Salud Intestinal

Cuando la flora intestinal funcionan bien no causa ningún problema. Los síntomas que revelan algún tipo de irregularidad tanto por la falta de actividad como por excesiva. Estos síntomas suelen manifestarse en el organismo con estreñimiento, hinchazón, gases excesivos y deposiciones imprevistas.

Nuestra mala digestión repercute directamente en nuestra salud y produce una mala calidad de vida y una limitación para realizar actividades de todo tipo. Si observamos cualquier posible síntoma de malestar debemos consultar con el médico.

La función intestinal es muy importante. Los expertos definen al intestino como el segundo cerebro. Es el encargado de absorber los nutrientes de los alimentos para introducirlos en el torrente sanguíneo y permitir, a través del proceso digestivo, que estén disponibles para el organismo.

Una vez que los alimentos entran al tracto digestivo se transforman en nutrientes mediante las enzimas digestivas que descomponen los alimentos.

Posteriormente, los nutrientes pasan al torrente sanguíneo, a través de las vellosidades intestinales. Una vez allí, es cuando los nutrientes llegan hasta todas las células del cuerpo. Posteriormente pasan al colon y al final del recto, donde los nutrientes se almacenan hasta que se expulsan.

Índice

Problemas con la salud intestinal

Estreñimiento

Se debe, normalmente, a una dieta incorrecta o a malos hábitos alimenticios. Además, la falta de ejercicio y estar en una posición sentada durante mucho tiempo también dificulta el buen funcionamiento de nuestro intestino.

Diarrea

Es conocida como un infección bacteriana o viral concomitante. Pero también puede ser consecuencia de una mala nutrición, de ingerir alimentos en mal estado o demasiado picantes. 

Síndrome del intestino irritable (IBS: Irritable Bowel Syndrome)

Es un trastorno funcional de síntomas similares a otras enfermedades intestinales. Afecta a la calidad de vida de los que lo sufren, pero no llega a ser peligroso. Su tratamiento está todavía bajo investigación.

Recomendaciones para una buena salud intestinal

  • Mantener una buena hidratación
  • Llevar una dieta sana, que contribuya con la microbiota: comer habitualmente vitaminas, fruta y alimentos con fibra
  • Comer de forma regular y en un horario fijo
  • Hacer ejercicio de forma habitual

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