Yohimbina: Un medicamento para reducir la grasa corporal

Yohimbina: Un medicamento para reducir la grasa corporal

En el deporte la yohimbina se viene utilizando en los últimos años para reducir la grasa corporal, así como para mejorar la resistencia.

Es por ello que se utiliza principalmente en el culturismo y otros deportes estéticos, así como en deportes en los que hay un componente aeróbico significativo. Sin embargo, en España se considera un medicamento y no un suplemento alimenticio.

¿Qué es la Yohimbina?

En primer lugar, hay que decir que la yohimbina no es sintética, es decir, es de origen natural.

estructura-quimica

Es un alcaloide derivado de la corteza del árbol de África Occidental, Pausinystalia yohimbe.

Tradicionalmente, se ha utilizado para tratar la disfunción eréctil y como afrodisíaco.

En muchos países, especialmente de África y América, se puede comprar sin receta médica en los herbolarios.

En el caso de España, la AEMPS (Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios) considera en todo momento la yohimbina como un medicamento y nunca como un suplemento o complemento alimenticio. 
De esta forma, en territorio español ningún producto que contenga yohimbina puede comercializarse.

Señal Stop Prohibido

Consulta en el siguiente enlace todas las acciones de retirada de productos que la AEMPS ha realizado en España en los últimos años.

¿Cómo actúa?

La yohimbina es un antagonista selectivo de los receptores adrenérgicos α2.

Al bloquear estos receptores, incrementa los impulsos del sistema nervioso simpático y potencia la liberación de noradrenalina desde las terminaciones nerviosas.

La noradrenalina activa los receptores α1 y β1 del corazón y de los vasos periféricos, con el incremento consecuente de la presión arterial, vasodilatación y frecuencia cardíaca.

También provoca un aumento del tono y motilidad intestinal.

Deporte reducción grasa muscular

Propiedades de la Yohimbina

  • Para tratar la disfunción eréctil y como afrodisíaco, la evidencia en seres humanos no es convincente (en dosis controladas puede mejorar el rendimiento sexual en personas con problemas específicos), pero sí se ha demostrado en ratas.
  • En dosis normales, provoca un patrón impulsivo de respuesta automática (impulsividad). Este tipo de reacción noradrenérgica puede estar relacionada con el sujeto y su estado de comportamiento impulsivo habitual.
  • A pesar de que hay estudios que respaldan el aumento de la movilización de grasas gracias a la yohimbina, también hay estudios que muestran lo contrario. Parece ser que este efecto es más marcado en mujeres que en hombres. Por tanto, no está muy claro si todas las personas responden igual a su administración oral como termogénico lipolítico.

corteza-arbol

Dosis de administración

Se venden en forma de Yohimbina HCl, en pastillas de 5,4 mg.

Las dosis de 5,4 a 10 mg/día (0.4 mg/kg) son bien toleradas.

En dosis más altas de 20-45 mg, puede comenzar a producir problemas gastrointestinales, agitación, ansiedad, hipertensión y taquicardia, pudiendo causar infartos de miocardio. También es diurético.

Efectos secundarios

Es importante destacar que la mayoría los efectos secundarios son reversibles y desaparecen espontáneamente en un plazo relativamente corto.

Es recomendable no mezclar con otras ayudas ergogénicas del mismo perfil (cafeína, por ejemplo) ya que los efectos metabólicos son similares y podrían producir sobredosis y/o adaptación.

Yohimbina en el deporte

Fuentes Bibliográficas

Enlaces Relacionados con la temática:

Valoración Yohimbina

Qué es - 100%

Cómo actúa - 100%

Dosis recomendada - 99%

Efectos secundarios - 100%

100%

Evaluación HSN: 5 /5
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Sobre Mario Muñoz
Mario Muñoz
Mario Muñoz es todo un entusiasta de todo lo relacionado con el mundo del fitness. Pero sobretodo, lo que más le apasiona es el campo de la investigación, tal como se refleja en cada uno de sus artículos publicados con un excelente rigor científico.
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16 comentarios
  1. La Yohimbina te sacaría de cetosis?

    • Hola Gonzalo, precisamente los protocolos que utilizan esta sustancia se realizan en ayunas por la ausencia de insulina, por tanto no te va a sacar de cetosis. Un saludo.

  2. Lisbeth Gomez Giraldo

    Como adquirir el producto.

  3. La dosis de 0.4 como maximo, es por toma o por dia?

  4. Hola Mario,

    Me parece una sustancia muy interesante y me gustaría utilizarla, pero no sé dónde se puede conseguir. De hecho, he leído que es ilegal en España, ¿es eso cierto?

    ¿Dónde podría comprarla?
    Muchas gracias.

  5. ¿0.4 mg/kg? ¿Eres consciente de la barbaridad que has escrito?

    • Hola Armingus,

      Pues sí, soy consciente. Si lees la cantidad en su contexto verás que es la dosis máxima la que se está indicando. Además, se establece un rango de optimización justo en el mismo párrafo (20-45 mg totales).

      Si tienes interés, puedes revisar la bibliografía utilizada para realizar el artículo.

      Un saludo.

  6. Hola quisiera saber algo, en el post dice q no es recomendable mezclar yohimbina con cafeína, sin embargo los quemadores suelen tener en sus componentes estas sustancias como principales compuestos.

    • Hola Celi,

      La mezcla de estos estimulantes junto al resto de ingredientes (entre los cuales se suelen encontrar algún derivado de la efedra, potente estimulante también) aumenta potencialmente el riesgo de inducir a trastornos psiquiátricos, de tipo gastrointestinal y/o la presentación de arritmias, además de otros problemas cardiovasculares y cardiacos.

      Si tuviera que decantarme por un «quemagrasas», la cafeína + EGCG es el único «combo» que realmente parece tener eficacia y pocos efectos secundarios asociados, más allá de que siempre existe alguno en función de la tolerancia de cada sujeto.

      Un saludo.

      • ¿Qué dosis recomiendas para un adulto de 86kg?

      • Hola Julio,

        Como se expone en el artículo, dosis máxima de 0,4 mg/kg peso; siendo óptima 0,2 mg/kg peso (17 mg aproximadamente, para 86 kg).

        Un saludo.

  7. Buenas Mario, una cosa, yo siempre entreno en ayunas, ¿podria tomarmelo para realizar el entrenamiento de pesas o solo lo recomiendas si se hace cardio?

    Gracias!

    • Hola Nano,

      En principio, está presente en suplementos para la pérdida de peso mayoritariamente. No veo inconveniente en que si quieres tomarlo para realizar pesas, lo hagas. Te activará bastante y, el único «problema» respecto al entrenamiento es que te excedas en el volumen del mismo (mejora la capacidad de resistencia),

      En cualquier caso, las evidencias todavía tienen mucho que decir al respecto de sus verdaderos efectos ergogénicos en el deporte.

      Un saludo.

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