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    Aporta 300mg de calcio y 600mg de magnesio por dosis diaria.
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Magnesio

Comprar Magnesio, ¿Qué tipos existen?

√ćndice

En el mercado hay muchos tipos de suplementos de magnesio. Todos ellos son combinaciones de este mineral con otra sustancia, normalmente una sal.

Cada sal proporcionará una dosis distinta de mineral elemental, es decir, tendrá una tasa de biodisponilidad. La dosis de magnesio y su biodisponibilidad es clave en la eficacia del suplemento.

Estos son los tipos de suplementos de magnesio que nos podemos encontrar.

Todo sobre el magnesio
  • Óxido de magnesio
  • Citrato de magnesio
  • Cloruro de magnesio
  • Glicinato de magnesio
  • Malato de magnesio
  • Ascorbato de magnesio
  • Sulfato de magnesio
  • Lactato de magnesio
  • Carbonato de magnesio

Si estás pensando qué magnesio comprar, la mejor opción es el glicinato de magnesio.

El glicinato de magnesio mezcla magnesio junto a glicina (un aminoácido no esencial), dando como resultado una de las formas más biodisponibles y absorbibles de magnesio. Esta forma es además la forma menos dañina para el estómago y que no causa efecto laxante.

Dentro de nuestra gama de productos de magnesio, tenemos disponible para comprar Glicinato de Magnesio de HSNessentials.

El precio del magnesio en forma de suplemento es bastante asequible, rondando aproximadamente los 15 euros.


Magnesio Propiedades y Beneficios

Propiedades y Beneficios del Magnesio

El magnesio interviene en la producción de más de 300 enzimas esenciales del cuerpo. Esto demuestra lo importante que es para el rendimiento y la energía del organismo.

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Dosis de Magnesio

Dosis de Magnesio

En lo referente al magnesio, no puede recomendarse ninguna dosis concreta para una enfermedad en particular. La cantidad de magnesio que cada persona debe tomar vendrá indicada por sus síntomas y su respuesta específica al magnesio.

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Magnesio y los calambres musculares

Magnesio y los calambres musculares

La sintomatología de la falta de magnesio va desde una leve contractura hasta un ligero desplazamiento de las articulaciones o contusiones en la piel. Para aliviar los calambres puede ser necesario la realización de estiramientos.

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Deficiencia del Magnesio

¿Por qué se produce la falta de magnesio?

La cocción reduce el contenido de magnesio incluso en aquellos alimentos que contienen mucha cantidad de este mineral. Además de ello, una dieta alta en proteínas y el consumo de alcohol, café o azúcar, contribuye a reducir los niveles de magnesio en el organismo.

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Alimentos Ricos en Magnesio

Alimentos Ricos en Magnesio

El magnesio es el cuarto elemento químico más abundante en la composición del cuerpo humano (dos tercios de él se encuentran en los huesos)...

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Magnesio y Testosterona

Magnesio y Testosterona

El magnesio es un macromineral que juega un importante papel en funciones metabólicas, como activar enzimas y sistema nervioso, y estructurales,...

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Magnesio y Sales Según su Biodisponibilidad

Magnesio y Sales Según su Biodisponibilidad

El magnesio se trata de un mineral esencial que debemos introducirlo a partir de la dieta o recurrir a la suplementación para solventar posibles carencias...

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