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¿Es posible una sobredosis de vitamina C?

¿Es posible una sobredosis de vitamina C?

La respuesta a la pregunta de nuestro título es sí, pese a tratarse de un nutriente importante y necesario para tu organismo, además de ser de una vitamina hidrosoluble.

Síntomas del exceso de vitamina C

La realidad es que es complicado que se produzca una sobredosis o exceso de vitamina C, ya que nuestro organismo no la puede almacenar y se excreta a través de la orina.

Pese a ello, en algunas ocasiones se puede producir una sobredosis, siempre procedente de los complementos alimenticios, no de su consumo a través de las fuentes naturales y alimentos.

Los principales síntomas que una persona sufrirá en caso de sufrir un exceso o sobredosis de vitamina C son:

  • Náuseas.
  • Diarrea.
  • Acidez.
  • Vómitos.
  • Insomnio.
  • Dolor de cabeza.

Sobredosis vitamina C

En este sentido, mayor control deberán tener las personas que padecen hemocromatosis. ¿Qué es esta enfermedad? Aquella que sufren un trastorno por acumulación excesiva de hierro en el organismo, lo que se vería peligrosamente aumentado con un exceso del ácido ascórbico, pudiendo dañar los tejidos del cuerpo. De igual modo, los pacientes en diálisis deben evitar su consumo abusivo, ya que puede metabolizarse directamente a oxalato cálcico.

Hiperoxaluria u oxalato cálcico

El caso más grave de exceso de ácido ascórbico se reconoce como hiperoxaluria u oxalato cálcico. Y es que la vitamina C es un precursor metabólico del oxalato en el cuerpo, por lo que su sobredosis puede suponer distintas complicaciones.

Entre ellas, aunque las distintas investigaciones no han sido del todo concluyentes, se expone que un exceso de vitamina C puede ser una de las razones en la aparición de piedras en el riñón.

En un estudio publicado en la revista JAMA Internal Medicine, los investigadores siguieron a más de 23.000 hombres suecos que tenían de 45 a 79 años de edad. Los investigadores hicieron el seguimiento a los hombres que no habían tenido piedras en los riñones con anterioridad.

Alrededor de 900 hombres tomaron de manera regular dosis de 1.000mg de vitamina C y 31 de ellos padecieron de cálculos renales. En cuanto al resto de personas del grupo más grande, menos del 2% padecieron de piedras en los riñones.

Después de que los investigadores ajustaran las estadísticas a fin de evitar que fueran distorsionadas por factores tales como un número alto o bajo de hombres de cierta edad, los niveles de educación y el peso corporal, hallaron que aquellos que tomaron los complementos de dosis altas tenían un riesgo de aparición de piedras en los riñones de entre 1,7 y 2,2 veces mayor.

Suplementos
Una ingesta superior a 2.000 mg / día de vitamina C puede producir sobredosis.

¿Cómo se elimina el exceso de vitamina C?

Al tratarse de una vitamina hidrosoluble, el exceso de ácido ascórbico en el organismo se elimina a través de la orina, teniendo en cuenta que una sobredosis de vitamina C a través de la alimentación es muy complicada de alcanzar.

En este sentido, y según recogen los estudios realizados sobre la materia, una suplementación de vitamina C superior a 2.000 mg / día es muy complicada de eliminar a través de las vías habituales de excreción del nutriente. En estos casos es cuando se pueden llegar a producir los síntomas anteriormente citados, y que pueden llegar a suponer la creación de cálculos renales.

Desde HSN siempre recomendamos la consulta con tu médico o especialista antes de la toma de los suplementos, atendiendo a cualquier posible advertencia.

Referencias Bibliográficas

Enlaces Relacionados con la temática:

Valoración Sobredosis Vitamina C

Síntomas - 100%

Quién debe extremar la precaución - 99%

Hiperoxaluria - 100%

Cómo se elimina el exceso - 100%

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Evaluación HSN: 5 /5
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