Caseínas

Forma parte de la leche y está presente en algunos de sus derivados, como el queso. La caseína se encarga del transporte del calcio y el fosfato en el organismo y contiene aminoácidos esenciales que no se pueden sintetizar de forma natural por el cuerpo.

La caseína es especialmente importante para el crecimiento y la tonificación muscular. La caseína contiene aminoácidos esenciales, como la leucina, la isoleucina, la lisina, la fenilalanina y la valina, que juegan un papel básico en el crecimiento, la formación y la definición de los músculos.

Puedes consultar y comprar los aminoácidos esenciales con el fin de apoyar el crecimiento de tus músculos.

Debido a ello, la caseína es uno de los suplementos dietéticos favoritos entre los deportistas.

Índice

Las principales propiedades de la caseína

Los aminoácidos esenciales contenidos en la caseína ayudan a la formación de la masa muscular, mejoran la calidad de las proteínas vegetales y facilitan la regeneración del calcio por el organismo.

Los aminoácidos contenidos en la proteína de la caseína tienen un efecto adicional sobre el neurotransmisor de la serotonina, que resulta muy útil en las personas que siguen una dieta o quieren adelgazar, puesto que la serotonina causa la supresión del apetito, y puede reducir los antojos alimenticios, en combinación con la digestión más lenta de la caseína.

Por todo ello, la caseína se recomienda para:

  • Realización de deporte de alto rendimiento
  • Entrenamiento de musculación
  • Dietas vegetarianas o bajas en proteínas

Con qué combinar la caseína

La caseína es una proteína que se puede combinar con la proteína de suero, aunque hay que tener en cuenta lo siguiente: un batido con una cantidad de suero + caseína en proporciones 2 a 1 a favor del suero, mejorando si cabe, el perfil de aminoácidos total, y consiguiendo de este modo un excelente aporte que ayude a estimular la MPS a la par de mantener durante un mayor tiempo un entorno hormonal mas propicio para dicha fase de construcción muscular.

En la tienda online de HSN puedes comprar la proteína de suero para combinarla con caseína.

¿Dónde comprar caseína?

La caseína es uno de los tipos de proteína que HSN ofrece al mejor precio del mercado. Una de las opciones la encontramos en la Evocasein 2.0, caseína micelar de máxima calidad con Digezyme®. Fabricación propia, mayor cantidad de proteínas por servicio y leche procedente de vacas alimentadas con pasto.

Otra de las opciones es la Caseína Micelar de HSNraw que, entre sus principales propiedades, se considera una proteína de asimilación y digestión lenta, sin azúcar. Su principal función es evitar la degradación del tejido muscular, recomendándose su ingesta por la noche, aunque también es perfecta su toma por la mañana.


Caseína Todo lo que tienes que saber

Caseína - ¡Todo lo que debes saber!

Caseína, la mejor fuente de proteínas procedentes de la leche para los deportistas y los que siguen una dieta hiperproteica y buscan mantener unos correctos hábitos para mejorar su recuperación, rendimiento deportivo e incluso para el mantenimiento o ganancia de peso.

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