Psyllium Husk
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Psyllium Husk

¿Qué es Psyllium Husk?

Psyllium Husk es un complemento alimenticio que aporta al organismo una dosis extra de fibra soluble e insoluble para favorecer la salud digestiva y metabólica, además es capaz de unirse a los ácidos grasos de la dieta y el colesterol, y poder mejorar marcadores de salud relacionados.

Índice

    1. ¿Qué es Psyllium Husk?
    2. Beneficios y Propiedades de Psyllium Husk
    3. Advertencias sobre el Psyllium Husk
    4. ¿Quién puede tomar Psyllium Husk?

Beneficios y Propiedades de Psyllium Husk

El Psyllium Husk, que se deriva de la planta Plantago Ovata (nombre científico), es muy rico en fibra soluble. La fibra soluble tiene la capacidad de atraer el agua (hidrófila) y convertirse en un gel durante la digestión, dar consistencia a las heces, estimular el peristaltismo y regular el tránsito intestinal.

Es ideal para las personas que padecen estreñimiento pues sus propiedades laxantes humedecen las heces endurecidas y las suaviza para estimular su evacuación.

Posee importantes beneficios con respecto a mejorar nuestra salud, además de servir como apoyo en dietas de restricción calórica.

Contribuye a normalizar los niveles sanguíneos del azúcar y del colesterol, por lo que ayuda a mejorar afecciones como la hipercolesterolemia.

Es perfecto para las personas que llevan a cabo dietas de adelgazamiento o simplemente buscan cuidar su salud. La fibra esponjosa de Psyllim ayuda a reducir el apetito y mejora los procesos de digestión y limpieza del organismo, sobre todo del colon. El gel que forma ayuda a atraer las toxinas y los desechos metabólicos que va encontrando a su paso y permite conservar un colon sano y una flora intestinal funcional.

Entre los beneficios y propiedades del Psyllium Husk destacamos:

  • Fuente de fibra soluble
  • Efectivo para aliviar el estreñimiento y suavizar las heces
  • Ayuda a disminuir el colesterol alto
  • Ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre
  • Favorece la limpieza del colon
  • Ayuda a saciar el apetito
  • Ideal para dietas de control de peso

Advertencias sobre el Psyllium Husk

Psyllium absorbe agua y forma una masa voluminosa. Es muy importante tomar abundante agua (al menos 2 litros al día) mientras se usa este complemento. El Psyllium Husk puede producir producir gases, dolor estomacal, diarrea, estreñimiento y náuseas. Algunas personas podrían tener una reacción alérgica al Psyllium. Es importante consultar a un médico antes de añadir este complemento a la dieta.

¿Quién puede tomar Psyllium Husk?

  • Cualquier persona que quiera enriquecer su dieta con fibra y mantener un correcto tránsito intestinal.
  • Personas que padecen estreñimiento ocasional o crónico.
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