Psyllium Husk

¿Qué es?

Psyllium Husk es un complemento alimenticio que aporta al organismo una dosis extra de fibra soluble e insoluble para contribuir la salud digestiva y metabólica.

Además es capaz de unirse a los ácidos grasos de la dieta y el colesterol, y poder mejorar marcadores de salud relacionados.

Índice

Beneficios y Propiedades

El Psyllium Husk, que se deriva de la planta Plantago Ovata (nombre científico), es muy rico en fibra soluble. Tiene la capacidad de atraer el agua (hidrófila) y convertirse en un gel durante la digestión, dar consistencia a las heces, estimular el peristaltismo y regular el tránsito intestinal.

Es ideal para las personas que padecen estreñimiento, pues sus propiedades laxantes humedecen las heces endurecidas y las suaviza para estimular su evacuación.

Posee importantes beneficios con respecto a mejorar nuestra salud, además de servir como apoyo en dietas de restricción calórica.

Contribuye a normalizar los niveles sanguíneos del azúcar y del colesterol, por lo que ayuda a mejorar afecciones como la hipercolesterolemia.

Es perfecto para las personas que llevan a cabo dietas de adelgazamiento o simplemente buscan cuidar su salud. La fibra esponjosa de Psyllim ayuda a reducir el apetito y mejora los procesos de digestión y limpieza del organismo, sobre todo del colon. El gel que forma ayuda a atraer las toxinas y los desechos metabólicos que va encontrando a su paso y permite conservar un colon sano y una flora intestinal funcional.

Entre sus beneficios y propiedades destacamos:

  • Fuente de fibra soluble
  • Efectivo para aliviar el estreñimiento y suavizar las heces
  • Ayuda a disminuir el colesterol alto
  • Ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre
  • Favorece la limpieza del colon
  • Ayuda a saciar el apetito
  • Ideal para dietas de control de peso

Advertencias y efectos secundarios

Psyllium absorbe agua y forma una masa voluminosa. Es muy importante tomar abundante agua (al menos 2 litros al día) mientras se usa este complemento.

El Psyllium Husk puede producir producir gases, dolor estomacal, diarrea, estreñimiento y náuseas. Algunas personas podrían tener una reacción alérgica. Es importante consultar a un médico antes de añadir este complemento a la dieta.

¿Quién puede tomar Psyllium Husk?

  • Cualquier persona que quiera enriquecer su dieta con fibra y mantener un correcto tránsito intestinal.
  • Personas que padecen estreñimiento ocasional o crónico.
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