud, el rendimiento mejora notablemente
    con la practica del crossfit …. tengo compañeras de trabajo que son muy por ensima mas fuertes que cualquier hombre que no hace ejercicios, aun sin consumir sustancias. el deporte en si esta enfocado a la mejora.

    ahora siempre he estado buscando si es una practica el uso de esteroides
    entiendo son perjudiciales para la salud al utilizarlos y te pasa factura en la vejez.

    la condicion fisica para estos ATLETAS (SUPERHUMANOS) es increible…. no me lo puedo imaginar,
    pero creeria que ellos tienen mayor acceso a alimentos , mayor tiempo para entrenar y mejores condiciones en equipos, a parte de que de eso viven, por ej. a mi se me dificulta acceder mucho a toda una dieta de vegetales aun dejando de lado lo economico, simple y sencillamente la oferta alimenticia en paises de 3er mundo es pobre.. no digamos acceder a esos megasuplementos.

    yo he probado incrementar pesos aun con las pocas condiciones .. y si se puede aumentar nivel, sin necesidad de doparse.

    los esteroides y ese tipo de suplementos en mi opinion es una forma de autoengaño….
    algo asi como al momento de anunciar el ganador.. el himno debe ser gano la marca X En el evento tal… y el deportista tal…. que casi lo hacen en otros deportes asi la foto de un lado el trofeo y del otro el suplemento, pero es cuando un deporte se convierte en negocio!

    tambien hay que hacer notar que las edades de la juventud son definitivamente gratificantes !!!!

    si eres joven solo necesitas mirar lOS WOD Y RUTINAS y el cuerpo responde… cuando se es joven. el cuerpo responde
    como maquina.

    pero pasados los 35 la tendencia del cuerpo a responder al ejercicio decrece.

    al final en el articulo falta afirmar si los usan o no…..?

    las bebidas energizantes , con con alto nivel de azucar influyen en el entrenamiento …. y rendimiento….
    creo deberia ser otro factor a evaluar..

    no es lo mismo decir hago un wod y solo me tome un litro de agua
    a decir hago un wod y me tome 2 redbulls por ej.

    pues cuando se hace una ponderacion o un test o una prueba se asume todos los deportistas llegan en la misma condicion…. de ahi que me gusta por ej. lo que se hace en box. el pesaje.

    quiza deberian evaluar implementar previa a la clasificacion un campamento en el que los deportistas tengan acceso a la misma alimentacion y las mismas condiciones algo asi como los olimpicos.

    pero me parece excelente que expongas este tema tan polémico..

    • Hola César,

      Muy interesante tu opinión. Hay varios aspectos que son interesantes de debate, desde luego:

      1. En primer lugar, es obvio que la mayoría de crossfiters de la élite se dedican más exclusivamente a entrenar, comer y descansar que la población general que practica este deporte. Aunque eso podría justificar un rendimiento superior a lo normal, la altísima carga a la que se someten diariamente y su capacidad hiper-aumentada para recuperarse, así como los rasgos físicos (ej. FFMI), nos hacen pensar en que hay algo más.

      2. En cuanto a lo que comentas sobre las bebidas energizantes VS agua, no veo el problema. Cada uno debería buscar las estrategias nutricionales PERMITIDAS que mejor le hagan entrenar y progresar. De hecho, es aconsejable no sólo beber agua durante el entrenamiento, sino utilizar algún CH de diferente IG + electrolitos para asegurar la hidratación y mejorar el rendimiento intra-entreno.

      3. A la última parte de tu comentario, te diría que estás ligeramente equivocado. Que los deportistas que compiten por peso se sometan a pesaje no significa que lleguen en las mismas condiciones. Además, todos los deportistas olímpicos no tienen acceso a la misma alimentación previamente a unos JJOO. La nutrición forma parte de la preparación y cada equipo, país o deportista utiliza diferentes estrategias, precisamente para intentar marcar la diferencia en la competición.

      En cualquier caso, el deporte es un gran negocio y, como cito en el post, la ética y los valores de cada uno serán los que marquen hasta dónde llegar: ¿ganar por encima de todo o exprimir todo tu potencial de manera natural, aunque se gane?.

      Un saludo y gracias por tu opinión.

  5. Fabrizio Zingarello

    Hay un índice denominado Fat Free Mass Index (FFMI) que viene siendo un IMC en el cual en lugar de tenerse en cuenta la talla y el peso total, se tiene en cuenta la talla y el peso magro (peso libre de grasa), es decir, la relación entre la talla y la musculatura. En un estudio que evaluó la composición corporal de un conjunto de atletas teniendo en cuenta si utilizaban o no esteroides anabolizantes junto con los datos antropométricos de los campeones de culturismo de los años 40 y 50 (época previa al uso de anabolizantes) establecieron como límite natural el valor de 25. A partir de 25 se considera muy probable el uso de anabolizantes.
    Los crossfiters profesionales rondan y normalmente superan este valor. Por ejemplo, el FFMI del tetracampeón Rich Fronning es de 26,4 y el del simpatiquísmo Jason Khalipa es 28,5. No es una prueba determinantes pero si puede ser muy orientativo. No tengo ninguna duda de que el uso de anabolizantes está normalizado en el CrossFit profesional, tanto en hombres como en mujeres.

    • Hola Fabrizio,

      Pretendo hablar de ello en la segunda parte de este post, junto con otros aspectos.
      Estate atento durante esta semana.

      Muchas gracias por tu aporte.

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