Carnitina
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Últimas opiniones sobre Carnitina

L-CARNITINA TARTRATO 1000mg - 120 veg caps Muy buena relación calidad/precio - Guillermo, 19/09/2017

Ninguna otra da tanta concentración y tantas cápsulas por el precio que tiene. Los comprimidos son muy grandes, por no decir gigantes.

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EVO L-CARNITINE 3000 - 20 viales Buen sabor - Juan Jesús, 07/09/2017

Buen sabor y buen precio seguiré comprando para épocas de definición

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EVO L-CARNITINE 3000 - 20 viales Producto muy cómodo. - Mario, 06/09/2017

De oferta llega a tener el mejor precio del mercado en L-Carnitina, buen sabor bastante cómodo de tomar, con la ayuda de este suplemento y una dieta adecuada llegué a perder bastantes kilos de peso corporal.

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L-CARNITINA TARTRATO 1000mg - 120 veg caps Mejor en pastillas que en polvo. - Ignacio, 28/08/2017

Este formato en veg caps esta muy bien. Buenos resultados.

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EVO L-CARNITINE 3000 - 20 viales Impecable - Luis Rafael, 26/08/2017

Un poco difícil la apertura del vial, pero por lo demás perfecto. Muy buen sabor

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Comprar L-Carnitina - Todo lo que debes saber!

La L-carnitina, es un compuesto sintetizado por nuestro organismo a partir de lisina y metionina. Entre las funciones de dicho compuesto, nos encontramos la de transporte de ácidos grasos al interior de la mitocondria para su uso como energía, regulación de la glucosa sanguínea, un aumento en la calidad de los espermatozoides, además de servir como protección frente a enfermedades neurodegenerativas (caso del ALCAR).

¿Qué es la L-Carnitina?

La L-carnitina es una amina sintetizada a partir de dos aminoácidos esenciales, la lisina y la metionina. La L-carnitina lleva a cabo importantes funciones en el cuerpo humano, esencialmente la recepción y transporte de los ácidos grasos hasta el interior de las mitocondrias situadas en el interior de las células.

La L- carnitina transporta los ácidos grasos hasta las células, donde esta grasa se quema y produce energía para el organismo.

En resumen, la L-carnitina quema la grasa y favorece el rendimiento físico, ayuda a aumentar la energía, mejora la absorción del oxigeno y el metabolismo de las proteínas.

Gracias a ello, es vital para el ejercicio físico, ya que favorece el rendimiento, reduce el cansancio y contribuye a que el cuerpo se recupera antes, tras el esfuerzo físico o mental.

Debido a sus propiedades, el suplemento de L- carnitina es uno de los productos más utilizados en nutrición deportiva.

¿Cómo funciona la L-carnitina?

La L-carnitina cumple funciones esenciales, similares a las que realizan las vitaminas, en el cuerpo y está implicada en numerosos procesos metabólicos.

En primer lugar favorece la desintoxicación, a través del riñón y el hígado, de los deshechos orgánicos. Por otra parte, transforma los ácidos grasos de cadena larga en energía. Esto es imprescindible para el funcionamiento de diferentes órganos, especialmente para el corazón.

En todos los casos, la L-carnitina cumple su función como bioportador, dirigiendo los ácidos grasos hasta las membranas mitocondriales en donde se transforman en energía.

Cada vez que el cuerpo necesita producir energía, entra en juego la L-carnitina que ayuda a quemar la grasa para convertirla en energía disponible para el cuerpo.

En resumen, la L-carnitina proporciona energía y fuerza, aumenta el rendimiento físico en las personas que realizan ejercicio y ayuda a bajar de peso. También favorece el funcionamiento óptimo del metabolismo de las grasas, estimula la mente y protege el sistema nervioso.

Propiedades y beneficios de L-carnitina

L-carnitina quema la grasa corporal

L-carnitina está implicada en la combustión de los lípidos y en el control del metabolismo de las grasas, por lo que su aportación al organismo ayuda a reducir, de forma significativa la grasa corporal. Debido a ello, es una aliada imprescindible para las personas con ligero sobrepeso que quieren reducir grasa corporal y bajar de peso.

L-carnitina ayuda a adelgazar de forma saludable

Las personas que están siguiendo una dieta corren el riesgo de padecer una deficiencia de L-carnitina. Esto se debe a que, normalmente, evitan comer carne para ingerir menos calorías. Para compensar esta deficiencia resulta necesario recurrir a los productos de L-carnitina en formato de suplemento dietético

Una deficiencia de L-carnitina provoca fatiga y agotamiento. Para evitar este riesgo se recomienda tomar, al menos, un gramo diario de suplementos dietéticos de L- carnitina. Además, la L-carnitina reduce la rápida bajada de glucosa en la sangre, por lo que disminuye la sensación de hambre y los antojos alimenticios, ayudando a seguir la dieta con más facilidad y a perder peso de forma más rápida.

La L-carnitina, el suplemento más eficaz en nutrición deportiva

La L-carnitina tiene numerosas propiedades y beneficios, especialmente para las personas que realizan ejercicio y deportes de alta intensidad: musculación, aerobic, fitness, culturismo y pesas, entre otros.

La L-carnitina aumenta la energía, la fuerza y la potencia, a la vez que permite una mayor resistencia frente a la fatiga y el dolor. La L-carnitina mejora la absorción del oxígeno y favorece la construcción de la masa muscular.

A este respecto, los últimos estudios clínicos han constatado que tomando L-carnitina los músculos se recuperan más rápidamente después del ejercicio, por lo que se puede entrenar con más intensidad y recuperarse del esfuerzo con más facilidad.

La L-carnitina es un producto que no solo mejora el rendimiento de las personas que realizan ejercicio y entrenamiento de la musculatura, sino que, además, favorece la construcción de la masa muscular y contribuye a que se mantenga en perfecto estado durante más tiempo.

Quienes realizan ejercicio y entrenamientos deportivos intensivos deben incorporar el suplemento de la L-carnitina a su dieta, puesto que ayuda a reducir el dolor y el cansancio después de las duras sesiones de entrenamiento. Este producto también favorece la recuperación tras el ejercicio y esfuerzo físico y ayuda a destruir los depósitos de grasa no deseada.

La L-carnitina favorece el funcionamiento óptimo del sistema inmunológico

La L-carnitina contribuye al buen estado del sistema inmunologico, dado que puede convertir a los patógenos en inofensivos. A la vez estimula la formación de las defensas, bloqueando la aparición de las enfermedades.

La L-carnitina actúa, además, como un antioxidante, evitando que los radicales libres destruyan las células y los tejidos. La L-carnitina protege especialmente las membranas y las células nerviosas, y evita la degradación de las neuronas, por lo que previene la aparición de las enfermedades neurológicas degenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

La L-carnitina protege contra la diabetes

La lucha principal de los pacientes con diabetes se centra, en la mayoría de los casos, en defenderse de los efectos del estrés oxidativo. Según los estudios clínicos realizados en 2008, y constatados en 2016, los suplementos dietéticos de L-carnitina reducen los niveles de colesterol LDL y los triglicéridos, y disminuyen los efectos del estrés oxidativo.

La L-carnitina reduce la aparición de las enfermedades del corazón

La L- carnitina produce alrededor del 70% de la energía que el corazón necesita. Por este motivo favorece la actividad del corazón en aquellas personas que sufren determinadas patologías, como angina de pecho o aterosclerosis coronaria, y previene contra un posible infarto. Por otra parte, los suplementos dieléctricos de L-carntina, evitan la aparición de arritmias y reducen la gravedad de una insuficiencia cardíaca.

Los beneficios de la L-carnitina contra el cáncer

En 2012, la Universidad de Greifswald encontró un beneficio sorprendente producido por la L-carnitina en la lucha contra el cáncer de páncreas avanzado. Cuando se sufre cáncer de páncreas, los pacientes sufren una peligrosa pérdida de peso. Los estudios clínicos realizados demostraron que tomando suplementos dieteticos de L-carnitina, esta perdida de peso se reduce de forma considerable.

Beneficios de la L-carnitina para las personas mayores

Uno de los beneficios más importantes de la L-carnitina sobre las personas mayores consiste en reducir la fatiga y el cansancia y estimular una mayor vitalidad y, mejorando, también el estado de ánimo.

Fuentes naturales de L-carnitina

La L-carnitina se encuentra principalmente en el tejido muscular de los animales.

La carne roja contiene gran cantidad de este nutriente, destaca especialmente en contenido de L-carnitina la carne de cordero y venado, seguida por la del ganado de res y la carne de ciervo. Por el cotrario, la carne de pollo, pavo y cerdo tienen una baja concentración de L-carnitina.

Las personas a las que no le gusta mucho la carne, pueden optar alternativamente por comer mariscos, ya que la langosta y las ostras son una excelente fuente de L-carnitina, y también las anguilas y los arenques.

Para los vegetarianos es más difícil encontrar este nutriente en fuentes naturales. La mejor opción, en este caso, es ingerir productos lácteos, especialmente queso, queso de cabra, requesón y leche condensada. En el caso de los veganos, su única fuente natural de L-carnitina son los champiñones frescos.

Otro dato a tener en cuenta, es que solo entre el 54 al 87% del contenido de la carnitina contenida en los alimentos puede ser utilizado por el cuerpo de forma eficaz.

Suplementos de L-carnitina

Es muy difícil conseguir solo con las fuentes naturales la concentración correcta de L-carnitina que el cuerpo necesita.

Al objeto de evitar la deficiencia de L-carnitina en el organismo, la solución más cómoda y práctica consiste en tomar un suplemento dietético de este producto cada día.

A este respecto hay que señalar que aunque la L-carnitina procede, como fuente natural de la carnitina contenida en la carne, el proceso por el que se obtiene el producto del suplemento dietético se realiza mediante fermentación, por el que los vegetarianos y veganos pueden tomarlos con plena tranquilidad, ya que son aptos para quienes no consumen carne, y permiten aprovechar los múltiples beneficios de esta sustancia.

Los suplementos dietéticos de los productos de L-carnitina están disponibles en cápsulas, líquido y en polvos. En el formato líquido y en polvo tienen la comodidad de poder diluirse en agua o zumo, mientras que las cápsulas permiten transportar mejor el producto.

Dosis de L-carnitina

Como en todos los suplementos dieteticos, es muy importante tomar la dosis correcta.

En general, la dosis diaria máxima no debe exceder los 2000 mg, dividida en varias tomas (al menos dos). Por otra parte, la mayoría de los estudios clínicos realizados en 2016 muestran que, incluso con dosis más pequeñas, ya comienzan a notarse sus efectos.

Por lo general, quienes consumen poca carne y se encuentran cansados con frecuencia deben tomar como máximo 500 mg de L-carnitina al día. Los que sufren obesidad y quieren perder peso debe tomar alrededor de 1.000 mg. En cualquier caso, hay que leer la recomendación de dosis diaria que viene en el envase de cada producto y seguir sus instrucciones.

Efectos secundarios de L-carnitina

La L-carnitina es una sustancia endógena que el cuerpo asimila muy bien y que es totalmente segura, incluso cuando se toma en dosis extremadamente altas. Si se ingiere la cantidad indicada en las recomendaciones del producto no se producen efectos secundarios.

Únicamente en el caso de consumir más de 5 gramos al día pueden notarse algunas molestias, como diarrea, deshidratación, náuseas, aumento de la temperatura corporal o dificultad para conciliar el sueño. Sin embargo, estos efectos desaparecen inmediatamente después de reducir la dosis.

Comprar suplementos de L-Carnitina

En HSNstore disponemos de un extenso catágolo donde puedes encontrar distintos complementos de L-Carntina en distintos formatos (líquida, cápsulas vegetarianas y polvo).

  • Evo L-Carnitine 3000 de la serie HSN Sports es un suplemento de carnitina líquida enriquecido con cafeína y arginina.
  • Acetil L-Carnitina 500mg de la gama HSN Essentials es un complemento a base de carnitina en forma de cápsulas aptas para personas vegetarianas. Esta forma de Carnitina, además de jugar un papel importante en la producción de energía y eliminación de grasas, mejora el rendimiento intelectual.
  • También disponemos de ALCAR (acetil L-Carnitina) en polvo para mezclar con bebidas.
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