Colágeno

En los últimos años los complementos de colágeno han ganado mucha popularidad debido a todas sus contribuciones para el cuerpo.

Principalmente estos van desde aliviar el dolor articular hasta mejorar la salud de la piel.

Colágeno

Índice

¿Qué es el colágeno?

Es la proteína más abundante que tienes en tu cuerpo.

Se trata del componente principal de los tejidos conectivos que componen el cuerpo:

  • Tendones
  • Ligamentos
  • Piel
  • Músculos

¿Qué beneficios tiene?

Las principales aportaciones del colágeno son:

Componente importante para la piel

Juega un papel importante en el fortalecimiento de la piel, además puede beneficiar la elasticidad y la hidratación. A medida que envejeces tu cuerpo produce menos colágeno, lo que conlleva a tener una piel seca y se formen arrugas.

Distintos estudios han demostrado que los péptidos de colágeno (así como los complementos) pueden ayudar a retrasar el envejecimiento de la piel, reduciendo las arrugas y la sequedad de la piel.

Otras reseñas señalan su utilidad para prevenir el acné y otras enfermedades de la piel, aunque no está tan respaldado por estudios.

Ayuda a aliviar el dolor articular

Contribuye a mantener la integridad del cartílago, tejido que protege tus articulaciones.

A medida que ganas edad en tu cuerpo disminuye la cantidad de colágeno en tu cuerpo, por lo que aumenta el riesgo a desarrollar trastornos articulares degenerativos como la osteoartritis.

Las investigaciones han demostrado que el colágeno ingerido en complementos puede acumularse en el cartílago y estimular sus tejidos para producir colágeno en el cuerpo.

Protege tus huesos

El consumo de complementos de colágeno puede ayudar a reducir el riesgo de trastornos óseos como la osteoporosis. Ayuda a aumentar la densidad mineral ósea y reduce los niveles de proteínas en la sangre, que estimulan la descomposición ósea.

¿Contribuye a aumentar la masa muscular?

Hasta un 10% del tejido muscular está compuesto por colágeno, por lo que considera una proteína básica para mantener los músculos fuertes.

De esta forma, los estudios precisan que ayuda a aumentar la masa muscular en personas con sarcopenia.

Protección cardiovascular

El colágeno proporciona estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que reparten y transportan la sangre desde el corazón.

Sin suficiente colágeno las arterias pueden debilitarse y volverse frágiles, lo que puede llevar a la aterosclerosis o estrechamiento de las arterias.

Otros beneficios

  • Previene la fragilidad de pelo y uñas, además de estimular su crecimiento
  • Puede contribuir a mejorar el estado de ánimo y reducir los síntomas de ansiedad

¿Dónde se encuentra?

Varios alimentos contienen colágeno, incluyendo alimentos de origen animal.

El tomado de alimentos se descompone en aminoácidos y péptidos individuales mediante enzimas digestivas.

Por su parte, el colágeno en suplementos ya ha sido descompuesto e hidrolizado, por lo que se absorbe más eficientemente que el de los alimentos.

Efectos secundarios

No hay muchos riesgos conocidos a la hora de tomar complementos de colágeno.

Sin embargo, pueden provocar una serie de efectos secundarios, tales como:

  • Mal sabor de boca persistente
  • Acidez estomacal
  • Saciedad

Por último, si tienes alergia a pescado, mariscos o huevos evita tomar complementos hechos con estos ingredientes con el fin de evitar reacciones alérgicas.

¿Dónde comprar colágeno?

¿Dónde puedo comprar Colágeno online? La venta de colágeno se ha disparado en los últimos años debido a que la población cada vez es más cosciente de lo importante que es aportar esta proteína de forma diaria para promover la salud de la piel, los huesos o las articulaciones.

No obstante, a la hora de comprar colágeno online debemos de buscar siempre la máxima calidad y que la fuente de colágeno sea asimilable por parte del organismo.

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