Los ácidos grasos esenciales, cuyas siglas son (AGE), son un tipo de grasas que nuestro propio organismo no puede sintetizar por sí solo y debemos obtenerlos mediante la dieta o la suplementación.
Los únicos dos ácidos grasos esenciales para el ser humano son el α-linolénico (omega 3) y el linoleico (omega 6). Si estos se suministran, el organismo humano puede sintetizar el resto de ácidos grasos que necesita.
Entre los ácidos grasos omega 3 se encuentran:
Por su parte, dentro del omega 6 están:
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Los ácidos grasos esenciales (AGEs) desempeñan un importante papel en el desarrollo muscular y pérdida de grasa. Comprenderás qué son los AGEs, cómo conseguirlos a través de la dieta y suplementos, y cuáles son las dosis recomendadas.
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