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Biotina

La biotina se ha convertido en el complemento natural aliado de muchos de los productos cosméticos que se pueden ver en el mercado para el cuidado del cabello, piel y uñas; pero está reconocido que la ingesta de complementos alimenticios ricos en biotina pueden potenciar tu belleza mucho más que con la utilización de productos cosméticos.

Índice

    1. Efectos y Beneficios de la Biotina para el cuerpo y la mente
      1. ¿Cuales son los síntomas de una deficiencia de biotina que podemos ver en nuestra salud?
      2. Es recomendable tomar productos de biotina en los siguientes casos
    2. ¿Qué alimentos contienen producto biotina?
    3. Consumo de biotina y aplicación
      1. ¿Para quién es particularmente importante la biotina?
    4. Cuanta Biotina Tomar - Dosis recomendada de biotina
    5. ¿Dónde comprar producto Biotina?

Hay que destacar que una deficiencia de biotina en nuestro organismo se puede ver más no sólo en la salud de la piel y el cabello, sino también en la energía del metabolismo. La deficiencia de biotina provoca fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y antojos alimenticios.

"Bios" significa vida. Biotina, la vitamina natural de la vida, también es conocida como vitamina H o B7. Forma parte del complejo de vitaminas B y es compatible con casi todas las funciones metabólicas esenciales del organismo y es más beneficiosa para nuestro cuerpo.

Sin la biotina no sería posible generar energía a partir del aporte de hidratos de carbono y grasas. Además, otro de sus beneficios es que también sirve para nutrir la piel, el pelo y el sistema nervioso, algo a ver y comprobar con su ingesta.

La biotina es particular importancia durante el embarazo y la lactancia, ya que permite el desarrollo óptimo del bebé, por lo que en estos casos se recomienda la toma de productos o complementos de biotina.

La biotina es un producto que garantiza la formación de queratina, necesaria para que el cabello y las uñas crezcan y se mantengan fuertes. Además, estabiliza los niveles de azúcar en sangre y aumenta la energía, no solo de elementos como el pelo, sino de nuestro propio cuerpo y salud.

Efectos y Beneficios de la Biotina para el cuerpo y la mente

  • La biotina garantiza la formación de queratina, imprescindible para el cuidado de la salud del cabello y las uñas, así como para tenerlos más fuertes
  • Esta vitamina estabiliza los niveles de azúcar en sangre
  • Está implicada en el crecimiento y en la vida útil de las células de la dermis y la sangre, así como el pelo
  • Es básica para aportar energía al sistema nervioso
  • Participa en la obtención de energía a partir de la glucosa
  • Alivia el dolor muscular
  • Regula el metabolismo de la grasa en la piel
  • Es una buena aliada contra la depresión y el insomnio
  • Participa en la formación de la hemoglobina
  • Los productos con biotina ayudan a prevenir el cuidado y la caída de cabello
  • Ayuda a evitar la seborrea o dermatitis seborreica
  • Tiene un papel importante en la metabolización de carbohidratos, grasas y proteínas
  • En definitiva contribuye al proceso metabólico
  • Forma parte de procesos celulares a nivel genético
  • Funciona junto al ácido pantoténco y el ácido fílico

¿Cuales son los síntomas de una deficiencia de biotina que podemos ver en nuestra salud?

  • Reacciones inflamatorias de la piel y la lengua
  • Colesterol elevado
  • Dolores musculares
  • Trastornos en el funcionamiento del corazón
  • Entumecimiento y hormigueo en las extremidades
  • Náuseas y pérdida de apetito
  • Irritabilidad y nerviosismo
  • Piel excesivamente grasa o seca, así como manchas en la dermis
  • Uñas quebradizas
  • Pérdida o caída del cabello o cabello quebradizo, sin brillo o con caspa
  • Alucinaciones, fatiga y depresión
  • Descoordinación

Es recomendable tomar productos de biotina en los siguientes casos

  • Durante el embarazo y la lactancia
  • Cuando se siguen tratamientos con antibióticos durante mucho tiempo
  • Si sufre diarrea persistente
  • Si se consume excesivamente alcohol o nicotina
  • Si se padecen defectos genéticos fácil de ver que provocan una falta de biotina
  • Cuando se sigue una dieta o se tiene una alimentación desequilibrada
  • Al practicar deportes de alto rendimiento
  • Cuando se tiene acné
  • Situaciones en las que se puede ver caída del cabello
  • En casos de nutrición intravenosa

¿Qué alimentos contienen producto biotina?

La biotina se encuentra en muchos alimentos. Esta vitamina está presente sobre todo en las verduras. En alimentos de origen animal está contenida en sus proteínas y se libera mediante la digestión.

Las mejores fuentes naturales de biotina son:

  • El arroz integral
  • Avena
  • La yema de huevo
  • Carnes e hígado
  • La levaduraSoja
  • Las lentejas
  • Las setas y champiñones
  • Garbanzos
  • Soja
  • Algunos frutos secos (nueces, almendras,..)
  • Leche
  • Algunas frutas (plátano, uva, sandía o fresa)
  • Levadura de cerveza

Siendo el huevo una de las principales fuentes de producto de biotina natural, hay que aclarar que no es aconsejable consumir huevos crudos, ya que los huevos crudos evitan la asimilación de biotina.

El principio activo de la clara de huevo avidina no puede mezclarse con la biotina, ya que impide más la absorción en el intestino. Por lo tanto, no es recomendable comer huevos crudos de forma frecuente, ya que puede causar una deficiencia de biotina.

Consejo: Procura tomar suficiente biotina si consumes muchos dulces, bebes alcohol o tomas antibióticos. En estos casos, con seguridad, tu flora intestinal no puede producir suficiente biotina. Desde HSN recomendamos la ingesta de complementos o productos ricos en biotina natural a diario, con los que completar una dieta sana.

Consumo de biotina y aplicación

Para prevenir la falta de biotina puedes tomar un suplemento dietético en forma de cápsulas o comprimidos, para ver y comprar en HSN. Con el fin de evitar una deficiencia de esta vitamina se suele recomendarse tomar una dosis de 30 a 60 microgramos por día.

Los expertos recomiendan tomar unos 2.000 a 5.000 mcg de biotina de diaria, durante varios meses como tratamiento para conseguir una piel, un cabello y unas uñas sanas y bellas.

¿Para quién es particularmente importante la biotina?

  • Mujeres embarazadas y los lactantes
  • Personas que tienen dañada la flora intestinal
  • Para los que toman determinados medicamentos, como los antibióticos, durante mucho tiempo
  • Individuos que sufren deficiencia de biotina por una carencia de tipo genético
  • Quienes consumen un exceso de alcohol o nicotina
  • Para las personas que quieren conseguir un cabello y unas uñas fuertes y sanas

Cuanta Biotina Tomar - Dosis recomendada de biotina

  • Biotina 100 mcg al día: La ingesta dietética recomendada mínima de esta vitamina para mantenerse saludable
  • 5.000 mcg de biotina al día: Cantidad segura que puede tomarse de biotina, entre los complementos o productos dietéticos y los alimentos

¿Dónde comprar producto Biotina?

Este suplemento favorecedor de la belleza exterior (para cabello, piel y uñas) y el equilibrio del interior del organismo puede adquirirse en la tienda online de HSN en formato cápsulas, con el fin de poder llevar este producto en el mínimo espacio posible a cualquier parte. HSNessentials te ofrece la opción de compra de productos de biotina en cápsulas o comprimidos, que te aportarán 5.000mcg diarios de esta vitamina con la que aumentar la energía de tu metabolismo, así como mejorar la salud de tu cabello o pelo, piel y uñas.

Tienes la opción de ver más productos de biotina para comprar y disponer en casa de ellos en 24 horas, con envío gratuito.


Biotina Beneficios y Propiedades para el Cabello

Biotina - La Vitamina Esencial para Cabello, Piel y Uñas

La biotina puede potenciar tu belleza mucho más que los productos cosméticos más caros del mercado. Una deficiencia de biotina se manifiesta no sólo en el aspecto de la piel y el cabello, sino también en la energía del metabolismo. La deficiencia de biotina provoca fluctuaciones en los niveles de azúcar en sangre y antojos alimenticios.

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