Cinturones entrenamiento

Los cinturones de entrenamiento son elementos de protección indispensables para tu espalda, sobre todo, si trabajas levantando cargas especialmente pesadas.

Y es que, a pesar de que tengas esta zona del cuerpo tonificada y fuerte, nunca se puede descartar una lesión a causa de un mal movimiento. La principal función de estos cinturones es la de aumentar el nivel de estabilidad en la parte media y baja de la columna vertebral.

¿Para qué se utilizan los cinturones de entrenamiento?

Has de tener en cuenta que los cinturones de entrenamiento no son recomendables si haces ejercicio de baja intensidad ya que pueden hacer que pierdas tono muscular de la parte baja de la espalda (los lumbares) y en el abdomen.

Asimismo, mucha gente usa estos elementos como protección ante una lesión que ya han sufrido antes. Este planteamiento es totalmente equivocado y, en estos casos, es mejor cambiar la rutina de ejercicios.

Existen diversos tipos de cinturones de entrenamiento. En primer lugar, es necesario destacar aquellos que han sido elaborados a partir de materiales como el cuero y que resultan bastante rígidos. Por ello, son ideales para los entrenamientos con cargas muy pesadas. Asimismo, los de nailon, por su carácter flexible y elástico, se adaptan mejor a la silueta aunque no ofrecen tanta estabilidad, por lo que son mejores para el levantamiento de pesos más moderados.

También hay que decir que existen cinturones con cadena especialmente diseñados para entrenar con lastre. Este tipo es, sin duda, el más rígido y el que mayor nivel de sujeción aporta ya que estos ejercicios pueden ser peligrosos para la musculatura lumbar si no se hacen adecuadamente.

Además, algunos modelos incorporan prácticos bolsillos y compartimentos para llevar el móvil, la cartera o las llaves.

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Ventajas de utilizar un cinturón para levantar peso

Ventajas de utilizar un cinturón para levantar peso

Los cinturones de levantamiento de pesas reducen el estrés en la espalda baja al levantar peso en posición vertical y ayudan a prevenir la hiperextensión de la espalda al realizar levantamientos de peso sobre la cabeza.

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